نفخ شکم زمانی رخ می دهد که شکم سفت یا پر باشد. این ممکن است باعث شود که ناحیه از نظر بصری بزرگتر به نظر برسد. شکم ممکن است در لمس سفت شود و باعث ناراحتی و درد شود.
تنگی نفس مشکل در تنفس است. این احساسی است که نمی توانید نفس خود را بند بیاورید و هوای کافی را وارد نمی کنید. اگر برای مدت طولانی ادامه یابد، می تواند باعث احساس غش و وحشت شود.
علل احتمالی نفخ شکم و تنگی نفس
- بیماری انسداد مزمن ریه (COPD)
- بارداری
هایپرونتیلاسیون - آسیت
- چاقی
- اختلال اضطراب یا پانیک
- عدم تحمل لاکتوز
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- قاعدگی زنان
- فتق هیاتال
- سنگ کیسه صفرا
- فتق
- سرطان تخمدان
- نارسایی پانکراس
- لنفوم غیر هوچکین
- فیبروز سیستیک
- نوروپاتی محیطی
- بیماری لژیونر
- فلج اطفال
- بیماری سلیاک
سایر علل نفخ شکم و تنگی نفس
نفخ شکم دلایل زیادی دارد. در افرادی که اختلالات عملکردی دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر یا گاستروپارزی را تجربه می کنند، شایع تر است. نفخ می تواند به دلیل تجمع گاز، مایعات یا غذا در معده باشد.
پرخوری یا خوردن غذاهایی که به نفخ و گاز کمک می کنند، مانند کلم، لوبیا و عدس، ممکن است باعث نفخ شود.

نفخ شکم می تواند بر دیافراگم، یک پارتیشن عضلانی بین قفسه سینه و شکم تأثیر بگذارد. دیافراگم به تنفس کمک می کند، به این معنی که نفخ می تواند منجر به تنگی نفس شود. این در صورتی اتفاق می افتد که فشار در شکم به اندازه ای باشد که حرکت دیافراگم را محدود کند.
تنگی نفس می تواند باعث شود که نفس های کوچک و کوتاه بکشید. این می تواند منجر به بلع هوا شود که به عنوان آئروفاژی شناخته می شود. مشکل تنفسی می تواند با اضطراب یا حملات پانیک، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، پنومونی و حملات آسم ایجاد شود.
شرایطی وجود دارد که می تواند منجر به نفخ شکم و تنگی نفس شود.
هر شرایطی که منجر به تجمع هوا یا مواد غذایی شود می تواند هم باعث نفخ و هم تنگی نفس شود. همچنین مدفوع داخل روده، سندرم روده تحریک پذیر، بیماری سلیاک، عدم تحمل لاکتوز، یبوست، ایلئوس، انسداد روده و گاستروپارزی می تواند باعث نفخ و تنگی نفس شود.
اگر نفخ یا تنگی نفس شدید است، فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید.
به یاد داشته باشید که لیست بالا جامع نیست، اما شامل برخی از بیماری های رایج است که ممکن است باعث تنگی نفس و درد شکم شود.
چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشید
بیشتر نفخ شکم باید با زمانی که گازها، مایعات یا غذا اضافی در معده و روده حرکت کند، خود به خود برطرف می شود. با این حال، اگر نفخ شکم و تنگی نفس شما بیش از یک روز طول بکشد، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
همچنین در صورت مشاهده علائم زیر همراه با تنگی نفس و نفخ شکم، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- خون در مدفوع شما
- درد قفسه سینه
- خفگی
- گیجی
- مدفوع تیره، خونی یا قیری مانند
- استفراغ غیر قابل کنترل
- از دست دادن کنترل بر حرکات مثانه یا روده
- درد شدید شکم
- استفراغی که بعد از یک روز قطع نمی شود
- هر گونه علائم بدتر
نفخ شکم و تنگی نفس چگونه درمان می شود؟
درمان های پزشکی برای نفخ شکم و تنگی نفس، وضعیت زمینه ای را برطرف می کند. به عنوان مثال، داروهای بدون نسخه ممکن است به رفع نفخ شکم کمک کنند. برونکودیلاتورها می توانند به باز کردن راه های هوایی و بهبود تنفس کمک کنند.
مراقبت در منزل
هنگامی که نفخ شکم را تجربه می کنید، نوشیدن آب بیشتر ممکن است به کاهش علائم کمک کند. پیاده روی همچنین به کاهش گاز کمک می کند، اما اگر دچار تنگی نفس هستید، ممکن است این امکان پذیر نباشد.
اگر اضطراب باعث علائم شما می شود، نفس های آهسته و عمیق و فکر کردن آرام، ممکن است به تسکین علائم شما کمک کند.
مصرف داروهای بدون نسخه برای کاهش گاز، مانند قطره سیمتیکون، آنزیم های گوارشی و زغال فعال ممکن است به نفخ شکم کمک کند.
چگونه از نفخ شکم و تنگی نفس جلوگیری کنم؟
اجتناب از غذاهایی که باعث نفخ شکم می شوند می تواند به کاهش خطر ابتلا به علائم کمک کند. همچنین اجتناب از نوشیدنی های گازدار می تواند کمک کننده باشد.
خودداری از استعمال دخانیات همچنین می تواند به کاهش تنگی نفس و کاهش خطر ابتلا به اختلالات ریوی بالقوه کشنده کمک کند.
نفخ معده باسرفه زدن وخیم دارم
راحل مفیددرخواست دارم ممنون
سلام دوست عزیز،
من دکتر فرزاد روشن ضمیر هستم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی. از اینکه به مقاله ما مراجعه کردید سپاسگزارم. در پاسخ به مشکلتان مبنی بر «نفخ معده بهسرفه زدن» باید بگویم که این وضعیت معمولاً ناشی از تجمع گاز یا مایعات در دستگاه گوارش است که باعث افزایش فشار در شکم و در نهایت محدود شدن حرکت دیافراگم میشود. این محدودیت میتواند سبب تنگی نفس و حتی تشدید سرفهها گردد.
عوامل موثر در بروز نفخ و تنگی نفس
برخی از عوامل اصلی شامل موارد زیر هستند:
تجمع گاز و هوا: مصرف غذاهای نفخزا (مانند کلم، لوبیا، عدس) یا بلع هوا در زمان سرفه، میتواند به افزایش نفخ منجر شود.
اختلالات گوارشی: مشکلاتی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، عدم تحمل لاکتوز یا سایر اختلالات گوارشی ممکن است باعث تجمع مایعات و گاز در معده شوند.
عوامل تنفسی: سرفههای مکرر به دلایل عفونت یا التهاب راههای تنفسی (مانند برونشیت یا آسم) نیز میتوانند نفخ را تشدید کنند.
استرس و اضطراب: افزایش اضطراب و استرس نیز میتواند هم به گوارش و هم به تنفس تأثیر بگذارد.
راهکارهای پیشنهادی برای کاهش علائم
۱. مشاوره پزشکی:
اگر نفخ و تنگی نفس شما بهطور مداوم و شدید است، توصیه میکنم حتماً به پزشک مراجعه کنید تا علل زمینهای به دقت بررسی و در صورت نیاز درمانهای لازم ارائه شود.
۲. تغذیه مناسب:
انتخاب غذاهای کم نفخ: از مصرف غذاهای پرگاز و نفخزا اجتناب کنید.
رژیمهای تخصصی: برخی مطالعات و منابع معتبر انگلیسی نشان دادهاند که رعایت رژیمهای کم کربوهیدرات و حتی کتوژنیک در برخی افراد میتواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد گوارش کمک کند. در صورتی که وضعیت شما اجازه میدهد، رژیم کتوژنیک تخصصی میتواند گزینه مناسبی باشد.
۳. مصرف مایعات کافی:
نوشیدن آب به میزان کافی میتواند به حرکت بهتر گازها و مایعات در دستگاه گوارش کمک کند و از تجمع آنها جلوگیری نماید.
۴. فعالیت بدنی سبک:
پیادهروی سبک یا حرکات نرمسازی به هضم بهتر غذا و کاهش نفخ کمک میکند. البته در شرایطی که تنگی نفس دارید، فعالیتهای بیش از حد شدید را مد نظر قرار ندهید.
۵. تکنیکهای مدیریت استرس:
تمرینهای تنفسی عمیق، مدیتیشن و روشهای آرامشبخشی میتوانند به کاهش اضطراب و بهبود عملکرد سیستم گوارش و تنفسی کمک کنند.
توصیه نهایی
در صورتی که علاوه بر نفخ، علائمی مانند درد قفسه سینه، سرگیجه، استفراغ غیر قابل کنترل یا تغییر در رنگ مدفوع مشاهده کردید، حتماً فوراً به مراکز درمانی مراجعه کنید، زیرا این علائم ممکن است نشانگر مشکلات جدیتری مانند عفونتهای ریوی یا سایر اختلالات سیستمیک باشند.
به خاطر داشته باشید که این توصیهها جایگزین مراجعه حضوری به پزشک تخصصی نمیشوند. در صورت نیاز به برنامهریزی رژیم اختصاصی یا مشاوره بیشتر، خوشحال میشوم که شما را در وبسایت آردایت همراهی کنم.
امیدوارم با رعایت این نکات، علائم شما بهبود یابد و راحتی لازم را تجربه کنید.
با آرزوی سلامتی برای شما.
سلام پروانه هستم تنگی نفس دارم بیشتر که راه میرم احساس تنگی نفس وسرگیجه میگیرم
سلام وخسته نباشید شراره نصری هستم ۳۳ سال سن دارم شکم سفت ودرد می کند وحالت تنگ نفسی دارم وکمی زربان قلبم هم تن و تن می زند وبعضی موقع سرم هم گیج می رودوحالت تووهم دارم
سلام من زهره ام ۱۰سال ورم روده دارم چندسال خوب بودم ولی پارسال کیسه صفرا برداشتم دوماه دلم دردمیکنه وتنگ نفس دارم حالت تهوع دارم
سلام من شهین میرزای هستم شکمم باد میکند نفسم بالا پاین نمیکند سرم حالت کیچی بدنم کم حیس سردمه بعضی موقه ولی دستشوی بروم خوب میشوم فقط هم شبها اینجوریم یاناراحتی چیزی بکنم این علاعم دست میزند وزنم ۱۰۸کیلو قدم ۱۸۳
سلام من شهین میرزای هستم شکمم باد میکند نفسم بالا پاین نمیکند سرم حالت کیچی بدنم کم حیس سردمه بعضی موقه ولی دستشوی بروم خوب میشوم فقط هم شبها اینجوریم یاناراحتی چیزی بکنم این علاعم دست میزند