چه چیزی باعث باد شکم می شود و چگونه آن را از بین ببرید

چگونه از درد ناشی از باد شکم به دام افتاده خلاص شویم

روش‌های مختلف می‌توانند به تسکین گاز به دام افتاده کمک کنند. موثرترین روش در بین افراد متفاوت خواهد بود. بنابراین، ممکن است یک فرد نیاز به آزمایش داشته باشد تا مشخص کند چه چیزی برای او بهترین و سریع‌تر عمل می‌کند.

درگیر شدن در ورزش بدنی یا اجرای ماساژ شکمی ممکن است به فرد در دفع گاز کمک کند. راه های دیگر برای کمک به تخلیه گاز به دام افتاده عبارتند از:

• موقعیت های یوگا:پوزیشن های یوگا یا پوزیشن های آرامش بخش نیز ممکن است به فرد کمک کند گاز ترشح کند. شواهد حکایتی نشان می دهد که pawanmuktasana، که به عنوان حالت انتشار گاز شناخته می شود، ممکن است به ویژه برای این کار مفید باشد.
• چای: برخی از افراد ممکن است با نوشیدن چای تسکین پیدا کنند. نوشیدنی های حاوی موادی مانند رازیانه، نعناع فلفلی، یا بابونه ممکن است به دفع گاز و تسکین معده کمک کند.
• درمان های طبیعی: سایر درمان های طبیعی، مانند انیسون، زیره، گشنیز و زردچوبه نیز ممکن است کمک کنند.
• زغال فعال: اگرچه تحقیقات هنوز ادامه دارد، سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا در سال 2011 اظهار داشت که شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد زغال چوب فعال می تواند به کاهش گاز بیش از حد کمک کند. مطالعه 2017برای مثال، دریافت که زغال فعال ممکن است به کاهش درد معده و گازهای به دام افتاده کمک کند.

برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند علائم باد شکم به دام افتاده را با داروهای بدون نسخه (OTC).درمان کنند از جمله داروهای ضد نفخ، مانند سیمتیکون.

سایمتیکون با کنار هم قرار دادن حباب‌های گاز کوچک در روده عمل می‌کند تا حباب‌های بزرگ‌تری ایجاد کند و عبور گاز از بدن را آسان‌تر کند. قبل از مصرف هر گونه داروی جدید، ایده خوبی است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

آیا باد شکم گرفتگه طبیعی است؟

باد شکم به دام افتاده یک مسئله بسیار رایج است که ممکن است برای برخی افراد شرم آور باشد. با این حال، معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست و اغلب خود به خود برطرف می شود.

گاز روده هوا است که در دستگاه گوارش یک فرد زمانی که فردی غذا می‌خورد یا می‌نوشد، مقدار کمی هوا را می‌بلعد جمع می شود . گاز همچنین ممکن است به عنوان محصول جانبی هضم برخی غذاها ایجاد شود. این گاز در بدن تجمع می یابد و فرد ممکن است با آروغ زدن یا عبور گاز آن را آزاد کند.

اگر بدن گاز بیش از حد تولید کند، ممکن است به راحتی از دستگاه گوارش عبور نکند و فشار ناشی از آن می تواند منجر به درد شود.

علائم باد شکم به دام افتاده

علائم باد شکم به دام افتاده معمولاً به طور ناگهانی ظاهر می شود. برخی از افراد ممکن است درد شدید و تیز را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است احساس ناراحتی کلی در شکم داشته باشند.

ممکن است فردی نفخ معده داشته باشد و متوجه شود که بیش از حد معمول آروغ می‌زند یا گاز دفع می‌کند زیرا گاز اضافی بدن را ترک می‌کند.

اگر گاز جمع شود، برخی افراد ممکن است   درد برای یک وضعیت متفاوت اشتباه بگیرند  به عنوان مثال، اگر گاز در سمت راست بدن جمع شود، ممکن است شبیه به درد کیسه صفرا. باشد.  اگر در سمت چپ جمع شود، ممکن است مانند درد قفسه سینه احساس شود.

در برخی مواردافراد ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشند، مانند:

• یبوست
• اسهال
• کاهش وزن

علل به دام افتادن گاز

علل احتمالی گاز محبوس شده بسیاری وجود دارد:

بلعیدن هوا

در هنگام خوردن یا آشامیدن، همه افراد مقدار کمی هوا را می بلعند. با این حال، برخی فعالیت ها ممکن است باعث شود که فرد هوای بیشتری را ببلعد.

این فعالیت ها عبارتند از:

• آدامس جویدن
• نوشیدن نوشابه های گازدار
• مکیدن آب نبات سخت
• خوردن یا نوشیدن خیلی سریع
• سیگار کشیدن
•  پروتزهای گشاد

در این موارد، اگر گاز از طریق آروغ زدن از بدن خارج نشود، ممکن است به روده ها حرکت کند و منجر به گاز گرفتگی شود.

برخی از غذاها و نوشیدنی ها

مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها نیز می تواند گاز بیش از حد تولید کند که می تواند منجر به گیر افتادن باد شود.

در طول فرآیند هضم، باکتری ها به تجزیه شدن کربوهیدرات ها در روده بزرگ کمک می کنند .

هنگامی که افراد غذاها و نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده را مصرف می کنند، گاز و نفخ بیش از حد ممکن است رخ دهد که عبارتند از:

• میوه ها و آب میوه ها
• نوشابه های گازدار
• سبزیجات
• غلات کامل
• محصولات شیر
• غذاهای حاوی لاکتوز
• محصولات بدون قند حاوی سوربیتول، مانیتول یا زایلیتول
• فیبر مکمل، مانند اینولین و فروکتو-الیگوساکارید

شرایط زمینه ای

برخی از بیماری های گوارشی ممکن است باعث شود که فرد گاز بیشتری نسبت به معمول تولید کند یا در صورت داشتن گاز علائم شدیدتری را تجربه کند. این شرایط عبارتند از:

• رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO)
• بیماری بازگشت اسید به مری (GERD)
• سندرم روده تحریک‌پذیر (سندرم روده تحریک‌پذیر)
• بیماری سلیاک
• عدم تحمل لاکتوز
• عدم تحمل فروکتوز
• سندرم دامپینگ
• انسداد روده
• سرطان روده بزرگ

مردم می توانند اقدامات مختلفی را انجام دهند کاهش یا پیشگیری علائم باد شکم به دام افتاده کمک می کنند.

به عنوان مثال، آنها می توانند اقداماتی را انجام دهند تا هوای کمتری را ببلعند. این مراحل ممکن است شامل آهسته غذا خوردن، پرهیز از آدامس و آب نبات های سفت و عدم استفاده از نی باشد.

پزشک همچنین ممکن است در صورت لزوم تغییراتی در شیوه زندگی سالم را پیشنهاد دهد، مانند:

• ورزش کردن منظم تر: فعالیت بدنی می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند .
• ترک سیگار: سیگار کشیدن باعث می شود افراد هوا را ببلعند و همچنین ممکن است سیستم گوارشی را تحریک کند.
• ایجاد تغییرات در رژیم غذایی: اجتناب از برخی غذاها، به ویژه اگر افراد از غذاهایی که باعث ایجاد علائم می شوند، آگاه باشند، می تواند به کاهش گاز کمک  کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر نیز ممکن است مفید باشد.

برخی از داروهای OTC نیز ممکن است به افراد کمک کنند گاز را راحت‌تر دفع کنند یا در حین هضم غذاها گاز کمتری تولید کنند.

تشخیص باد شکم به دام افتاده

یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است  گاز گرفتگی با گرفتن سابقه پزشکی فرد و انجام معاینه فیزیکی تشخیص دهد.

آنها همچنین از فرد در مورد علائم، عادات غذایی و داروهای فعلی سوال خواهند کرد.

در طول معاینه فیزیکی، پزشک معمولاً درد، نفخ، تورم یا حساسیت در ناحیه شکم را بررسی می‌کند. آنها همچنین ممکن است با استفاده از گوشی پزشکی به ناحیه مورد نظر گوش دهند.

اگر پزشک مشکوک باشد که یک بیماری زمینه ای باعث ایجاد گاز بیش از حد یا افزایش علائم گاز به دام افتاده است، ممکن است آزمایش های بیشتری را تجویز کند.

از طرف دیگر، آنها ممکن است از فرد بخواهند که یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشد تا ببیند آیا غذاهای خاص باعث ایجاد گاز می شوند یا خیر.

چه زمانی با پزشک صحبت کنیم

گاز به دام افتاده معمولا جدی نیست. با این حال، اگر فردی اغلب گازهای به دام افتاده را تجربه می کند، یا این ناراحتی برای مدت طولانی ادامه دارد، ممکن است توصیه شود که به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.

همچنین اگر علائم ناگهانی تغییر کرد، یا علائم دیگری مانند یبوست، اسهال یا کاهش وزن را تجربه کرد، باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کند.

پزشک ممکن است بتواند یک بیماری زمینه‌ای که باعث ایجاد گاز بیش از حد می‌شود را تشخیص دهد یا دلیل دیگری را برای ناراحتی شکمی شناسایی کند.

خلاصه

 برخی از شرایط گوارشی می‌توانند باعث تولید بیش از حد باد شکم  شوند، مانند خوردن برخی غذاها. گاز اضافی ممکن است به راحتی از دستگاه گوارش عبور نکند و در نتیجه گاز به دام بیفتد.

در حالی که باد شکم  به دام افتاده ممکن است باعث ناراحتی شود، معمولاً پس از چند ساعت خود به خود از بین می رود.

برخی از افراد ممکن است بتوانند با استفاده از داروهای طبیعی، موقعیت‌های خاص بدن یا داروهای OTC درد ناشی از گاز به دام افتاده را تسکین دهند. اجتناب از غذاها یا نوشیدنی های محرک شناخته شده می تواند به جلوگیری از ایجاد گاز به دام افتاده کمک کند.

اگر فرد اغلب باد شکم گرفته دارد، درد طولانی مدت است یا علائم دیگری را نیز تجربه می کند، باید با پزشک صحبت کند.