مدت زمانی که افراد می توانند بدون مدفوع قبل از اینکه خطرناک شود ادامه دهند، می تواند متفاوت باشد. اندازه یک فرد، مقدار غذایی که می خورند و سلامت کلی گوارش او ممکن است نقش داشته باشد.

بسیاری از مردم روزانه، چند بار در روز یا هر چند روز یکبار مدفوع می کنند.

پزشکان ممکن است یبوست را زمانی تشخیص دهند که فرد به کمتر از سه حرکات روده در هفته مبتلا باشد اگر فردی بیش از یک هفته مدفوع نکرده باشد، ممکن است نیاز به درمان یبوست داشته باشد، حتی اگر احساس خوبی داشته باشد. مدت طولانی بدون مدفوع می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چه مدت می توانید بدون مدفوع ادامه دهید، خطرات یبوست، درمان هایی که ممکن است کمک کنند و چه چیزی می تواند باعث آن شود، بیشتر بخوانید.

چه مدت می توانید بدون مدفوع ادامه دهید؟  خطرات و درمانmedicalnewstoday.comhttps://www.medicalnewstoday.com › ...

چه مدت می توانید دستشوئی بروید و هنوز سالم باشید؟

هیچ زمان جهانی وجود ندارد که همه بزرگسالان بتوانند بدون اجابت مزاج بگذرانند. عادات روده به عوامل زیادی بستگی دارد، بنابراین آنچه برای یک فرد سالم یا معمولی است ممکن است برای دیگری نباشد.

با این حال، اگر حرکات روده بیشتر از حد معمول از هم دور شود یا به سختی دفع شود، این می تواند نشان دهنده یبوست باشد.

اگر فردی هر یک از علائم زیر را همراه با یبوست داشته باشد، باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد:

  • تورم یا نفخ شدید معده
  • درد معده
  • تهوع و استفراغ
  • تب
  • خون در مدفوع یا خونریزی مقعدی
  • عدم توانایی در عبور گاز
  • درد پایین کمر
  • کاهش وزن ناخواسته
  • مدفوع سفت و توده ای
  • زور زدن
  • احساس می کنید که روده ها به طور کامل خالی نمی شوند
  • تغییر در اندازه مدفوع، به خصوص زمانی که مدفوع مانند نوار یا مداد باریک باشد

افراد مسنی که معمولاً اجابت مزاج منظمی دارند و به طور ناگهانی دچار مشکل مدفوع می شوند نیز باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.

خطرات و عوارض

یبوست شدید یا مکرر می تواند خطر چندین عارضه سلامتی را افزایش دهد. شامل:

  • هموروئید که وریدهای متورم و دردناک اطراف راست روده و مقعد هستند
  • نهفتگی مدفوع، زمانی است که مدفوع خشک و سفت رکتوم و روده را آنقدر محکم پر می کند که روده بزرگ نمی تواند آن را از بدن خارج کند.
  • افتادگی رکتوم، زمانی است که رکتوم پایین می آید و از طریق مقعد می افتد
  • بی اختیاری ادرار یا روده به دلیل ضعیف شدن عضلات کف لگن
بیشتر بخوانید
چرا آروغ اتفاق می افتد و چگونه می توان آن را متوقف کرد

یک  مطالعه از سال ۲۰۱۶ همچنین دریافتند که وقتی روده بزرگ در سطوح بهینه کار نمی کند، ممکن است به استرس اکسیداتیو کمک کند و در نتیجه خطر مرگ و میر را افزایش دهد.

تجربه دوره‌های کوتاه یبوست گاهی اوقات معمولاً هیچ عارضه‌ای ایجاد نمی‌کند، اگرچه می‌تواند خسته‌کننده، استرس‌زا و ناراحت‌کننده باشد.

درمان های یبوست

افرادی که دفع مدفوع برایشان مشکل است، معمولاً می‌توانند با استفاده از چند درمان طبیعی این مشکل را در خانه درمان کنند:

غذاهای غنی از فیبر بخورید یا مکمل فیبر مصرف کنید

فیبر به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا راحت تر از روده بزرگ عبور کند. غذاهای غنی از فیبر شامل لوبیا، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و جو دوسر هستند.

هیدراته بمانید

رطوبت به نرم شدن مدفوع و دفع آسان آن کمک می کند. هر فرد بسته به عواملی مانند سن و سطح فعالیت روزانه به مقادیر متفاوتی از مایعات نیاز دارد. بسیاری از مردم به  بین ۶ تا ۸ لیوان در روز نیاز دارند.

ورزش منظم داشته باشید

فعالیت بدنی منظم می تواند به حرکات منظم روده کمک کند. به کوچکی ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع روزانه ممکن است کمک کند.

روده ها را تمرین دهید

برای حفظ یک عادت منظم، سعی کنید هر روز در زمان یا زمان های معین مدفوع کنید. برای مثال، بهتر است سعی کنید ۱۵-۴۵ دقیقه بعد از صبحانه مدفوع کنید، زیرا غذا خوردن به روده بزرگ کمک می کند تا مدفوع را دفع کند.

بیشتر بخوانید
اسیدیته - علائم، درمان های خانگی، علل و درمان

مکمل های غذایی را بررسی کنید

برخی از مکمل های غذایی ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی باعث یبوست شوند. برچسب های محصول را بررسی کنید تا ببینید آیا ویتامین یا داروهای گیاهی می تواند باعث این علامت شود.

در مورد مصرف دارو با پزشک صحبت کنید

به طور مشابه، بسیاری از داروها به یبوست کمک می کنند. اگر فردی مدام یبوست را تجربه می‌کند، باید با پزشک در مورد تغییر دوز یا امتحان جایگزین‌ها صحبت کند. هرگز مصرف دارو را قطع نکنید مگر اینکه پزشک آن را توصیه کند.

سعی کنید از ملین ها استفاده کنید

ملین ها مدفوع را در روده بزرگ شل می کنند و آن را به دفع تشویق می کنند.

انواع ملین ها عبارتند از مکمل های فیبر (FiberCon، Metamucil)، روان کننده ها (Fleet)، محرک ها (Dulcolax، Correctol)، عوامل اسمزی مانند شیر منیزیم، و نرم کننده های مدفوع (Colace، Docusate).

یک پزشک یا داروساز می تواند به فرد کمک کند تا بهترین ملین را برای او تعیین کند. در بسیاری از موارد، محرک ها تنها به عنوان آخرین راه حل ضروری هستند. این به این دلیل است که آنها می توانند منجر به عدم تعادل الکترولیت ها و به خصوص کم آبی بدن در میان افراد باردار، افراد مسن و کودکان شوند .

درمان های پزشکی را امتحان کنید

پزشکان ممکن است داروهایی را برای درمان موارد شدید یا مداوم یبوست تجویز کنند. این داروها ممکن است شامل لوبی پروستون (Amitiza)، لیناکلوتید (Linzess)، پلکاناتید (Trulance) و پروکالوپراید (Motegrity) باشند.

پزشکان همچنین ممکن است توصیه کنند که افراد مبتلا به یبوست به دلیل مشکلات کنترل عضلانی تحت درمان بیوفیدبک قرار گیرند تا عضلات خود را دوباره آموزش دهند.

افراد مبتلا به انسداد آنورکتال و کسانی که کولون آنها به درستی کار نمی کند ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند.

علل یبوست

عوامل زیادی می توانند بر عادات روده فرد تأثیر بگذارند. با این حال، قطعی است عوامل خطراز جمله برخی مکمل ها و شرایط پزشکی، ممکن است باعث شود فرد کمتر مدفوع کند.

بیشتر بخوانید
5 داروی گیاهی برای یبوست

این عوامل خطر عبارتند از:

  • خوردن فیبر خیلی کم
  • بی تحرک بودن
  • کم آبی بدن
  • پیری
  • باردار بودن
  • به تازگی زایمان کرده است
  • مسافرت
  • تغییرات رژیم غذایی
  • استفاده بیش از حد از ملین ها
  • مقاومت در برابر میل به مدفوع
  • آنتی اسیدها با آلومینیوم و کلسیم
  • مسدود کننده های کانال کلسیم
  • دیورتیک ها
  • مکمل های آهن
  • داروهای مخدر
  • برخی از داروهای افسردگی
  • داروهای ضد تشنج
  • آنتی کولینرژیک ها
  • ضد اسپاسم
  • بیماری های گوارشی، مانند سندرم روده تحریک پذیر
  • شرایط کف لگن
  • شرایط عصبی، هورمونی و متابولیک مانند بیماری پارکینسون و دیابت
  • داروها برای بیماری پارکینسون
  • مشکلات آناتومیک در دستگاه گوارش
  • انسداد روده
  • آسیب های نخاعی و مغزی
  • تومورهای کولون یا رکتوم

یبوست در دوران بارداری

افراد باردار ممکن است کمتر از حد معمول مدفوع کنند، به خصوص در طول دوره ماه های آخر بارداری. همچنین ممکن است افراد تا چند ماه پس از زایمان برای دفع مدفوع مشکل تری داشته باشند.

این به این دلیل است که بارداری باعث ایجاد تغییراتی در دستگاه گوارش می شود که مستعد یبوست است. این تغییرات عبارتند از:

  • سطوح پروژسترون بالاتر و سطوح موتیلین پایین تر، که با شل کردن عضلات روده، زمان عبور روده را افزایش می دهد.
  • جذب آب بیشتر روده ای، که مدفوع را خشک می کند و دفع آن را سخت تر می کند
  • بزرگ شدن رحم در اواخر بارداری که می تواند حرکت مدفوع را کند کند

افراد باردار همچنین مستعد یبوست هستند زیرا تمایل به فعالیت بدنی کمتری دارند و ممکن است مکمل هایی مانند کلسیم و آهن مصرف کنند که با یبوست ارتباط دارد.

تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی اولین راه حل برای یبوست در دوران بارداری است. با این حال، اگر علائم با مراقبت در منزل برطرف نشد، افراد باید با پزشک خود صحبت کنند.

همچنین اگر افراد باردار به مدت چند هفته کمتر از سه بار در هفته مدفوع می کنند یا علائم شدیدی دارند، باید با پزشک خود صحبت کنند.

بیشتر بخوانید
باسن نشتی: علائم و علل بی اختیاری مدفوع

نوزادان و کودکان

نوزادان مبتلا به یبوست همیشه به مراقبت های پزشکی نیاز دارند. با این حال، یبوست گاه به گاه و متوسط ​​معمولاً دلیلی برای نگرانی در کودکان بزرگتر با عادات روده معمولی نیست.

توجه به این نکته ضروری است که یبوست برای کودکان تعریف متفاوتی دارد:  کمتر از دو حرکت روده در هفته

کودکان همچنین با افزایش سن تغییراتی را در عادات روده خود تجربه می کنند. حرکات روده نوزاد ممکن است در هفته ها و ماه های اول زندگی به طور قابل توجهی تغییر کند.

دانستن عادات مدفوع معمول کودک، زمانی که علائم ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد، آشکارتر می شود. اگر علائم به درمان‌های خانگی پاسخ نمی‌دهند، بیش از ۲ هفته طول می‌کشد یا در کنار هر یک از موارد جدی‌تر زیر بروز می‌کنند، به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. علائم:

  • مدفوع توده ای، خشک یا سفت
  • درد یا مشکل در هنگام دفع مدفوع
  • تورم یا نفخ شکم

خلاصه

هیچ زمان کلی یا قطعی وجود ندارد که یک فرد بتواند بدون مدفوع سپری کند. با این حال، پزشکان یبوست را در بزرگسالان اینگونه تعریف می کنند کمتر از سه حرکات روده در هفته اگر فردی در یک هفته مدفوع نکرده است، اما احساس خوبی دارد، همچنان باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد.

برای برخی، یبوست گاه به گاه با چند تغییر سبک زندگی یا رژیم غذایی یا با مصرف ملین برطرف می شود. افراد مبتلا به یبوست شدیدتر یا شدیدتر ممکن است به درمان پزشکی نیاز داشته باشند.

کودکان و افراد باردار در صورت مشاهده علائم روده بیش از چند هفته باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرند. نوزادان و افراد مسن‌تر نیز در صورتی که عادات روده‌شان به طور ناگهانی تغییر کرد، به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارند.

Source