چرا پاهایم در پریود من درد می کند؟ علل و نکات

درد پا در هنگام قاعدگی می تواند از درد کسل کننده گرفته تا ناراحتی تیز و تیراندازی باشد و از آنچه فکر می کنید شایع تر است. بیایید به دلایل درد پا در پریودها ، نحوه احساس آن ، تفاوت آن با درد منظم عضلات و بهترین راه های پیدا کردن تسکین شیرجه بزنیم.

8 دلیل که پاهای شما در پریودها صدمه دیده است

اگر تعجب می کنید ، چه عواملی باعث درد پا در پریودمن می شود ، می توان چندین دلیل فیزیولوژیکی یا پاتولوژیک (مرتبط با بیماری) وجود داشت:

1. نوسانات هورمونی

• • یک مطالعه نشان می دهد که سطح پایین استروژن در طول قاعدگی یا پریودها باعث احتباس مایعات می شود. این به درد پا و تورم کمک می کند.

    

• • همچنین ، سطح بالای پروژسترون در هنگام قاعدگی می تواند به دلیل آرامش دیواره های رگ باعث تورم و ناراحتی در پا شود.

2. تولید بیش از حد پروستاگلاندین

• • بدن پروستاگلاندین ها را برای سهولت انقباضات رحم آزاد می کند. با این حال ، انتشار بیش از حد می تواند منجر به انقباضات قوی تر شود و باعث درد شود.

• • علاوه بر این ، پروستاگلاندین ها به انقباض رگ های خونی کمک می کنند ، که باعث کاهش جریان خون به مناطق خاص بدن مانند پاها می شود و باعث درد و ناراحتی می شود.

3. گرفتگی هایی که به پاهای شما سفر می کنند (درد ارجاع شده)

• • اعصاب موجود در پاها و رحم از نزدیک به خصوص از طریق لگن و کمر به هم متصل است. به همین دلیل است که کمردرد در طی پریودها می تواند به پاها تابش کند.

• • این درد ارجاع شده می تواند مانند احساسات تیز ، تیراندازی یا درد کسل کننده باشد.

4. سیاتیک در پریودها

• • از آنجا که رحم نزدیک به عصب سیاتیک (که پشت هر پا را پایین می آورد) قرار دارد ، التهاب و تورم در رحم در پریودها می تواند بر آن فشار بیاورد و منجر به درد تیراندازی در یک یا هر دو پا شود.

• • این بیماری دردناک به عنوان “سیاتیک در هنگام قاعدگی” گفته می شود ، که همچنین به دنبال بی حسی و احساسات سوزن شدن است.

5. خستگی عضلات

• • کاهش سطح پروژسترون و استروژن قبل از پریودبر عملکرد عضلات تأثیر می گذارد ، که منجر به گرفتگی و درد پا می شود.

• • همچنین ، کمبود منیزیم (که برای عملکرد عضلات بسیار حیاتی است) در پریود ها می تواند به درد و گرفتگی عضلات پا کمک کند.

6 آندومتریوز یا سایر شرایط پزشکی

• • تحقیق نشان می دهد که اگر آندومتریوز (شرایطی که بافت رحم در خارج از حفره رحم رشد می کند) بر عصب سیاتیک تأثیر بگذارد ، می تواند باعث ایجاد درد در پاها شود.

• • فیبروم ها ، که رشد غیر سرطانی در رحم هستند ، همچنین می توانند باعث التهاب و فشار شوند که می توانند به پا تابش کنند و باعث درد و ناراحتی شوند.

7. احتباس مایعات

• • نوسانات هورمونی در پریودها می تواند منجر به احتباس آب بویژه در پاها شود و باعث فشار بر اعصاب و رگ های خونی شود.

• • این فشار اضافه شده می تواند به درد ، تورم و سنگینی در پاها کمک کند.

8. گردش خون ضعیف

• • افزایش سطح پروژسترون قبل از پریودها می تواند باعث اتساع و آرامش دیواره های ورید شود که باعث می شود خون بیش از حد در پاها جمع شود.

• • افزایش حجم خون و فشار آن می تواند کشیده شود و باعث آسیب به رگها بویژه رگهای واریس شود که در پاها یافت می شوند. این به نوبه خود باعث درد ، درد و سنگین می شود.

درد پاهای مربوط به پریودچه احساسی دارد؟

احساس درد پا می تواند بر اساس دلایل متفاوت باشد. بیشتر احساس می شود:

• • دستیابی عمومی: یک احساس سنگین و خسته در گوساله ها یا ران ها.

• • درد موضعی: درد شدید یا تیراندازی در مناطق خاصی مانند شین و زانو.

• • درد تابش: ناراحتی که در لگن یا کمر شروع می شود و به پاها تابش می کند ، اغلب در امتداد عصب سیاتیک.

• • درد دردناک: احساس می کنید یک احساس پالس در پاهای پایین ، ران یا گوساله است.

• • احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی: گرچه کمتر متداول است ، اگر بر عصب سیاتیک تأثیر بگذارد ، ممکن است رخ دهد.

آیا طبیعی است که در پریودخود درد پا داشته باشید؟

بله ، طبیعی است که به دلیل نوسانات هورمونی ، درد پا در هنگام قاعدگی یا پریود ها داشته باشید ، که باعث انقباضات رحم و انقباضات رگ خونی می شود. با این حال ، اگر درد تیز ، ماندگار یا همراه با سنگینی پا یا تورم باشد ، طبیعی نیست. برای یافتن شرایط اساسی مانند آندومتریوز ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید ، که می تواند یکی از دلایل بالقوه باشد.

درد پا و پیوند آن به آندومتریوز

به طور کلی ، آندومتریوز یک اختلال است که در آن بافت مانند رحم در خارج از حفره رحم رشد می کند. درد پا مربوط به آندومتریوز با گرفتگی و دردهای عضلانی معمول متفاوت است. این احساس مانند یک درد تیز ، تیراندازی یا تابش کننده است که از ران ها یا به داخل باسن حرکت می کند. این درد اغلب در طول یا درست قبل از پریودها افزایش می یابد.

اینگونه است که می تواند منجر به درد پا شود:

• • تحریک عصب سیاتیک: چسبندگی بافت آندومتر در نزدیکی لگن می تواند منجر به تحریک عصب سیاتیک شود که باعث درد ، سوزن سوزن شدن یا احساس بی حسی در پاها می شود.

• • التهاب عصبی: التهاب اعصاب ، مانند اعصاب لگن ، اعصاب سیاتیک و اعصاب انسداد کننده ، می تواند به همراه درد لگن و شکم منجر به درد پا شود.

• • فشرده سازی یا آسیب عصبی: فشرده سازی یا آسیب به اعصاب اطراف تخمدان ها و رحم می تواند عملکردهای حسی و حرکتی را مختل کند ، که منجر به سوزن سوزن شدن ، سنگین بودن و احساس بی حسی در پاها می شود.

اگر درد با پیاده روی و ورزش بدتر می شود ، به پزشک مراجعه کنید. ارائه دهندگان می توانند به تأیید آندومتریوز کمک کرده و مانند داروهای درد ، فیزیوتراپی و جراحی مانند لاپاراتومی یا هیسترکتومی درمانی ارائه دهند.

درد پاهای مربوط به پریودبا درد معمول عضلات متفاوت است؟

این می تواند بر اساس علت ، زمان بندی ، محل درد و بسیاری از جنبه های دیگر متفاوت باشد:

چه موقع به پزشک مراجعه کنید؟

درد پا در پریودشما معمولاً طبیعی است ، اما در صورت درد به پزشک مراجعه کنید:

• • ناگهانی یا شدید است

• • در فعالیت های روزمره دخالت می کند

• • حتی بعد از پریود

• • همراه با سایر علائم مانند تورم ، تب ، بی حسی یا ترشحات غیر معمول واژن

چگونه درد پا را در پریودها تسکین دهیم؟

در اینجا روشهای مؤثر برای یافتن امداد وجود دارد:

• • از لنت های حرارتی استفاده کنید: یک لنت گرمایش را در قسمت تحتانی یا پاها بمالید تا عضلات آرام یا آرام شود و درد را تسکین دهد.

• • تمرین کشش یا ورزش: برای تقویت گردش خون و کاهش درد و سفتی ، یوگا ملایم ، پیاده روی و امتداد خاص انجام دهید.

• • داروهای درد مصرف کنید: برای کاهش التهاب و ناراحتی ، داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن داشته باشید.

• • ماساژ را امتحان کنید: برای تسکین تنش و افزایش جریان خون ، کمر و پاها را ماساژ دهید.

• • هیدراته بمانید: برای کاهش نفخ و کاهش گرفتگی عضلات ، مقدار زیادی آب بنوشید.

• • یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید: پروتئین های لاغر ، غلات کامل ، میوه ، آجیل و سبزیجات ، آجیل را برای کاهش التهاب بخورید. از قند تصفیه شده ، چربی های اشباع شده ، گوشت قرمز ، کافئین و الکل خودداری کنید زیرا باعث التهاب می شوند.

• • کاهش نمک: برای کاهش احتباس آب و تورم در پاها ، نمک را کاهش دهید.

• • پاهای خود را بالا ببرید: پاهای خود را از سطح قلب بالا ببرید تا تخلیه مایعات بیش از حد ، که باعث کاهش تورم پا می شود.

• • مکمل ها را امتحان کنید: اگر کمبود منیزیم علت درد و گرفتگی پا است ، مکمل های منیزیم را مصرف کنید. با این حال ، همیشه قبل از استفاده از مکمل ها ، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

افکار نهایی

اگر تعجب می کنید ، “چرا پاهای من در پریودهای من درد می کنند؟” اکنون می دانید که چندین دلیل بالقوه وجود دارد ، از عدم تعادل هورمونی و مشکلات عصبی گرفته تا زمینه های پزشکی مانند آندومتریوز.

در حالی که درد گاه به گاه پا معمولاً بی ضرر است ، اگر شدید ، ماندگار یا تداخل در روال شما باشد ، آن را نادیده نگیرید. با یک متخصص بهداشت و درمان صحبت کنید تا شرایط جدی را رد کنید و تسکین پایدار را پیدا کنید.

سوالات متداول