خودتشخیصی چیست؟
خودتشخیصی یعنی اینکه بدون مراجعه به متخصص سلامت، خودتان درباره علائم خود قضاوت کنید و نتیجه‌گیری نمایید. این قضاوت‌ها معمولاً بر اساس جستجو در اینترنت، شبکه‌های اجتماعی، تست‌های آنلاین، مقالات، کتاب‌ها یا تجربیات قبلی شکل می‌گیرند.
آماندا رز، روانشناس، می‌گوید: «وقتی خودتشخیص می‌دهید، احساساتی که شما را به نتیجه‌گیری سوق می‌دهند بسیار واقعی و معتبرند، اما تشخیص صحیح نیست تا زمانی که با یک متخصص آموزش‌دیده درباره آن صحبت شود و تأیید گردد.»
خطرات خودتشخیصی
خودتشخیصی در سال‌های اخیر به شدت افزایش یافته چون ما به مقدار زیادی اطلاعات آنلاین دسترسی داریم.
دکتر رز می‌گوید: «در روزهای ابتدایی کرونا، بسیاری از ما از شبکه‌های اجتماعی برای تشخیص خود استفاده کردیم. شبکه‌های اجتماعی باعث کاهش احساس تنهایی می‌شدند و تجربه‌های ما را طبیعی و معتبر جلوه می‌دادند.»
محتوای تولیدشده توسط اینفلوئنسرها در شبکه‌های اجتماعی معمولاً کوتاه، قابل هضم و حتی سرگرم‌کننده است، اما همه این محتواها قابل اعتماد نیستند. علاوه بر این، هر چه بیشتر با محتوای مربوط به سلامت تعامل کنید، بیشتر آن را خواهید دید و این باعث ایجاد حباب اطلاعاتی می‌شود که ممکن است دقیق نباشد.
اکنون با رشد تجارت الکترونیک در حوزه سلامت، انجام تست‌ها، سفارش دارو و خرید تجهیزات بدون راهنمایی پزشک آسان‌تر از همیشه شده است. اما تضمین دقت نتایج و اطمینان از ایمنی محصولات سخت‌تر شده است.
دکتر رز درباره این روند خودتشخیصی نگرانی دارد.
احتمال اشتباه بودن تشخیص
وقتی یک پزشک شما را معاینه می‌کند، صرفاً گزینه‌ها را علامت نمی‌زند، بلکه شواهدی جمع‌آوری می‌کند تا نظریه‌ای برای وضعیت شما بسازد و سپس آن نظریه را به ایمن‌ترین روش ممکن آزمایش می‌کند.
دکتر رز می‌گوید: «وقتی خودتان تشخیص می‌دهید، ممکن است دیدگاه یا اطلاعات لازم را نداشته باشید و عوامل بیرونی یا شرایطی که علائم شما را تحت تأثیر قرار داده یا توضیح می‌دهد را از دست بدهید.»
مثلاً اگر همیشه احساس خستگی و ناراحتی دارید و خودتان فکر کنید دچار افسردگی بالینی هستید، ممکن است درست باشد، اما این علائم می‌تواند به بیماری‌های دیگری مثل کمبود ویتامین‌ها یا اختلالات خواب هم مرتبط باشد. بدون یک پزشک که سوالات درست بپرسد و آزمایش‌های مناسب انجام دهد، نمی‌توان فهمید مشکل دقیقاً چیست.
شما آموزش لازم را ندارید
پزشکان آموزش دیده‌اند که بین تشخیص‌های مختلف تمایز قائل شوند. یعنی معمولاً با چند احتمال درباره علت علائم شما شروع می‌کنند و سپس با آزمایش‌ها یا درمان‌ها فهرست را محدود می‌کنند تا به نتیجه‌ای آگاهانه برسند.
مثلاً فرض کنید شما می‌دانید که دچار اضطراب هستید و دیگران هم همین را فکر می‌کنند. شما نتیجه می‌گیرید که اختلال اضطراب فراگیر دارید، اما آیا این درست است؟
دکتر رز توضیح می‌دهد: «شاید تشخیص شما درست باشد، اما باید تشخیص‌های دیگر را هم در نظر گرفت. علائم شما ممکن است ناشی از اختلال ناشی از تروما، اختلال هراس یا وسواس فکری-عملی باشد. یا شاید به دلیل ADHD که تشخیص داده نشده، در محل کار اضطراب دارید. اگر این اضطراب کارکردتان را مختل کند، ممکن است باعث اضطراب عملکرد شود.»
همچنین دکتر رز اشاره می‌کند که اضطراب و استرس بخشی طبیعی از زندگی انسان است و همیشه مشکل‌ساز نیستند. زمانی مشکل ایجاد می‌کنند که توانایی عملکرد روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهند.
خودتشخیصی می‌تواند باعث استرس غیرضروری شود
وقتی درباره بیماری‌ها به صورت آنلاین مطالعه می‌کنید، خیلی زود اضطراب به سراغتان می‌آید. تا ساعت ۳ صبح مطمئن می‌شوید که به بیماری‌هایی مثل جنون گاوی یا آبله مبتلا شده‌اید!
دکتر رز تأکید می‌کند: «مطلع بودن مهم است، اما در دام مطالب آنلاین گرفتار نشوید.» این کار اضطراب و استرس غیرضروری ایجاد می‌کند.
همین موضوع درباره پرونده‌های پزشکی شما هم صادق است. خوب است پرونده‌های پزشکی‌تان را مرور کنید، اما دکتر رز هشدار می‌دهد که نباید بیش از حد درباره نتایج آزمایش‌ها یا یادداشت‌های کلینیکی فکر کنید.
او می‌گوید: «این پرونده‌ها برای شما نوشته نشده‌اند و پر از اصطلاحات فنی و کوتاه‌نویسی هستند که می‌توانند به راحتی اشتباه تفسیر شوند.»
به جای نتیجه‌گیری زودهنگام، از پزشک خود بخواهید نتایج آزمایش‌هایتان را برایتان توضیح دهد و از پرسیدن سوال نترسید. آماده کردن سوال‌ها قبل از ویزیت کمک می‌کند همه نکات مورد نظر را مطرح کنید.
داروخانه‌های آنلاین همیشه معتبر نیستند
فناوری دسترسی به دارو را آسان‌تر کرده، اما نظارت بر صنعت سلامت را سخت‌تر کرده است.
برخی داروخانه‌های آنلاین معتبر هستند، اما هزاران داروخانه غیرقانونی در سراسر جهان فعالیت می‌کنند. وقتی پزشک درمان شما را مدیریت می‌کند، داروها از منابعی تأمین می‌شوند که باید با استانداردهای ملی کیفیت و ایمنی مطابقت داشته باشند.
برنامه درمانی شما ممکن است نامناسب باشد
درمان بیماری‌ها معمولاً یک فرایند چند مرحله‌ای است و پیروی نکردن از یک روش منظم می‌تواند مضر باشد.
فرض کنید بر اساس پست‌های شبکه‌های اجتماعی به این نتیجه رسیده‌اید که دچار ADHD هستید، پس وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید فقط اطلاعاتی را که فکر می‌کنید مهم است می‌گویید. اگر همه جزئیات را گفته بودید، پزشک ممکن بود علاوه بر ADHD، اختلال دوقطبی (BPD) را هم تشخیص دهد.
دکتر رز می‌گوید که این تشخیص دوم می‌توانست برنامه درمانی شما را تغییر دهد، چون برخی داروهای ADHD می‌توانند علائم مانیک در بیماران مبتلا به BPD را تحریک کنند.
او اضافه می‌کند: «یک برنامه درمانی خوب می‌تواند از استرس، علائم ناخوشایند، هدررفت وقت و هزینه‌های اضافی جلوگیری کند.»
ممکن است درمان ضروری را به تأخیر بیندازید
وقتی خودتان تشخیص و درمان را انجام می‌دهید، ممکن است:
- علائم بیماری جدی را پنهان کنید
- درمان پزشکی لازم را به تأخیر بیندازید
مثلاً اگر در کار ساخت‌وساز هستید و به دردهای عضلانی عادت دارید، وقتی درد کمرتان شروع می‌شود به جای مراجعه به پزشک، مسکن برادرتان را مصرف کنید.
اما آن درد کمر ممکن است نشانه عفونت کلیه باشد. مصرف مسکن‌ها فقط موقتاً درد را کم می‌کند و اجازه می‌دهد عفونت شدیدتر شود.
خطر برچسب‌زدن رفتارهای طبیعی به عنوان «غیرطبیعی»
آیا عبارت «اگر تنها چیزی که داری چکش است، همه چیز شبیه میخ به نظر می‌رسد» را شنیده‌اید؟ می‌توان همین را درباره بعضی پست‌های شبکه‌های اجتماعی گفت که همه چیز را به عنوان یک علامت بیماری نشان می‌دهند.
دکتر رز تأکید می‌کند: «شناختن خودمان کار طبیعی و سالمی است، اما نباید بیش از حد خود را با دیگران مقایسه کنیم یا ویژگی‌ها، تجربیات و رفتارهای منحصربه‌فردمان را بدون ضرورت به عنوان اختلال تلقی کنیم.»
به جای خودتشخیصی چه باید کرد؟
چطور می‌توانید به شکل امن در مراقبت پزشکی خود مشارکت کنید؟
- به پزشک مراقبت اولیه خود مراجعه کنید. آن‌ها معمولاً اولین نقطه تماس برای مشکلات جسمی و روانی هستند مگر اینکه قبلاً متخصص داشته باشید. اگر زمان انتظار طولانی است، درخواست کنید که توسط عضو دیگری از تیم کلینیکی ویزیت شوید.
- با آمادگی به ملاقات بروید. همراه خود ابزارهای ثبت علائم، سوالات و جدیدترین تحقیقات درباره وضعیت خود بیاورید و پزشک را از موضوعات مورد نظر در ابتدای ویزیت مطلع کنید.
- صادق باشید. اگر تشخیص رسمی ندارید، بگویید. تجربه‌ها و نگرانی‌های شما معتبرند، اما ارائه اطلاعات نادرست خطرناک است. دکتر رز می‌گوید: «به عنوان پزشک، نمی‌دانیم آنچه نمی‌دانیم چیست؛ صداقت به پزشک کمک می‌کند تصویر واضح‌تر و تشخیص و درمان دقیق‌تری ارائه دهد.»
- مدافع خود باشید. اگر پزشک آزمایشی را که فکر می‌کنید لازم است تجویز نمی‌کند، دلیلش را بپرسید. اگر می‌خواهید به متخصص ارجاع داده شوید، بگویید. اگر از مراقبتی که دریافت می‌کنید راضی نیستید یا احساس می‌کنید نگرانی‌هایتان شنیده نمی‌شود، نظر دوم بگیرید.
- گاهی اوقات جستجوی تشخیص ممکن است سال‌ها طول بکشد، به‌ویژه برای کسانی که با بیماری‌های نادر و خاص زندگی می‌کنند. اگر روش‌های سنتی پاسخگو نیستند:
- با سازمان‌های غیرانتفاعی و گروه‌های حمایت از بیماران مانند «سازمان ملی بیماری‌های نادر» تماس بگیرید.
- درخواست کنید پرونده‌های پزشکی شما توسط برنامه‌های بیماری‌های تشخیص داده نشده، مانند برنامه‌ای که توسط «مؤسسه ملی بهداشت» (NIH) ایجاد شده، بررسی شود.
نتیجه‌گیری
یکی از راه‌هایی که اهمیت دریافت تشخیص دقیق از یک متخصص پزشکی را نشان می‌دهد چیست؟
خود پزشکان هم به پزشک مراجعه می‌کنند!
دکتر رز می‌گوید: «داشتن آموزش دیدگاه منحصربه‌فردی به ما می‌دهد، اما جایگزین ارزیابی و نظر عینی یک متخصص دیگر نیست.»
شما عضو ارزشمندی از تیم مراقبت سلامت خود هستید. پس با دانش، تجربه و ذهنی باز به ملاقات خود بروید. نظرات شما به فرآیند تشخیص پزشک کمک می‌کند، اما نتیجه‌گیری را به عهده او بگذارید.