درد قسمت پایین چپ کمر می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، مانند آسیب‌ها، آرتروز، و بیماری‌های التهابی. بیشتر موارد درد کمر به‌صورت مکانیکی است، یعنی به ساختار ستون فقرات، دیسک‌های بین مهره‌ای، یا بافت‌های نرم اطراف آن مربوط می‌شود.
درد قسمت پایین چپ کمر ممکن است به‌صورت درد مبهم یا درد شدید احساس شود. این درد می‌تواند به تدریج شروع شود یا به‌طور ناگهانی رخ دهد و به‌صورت حاد (موقت) یا مزمن (درازمدت) باشد. درد کمر یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به پزشک یا اورژانس است. بیش از 80% از افراد در برخی از مراحل زندگی خود درد کمر را تجربه خواهند کرد.
1. آسیب به ستون فقرات
آسیب به کمر یکی از دلایل رایج مکانیکی درد پایین کمر است. بلند کردن اجسام سنگین، سقوط، یا برخورد با ستون فقرات می‌تواند منجر به آسیب شود.
آسیب‌هایی که ممکن است باعث درد در قسمت پایین چپ کمر شوند عبارتند از:
- کشیدگی عضلات
- شکستگی ستون فقرات
- پیچ‌خوردگی رباطی که از ستون فقرات حمایت می‌کند
2. فتق دیسک
ستون فقرات شما از استخوان‌هایی به نام مهره‌ها تشکیل شده است که توسط دیسک‌های اسفنجی از هم جدا شده‌اند. این دیسک‌ها وظیفه‌ی ضربه‌گیری و نرم کردن فشارهای وارد شده به مهره‌ها را دارند. این دیسک‌ها با گذشت زمان فرسوده می‌شوند، بنابراین حرکت‌های تکراری و فرسایش طبیعی بدن می‌توانند باعث شوند که یک دیسک از جای خود بیرون بزند یا پاره شود.
بلند کردن یک جسم سنگین یا پیچاندن کمر می‌تواند منجر به پارگی دیسک شود. وقتی دیسک از جای خود می‌رود یا پاره می‌شود، اعصاب اطراف آن تحریک شده و درد ایجاد می‌شود.
3. شکستگی فشاری ناشی از پوکی استخوان
پوکی استخوان باعث ضعف و شکنندگی استخوان‌ها به دلیل از دست دادن توده و چگالی استخوان می‌شود، به‌ویژه با افزایش سن. اگر پوکی استخوان داشته باشید، احتمال اینکه دچار شکستگی شوید که باعث درد کمر شود، بیشتر است.
4. بیماری‌های التهابی
التهاب در قسمت پایین کمر می‌تواند به اعصاب ستون فقرات فشار وارد کرده و باعث درد شود. چندین بیماری می‌توانند باعث التهاب در ناحیه پایین چپ کمر شوند، مانند:
- اسپوندیلیت آنکیلوزان (نوعی آرتروز که به ستون فقرات آسیب می‌زند)
- عفونت‌های مهره‌ها یا دیسک‌های بین آن‌ها
- آرتروز (رایج‌ترین نوع آرتروز)
- تنگی کانال نخاعی (باریک شدن کانال نخاعی)
5. سرطان
تومورهای سرطانی که به نخاع و اعصاب اطراف آن فشار می‌آورند، اغلب باعث درد کمر می‌شوند. سرطان‌های ستون فقرات و سرطان مغز استخوان نیز ممکن است باعث ایجاد حفره‌هایی در استخوان شوند. این امر خطر شکستگی‌های ستون فقرات و بدتر شدن درد کمر را افزایش می‌دهد.
6. انحراف ستون فقرات
اسکولیوز (انحراف به سمت چپ یا راست ستون فقرات) و کیفوز (قوز کمر) بر شکل و انحنای ستون فقرات تأثیر می‌گذارند. این شرایط می‌توانند اغلب باعث درد در قسمت پایین چپ کمر شوند.
7. شرایط غیر از ستون فقرات
آسیب یا التهاب در اندام‌های داخلی در ناحیه پایین چپ شکم می‌تواند ناراحتی شدید ایجاد کند. برخی از شرایطی که ممکن است باعث درد در قسمت پایین چپ کمر شوند عبارتند از:
- دیورتیکولیت (التهاب در روده بزرگ)
- آندومتریوز
- عفونت کلیه
- سنگ کلیه
- کیست‌های تخمدان
- پانکراتیت (التهاب لوزالمعده)
- بارداری
- عفونت‌های مجاری ادراری
چگونه درد پایین چپ کمر تشخیص داده می‌شود؟
پزشک از شما درباره علائم و تاریخچه سلامت‌تان سوال خواهد کرد. او همچنین به بررسی کمر شما می‌پردازد تا علائم حساسیت، گرما یا برجستگی‌هایی که ممکن است باعث درد شوند را شناسایی کند.
پزشک احتمالاً تست‌هایی را برای فهمیدن علت درد کمر شما تجویز خواهد کرد، مانند:
- آزمایش خون: برای یافتن شواهدی از بیماری‌های التهابی یا دیگر بیماری‌ها
- آزمایش‌های تصویربرداری: برای مشاهده تصویر دقیق‌تر از ستون فقرات
- معاینه فیزیکی: برای ارزیابی ساختار ستون فقرات و میزان تحرک شما
چگونه درد پایین چپ کمر درمان می‌شود؟
درمان درد کمر در زمانی که احساس درد می‌کنید می‌تواند به کاهش سریع علائم کمک کند. بیشتر دردهای کمر به‌طور خودبه‌خود در 4–6 هفته برطرف می‌شوند، اما درمان‌های خاص می‌توانند به تسریع بهبودی کمک کنند.
درمان‌های رایج برای درد پایین چپ کمر عبارتند از:
- استفاده متناوب از یخ و گرما برای کاهش التهاب و افزایش جریان خون
- انجام تمرینات سبک مانند کشش یا پیاده‌روی
- شروع فیزیوتراپی برای افزایش تحرک کمر و بهبود وضعیت بدن
- مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند تایلنول (استامینوفن)، ادویل (ایبوپروفن) یا آلوِ (ناپروکسن)
- امتحان درمان‌های تکمیلی مانند ماساژ یا طب سوزنی
اگر درد پایین کمر شما با درمان‌های خانگی برطرف نشد، پزشک ممکن است درمان‌های پزشکی دیگری مانند بلوک‌های عصبی، تزریق استروئیدها، یا داروهای تجویزی مانند شل‌کننده‌های عضلانی را توصیه کند، بسته به علت درد.
در موارد شدید که با درمان‌های دیگر بهتر نمی‌شوند، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.
نکات پیشگیری
تقریباً 25% از بزرگسالان در ایالات متحده از درد مزمن پایین کمر رنج می‌برند. درد کمر می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. در صورت عدم درمان، برخی از انواع آن می‌توانند باعث آسیب بیشتر، مشکلات عصبی یا ناتوانی شوند.
روش‌های زیادی برای محافظت از کمر و پیشگیری از درد مکانیکی وجود دارد، از جمله:
- از پزشک خود بپرسید که چه وضعیتی برای خوابیدن مناسب‌تر است
- از ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت خودداری کنید
- تمرینات تقویت‌کننده و انعطاف‌پذیری انجام دهید
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، مصرف الکل و تنباکو را محدود کنید، خواب کافی داشته باشید و استرس خود را کاهش دهید
- اطمینان حاصل کنید که صندلی‌های اداری و صندلی‌های خودرو از پشتیبانی مناسب برای کمر برخوردار هستند
- برای بلند کردن اجسام سنگین از فرم مناسب استفاده کنید
- از کفش‌های حمایتی استفاده کنید
کی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگرچه درد پایین چپ کمر شایع است، برخی از انواع آن نیاز به درمان فوری دارند. عفونت‌ها، شکستگی‌های ستون فقرات، سرطان و فشردگی نخاعی از دلایل شدید درد کمر هستند.
بلافاصله به پزشک مراجعه کنید اگر:
- درد کمر به یکی یا هر دو پا تا پایین زانو منتشر می‌شود
- مشکل در عملکرد مثانه یا روده دارید، از جمله نگه داشتن یا نشت ادرار
- خون در ادرار شما دیده می‌شود
- تب همراه با درد دارید
- بی‌حسی یا ضعف در ناحیه‌ی نشیمنگاه (باسن، ران داخلی و ناحیه‌ی تناسلی) احساس می‌کنید
- درد زمانی که دراز می‌کشید بدتر می‌شود
- قرمزی یا تورم در کمر شما مشاهده می‌شود
- درد شدید پس از تصادف یا سقوط دارید
- اختلال جنسی دارید
یک مرور سریع
آسیب‌ها، آرتروز و بیماری‌های التهابی می‌توانند از علل درد پایین چپ کمر باشند. با استفاده از روش‌های پیشگیرانه دقیق، تشخیص به‌موقع و پیروی از یک برنامه درمانی می‌توان این نوع درد را مدیریت کرد.
در صورت تجربه درد ناگهانی، شدید یا مداوم کمر، با پزشک مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند علت درد را مشخص کرده و مراحل بعدی را برای کاهش علائم شما پیشنهاد دهند.