چرا همیشه حالت تهوع دارم؟

کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب، اضطراب یا استرس اغلب باعث می شود که فرد احساس بیماری کند. این عوامل می توانند فرد را مستعد ابتلا به عفونت و بیماری کنند. با این حال، همیشه احساس بیماری می تواند نشان دهنده بارداری یا بیماری مزمن باشد.

هنگامی که بیمار است، ممکن است فرد دچار ناراحتی معده و استفراغ شود. اصطلاح پزشکی برای این حالت تهوع است.

در این مقاله، ما به علل، علائم و درمان های فردی که همیشه بیمار است نگاه می کنیم.

علل، علائم و درمان

یک فرد ممکن است به دلیل یک مشکل کوتاه مدت یا در نتیجه یک بیماری مزمن احساس بیماری کند. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، از سال ۲۰۱۹، حدود ۶۰٪ از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک بیماری مزمن یا طولانی مدت داشتند، و ۴۰٪ به دو یا بیشتر مبتلا بودند.

Why do I always feel sick (nausea)?

در زیر چند دلیل متداول وجود دارد که چرا ممکن است فردی احساس بیماری کند، به علاوه علائم او و نحوه درمان هر کدام.

  • عفونت ها
  • اختلالات گوارشی
  • شرایط ایمنی
  • اضطراب
  • استرس مزمن
  • کمبود خواب
  • رژیم غذایی
  • الکل، مواد مخدر و داروها
  • بارداری

عفونت

عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی همگی می توانند باعث ایجاد احساس بیماری در فرد شوند. مسمومیت غذایی یکی از دلایل رایجی است که فرد ممکن است احساس بیماری کند.

با این حال، عفونت ها می توانند از راه های دیگر نیز سرایت کنند. افراد ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت باشند اگر:

  • با کودکان کار کنید
  • کار در صنعت بهداشت و درمان
  • در محله های نزدیک با افراد دیگر زندگی کنید، مانند خوابگاه ها
  • زیاد سفر کنید یا از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید

درمان

عفونت هایی مانند مسمومیت غذایی معمولاً به طور مستقل با استراحت برطرف می شوند. اگر فردی به دلیل عفونت دچار استفراغ یا اسهال شد، باید اطمینان حاصل کند که مایعات زیادی می‌نوشد.

یک فرد می تواند خطر عفونت خود را از طریق کاهش دهد

  • تهیه و نگهداری مناسب غذا
  • شستن مکرر دست ها
  • پوشاندن صورت هنگام نزدیکی به فردی که یک بیماری مسری دارد
  • استفاده از ضدعفونی کننده های دست

اختلالات گوارشی

بسیاری از اختلالات گوارشی رایج می توانند باعث ایجاد احساس بیماری در فرد شوند. این شامل:

  • فتق هیاتال
  • گاستریت
  • زخم معده
  • بیماری ریفلاکس معده (GERD)
  • رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO)

درمان

درمان اختلالات رایج گوارشی بسته به علت آن متفاوت خواهد بود. با این حال، بیشتر برنامه های درمانی شامل ترکیبی از اصلاح شیوه زندگی و دارو می شود.

شرایط ایمنی

شرایط خودایمنی سیستم ایمنی را ضعیف می کند و ابتلا به عفونت، سرماخوردگی و آنفولانزا را آسان تر می کند. افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن ایمنی معمولاً بیشتر احساس بیماری می‌کنند و بهبودی از بیماری‌ها ممکن است طولانی‌تر طول بکشد. بیش از ۲۳.۵ میلیون آمریکایی با یک بیماری خودایمنی زندگی می کنند.

شرایط ایمنی رایجی که می تواند باعث ایجاد احساس بیماری در افراد شود عبارتند از:

  • لوپوس
  • اچ‌آی‌وی
  • بیماری سلیاک
  • بیماری التهابی روده (IBD)
  • آسم
  • آلرژی
  • دیابت نوع ۱
  • اسکلروز چندگانه
  • بیماری گریوز

شرایط خودایمنی علائم بسیاری از جمله خستگی، بثورات پوستی، بی خوابی و مشکلات گوارشی ایجاد می کند.

درمان

تنها راه درمان علائم مربوط به یک بیماری خودایمنی، جستجوی درمان پزشکی و نظارت بر وضعیت است.

اضطراب

بسیاری از افراد ممکن است اضطراب را با احساس بیماری مرتبط ندانند، اما اغلب باعث می‌شود که فرد در معده خود احساس بیماری کند.

فرد مبتلا به اضطراب ممکن است احساس تهوع داشته باشد یا متوجه شود که بیشتر مریض می شود زیرا اضطراب پاسخ های ایمنی او را ضعیف می کند.

سایر علائم اضطراب عبارتند از :

  • تعریق
  • تنگی نفس
  • احساس سرگیجه داشتن
  • افزایش ضربان قلب
  • لرزش یا لرزش

طبیعی است که افراد اضطراب را تجربه کنند. هنگامی که فردی به طور مداوم احساس اضطراب می کند و این امر زندگی روزمره را مختل می کند، ممکن است بخواهد در مورد اختلالات اضطرابی با پزشک صحبت کند.

اگر فردی در اکثر روزها به مدت ۶ ماه یا بیشتر احساس اضطراب کند ، پزشک ممکن است او را مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) تشخیص دهد.

در صورتی که فردی دارای یک اختلال اضطرابی خاص یا فوبیا باشد، اگر اضطراب او مختص موقعیت‌های خاصی باشد، مانند تماس اجتماعی یا مکان‌های غیربهداشتی.

درمان

اضطراب و اختلالات اضطرابی قابل درمان هستند. گزینه های ممکن عبارتند از:

  • تغییرات سبک زندگی: رفع علت اضطراب، که ممکن است عوامل سبک زندگی، روابط، مواد مخدر یا الکل باشد، ممکن است علائم را کاهش دهد.
  • روان درمانی: درمان های گفتاری، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) یا درمان بین فردی (IPT) در درمان بسیاری از اختلالات اضطرابی موثر هستند.
  • دارو: پزشکان ممکن است داروهایی مانند بتابلوکرها را برای درمان اضطراب تجویز کنند.

استرس مزمن

استرس یک پاسخ طبیعی به یک تهدید درک شده است. با این حال، استرس مداوم می تواند بر ذهن و بدن تأثیر بگذارد.

افراد مبتلا به استرس مزمن یا شدید می توانند علائم مختلفی داشته باشند، زیرا استرس بر سیستم ایمنی، سیستم عصبی، هورمون ها و عملکرد قلب تأثیر می گذارد.

سایر علائم استرس مزمن می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • کمبود انرژی
  • مشکلات گوارشی، مانند اسهال و یبوست
  • بی خوابی یا مشکل در خوابیدن
  • اضطراب
  • درد یا سفتی عضلات
  • سردرد

درمان

درمان با شناسایی عوامل استرس زای ایجاد کننده این بیماری آغاز می شود. از اینجا، فرد ممکن است بتواند اقداماتی را برای کاهش تأثیر این عوامل استرس زا انجام دهد. با این حال، همه علل استرس در کنترل فرد نیست.

در صورت امکان، افراد ممکن است بتوانند قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا را کاهش دهند. بهرحال همیشه این امکان پذیر نیست. روان درمانی، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)، می تواند به افراد در مدیریت پاسخ خود به عوامل استرس زا کمک کند.

بسیاری از درمان‌های سنتی و جایگزین برای کمک به مدیریت یا کاهش استرس وجود دارد.

  • حل و فصل منابع درگیری
  • تمرین منظم
  • تمرینات تمرینی برای تمرکز حواس و رهایی از استرس، مانند یوگا
  • به دنبال حمایت

کمبود خواب

خواب مناسب و منظم برای سلامت روحی و جسمی مهم است. کم خوابی می تواند خطر ابتلا به مشکلات جسمی و روانی را در فرد افزایش دهد .

علائم رایج کمبود خواب مزمن یا کمبود خواب کافی عبارتند از:

  • ناراحتی معده
  • فشار خون بالا
  • درد مفاصل
  • خواب آلودگی در طول روز
  • خستگی
  • مشکل در تمرکز یا تکمیل وظایف
  • تحریک پذیری و اضطراب
  • عفونت های مکرر و زمان بهبودی طولانی تر
  • افسردگی

درمان

راه های رایج برای بهبود کم خوابی عبارتند از:

  • یک برنامه خواب منظم ایجاد کنید
  • هرگونه منبع حواس پرتی را از اتاق خواب حذف کنید
  • درمان شرایطی که مانع خواب می شوند، مانند آپنه خواب، سندرم پای بی قرار و اضطراب
  • مصرف کافئین را محدود کنید

چرا خواب برای سلامتی بسیار مهم است؟ اینجا بیشتر بیاموزید

رژیم غذایی نامناسب و کم آبی بدن

کم آبی و سوء تغذیه یا داشتن رژیم غذایی نامناسب، استرس را به بدن وارد می کند. کمبود مزمن مواد مغذی مناسب و هیدراتاسیون می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند، از جمله :

  • احساس بیماری
  • استفراغ
  • خستگی مزمن و ضعف
  • سرگیجه یا سبکی سر
  • مشکل در تمرکز
  • ایمنی ضعیف و زمان بهبودی طولانی مدت
  • کاهش وزن

درمان

هیچ مقدار مشخصی آب وجود ندارد که یک فرد باید روزانه بنوشد. توصیه ها برای مصرف روزانه آب بسته به سن، جنس، وضعیت بارداری و بیماری فرد متفاوت است. با این حال، برخی از متخصصان بهداشت حدود ۶-۸ لیوان آب در روز را توصیه می کنند.

اگر فردی با وجود مصرف مایعات کافی، دائماً احساس کم‌آبی بدن می‌کند، باید به پزشک مراجعه کند.

برای درمان و پیشگیری از سوءتغذیه، افراد باید از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی مختلف استفاده کنند.

الکل، کافئین، مواد مخدر یا داروها

الکل، کافئین، داروهای تفریحی و بسیاری از داروهای تجویزی می توانند بر سلامت جسمانی فرد تأثیر بگذارند.

به عنوان مثال، برخی از داروهای ضد سرطان باعث بیماری می شوند و مصرف الکل می تواند خواب را تحت تاثیر قرار دهد و باعث بیماری های دستگاه گوارش شود.

درمان

اگر یک داروی تجویزی باعث ایجاد احساس بیماری در فرد می شود، باید با پزشک خود صحبت کند تا در مورد جایگزین ها یا درمان های مکمل صحبت کند.

در موارد مصرف کافئین، الکل و مواد مخدر تفریحی، کاهش مصرف یا پرهیز اغلب می تواند علائم را بهبود بخشد.

جستجوی کمک برای اعتیاد ممکن است دلهره آور یا حتی ترسناک به نظر برسد، اما چندین سازمان می توانند حمایت کنند.

بارداری

در دوران بارداری، فرد ممکن است به دلیل تهوع صبحگاهی احساس بیماری کند. علیرغم نامش، این می تواند در هر زمانی از روز رخ دهد .

عوارض

افرادی که همیشه احساس بیماری می کنند به احتمال زیاد مجبور به ترک کار یا مدرسه می شوند یا ممکن است کمتر قادر به انجام فعالیت های روزانه باشند. این امر به ویژه زمانی که یک فرد دارای یک بیماری مزمن است صادق است.

شرایط مزمن همچنین می تواند باعث اضطراب و اختلال در فعالیت هایی شود که برای سلامتی مهم هستند، مانند خواب مناسب، ورزش و معاشرت.

اگرچه عوارض خاص به علت آن بستگی دارد، فردی که همیشه احساس بیماری می کند و علائمش بهبود نمی یابد ممکن است دچار افسردگی، اضطراب یا خستگی شود.

چه زمانی با پزشک تماس بگیرید

هرکسی که بیش از یک یا دو هفته احساس بیماری می کند باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد. پزشک می تواند علت بیماری را دریابد و درمان را انجام دهد.

همچنین ممکن است پزشک تغییراتی در شیوه زندگی یا درمان هایی را توصیه کند که می تواند علائم را کاهش دهد.

صحبت با یک پزشک در مورد بیماری طولانی مدت نیز مهم است تا آنها بتوانند شرایط پزشکی زمینه ای را رد کرده یا درمان کنند.

چشم انداز

این امری است که افراد احساس بیماری می کنند و جای نگرانی نیست. علائم اغلب خود محدود شونده هستند و ممکن است به طور مستقل یا با درمان های خانگی جزئی برطرف شوند.

با این حال، احساس بیماری به طور مداوم می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای باشد. درمان این شرایط اغلب علائم بیماری را برطرف می کند.

خلاصه

افراد ممکن است به دلیل شرایط پزشکی، عوامل محیطی یا عادات ناسالم احساس بیماری کنند

استراحت، هیدراتاسیون کافی و تغییرات رژیم غذایی می تواند بسیاری از علل کوتاه مدت بیماری را درمان کند. با این حال، زمانی که علائم ناشی از یک بیماری مزمن باشد، درمان علت زمینه ای برای رفع علائم ضروری است.

منبع

۵/۵ - (۱ امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه