چه چیزی باعث نفخ شکم و حالت تهوع من می شود؟

نفخ شکم وضعیتی است که در آن شکم به‌طور ناراحت‌کننده‌ای پر و گازی است و همچنین ممکن است به‌طور مشهودی متورم شود. نفخ شکایتی رایج در بین بزرگسالان و کودکان است.

حالت تهوع علامتی است که زمانی رخ می دهد که معده شما احساس ناراحتی می کند. ممکن است احساس کنید که ممکن است استفراغ کنید. عوامل زیادی در ایجاد احساس تهوع نقش دارند، از جمله وضعیت پزشکی یا چیزی که خورده اید.

علت نفخ شکم و حالت تهوع چیست؟

نفخ شکم و حالت تهوع معمولا با هم بروز می کنند. یک علامت اغلب علامت دیگر را تحریک می کند. خوشبختانه، هر دو معمولاً با گذشت زمان حل می شوند.

نمونه هایی از شرایطی که می توانند باعث نفخ شکم و حالت تهوع شوند عبارتند از:

• بیماری ریفلاکس معده (GERD)
• انسداد دستگاه گوارش
• گاستروپارزی
• ژیاردیازیس (عفونت ناشی از انگل روده ای)
• یبوست
• سندرم روده تحریک‌پذیر
• عدم تحمل لاکتوز
• پرخوری
• بارداری (به خصوص در سه ماهه اول)
• مصرف برخی داروها (مانند آنتی بیوتیک ها)
• ایلئوس، اختلال در حرکت طبیعی روده
• بیماری سلیاک
• بیماری التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو یا بیماری کرون
• سندرم رشد بیش از حد باکتریایی
• گاستروانتریت ویروسی یا باکتریایی
• کولیت باکتریایی یا ایسکمیک
• دیورتیکولیت
• آپاندیسیت
• سنگ های صفراوی علامت دار یا عفونت کیسه صفرا
• خوردن نشاسته زیاد
• مسمومیت غذایی
• انسداد خروجی معده
• خونریزی گوارشی
• گاستریت

علل کمتر رایج عبارتند از:

• سرطان
• نارسایی احتقانی قلب
• سندرم دامپینگ (شرایطی که ممکن است پس از انجام جراحی شکم رخ دهد)
• تومورهای روده
• سیروز کبدی
• نارسایی پانکراس

چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود

اگر درد قفسه سینه، خون در مدفوع، سردرد شدید، سفتی گردن یا استفراغ خونی دارید، به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید. اینها همه علائم شرایطی هستند که نیاز به مراقبت های اورژانسی دارند، از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، مننژیت و خونریزی گوارشی.

علائمی که ممکن است مستلزم سفر به مطب پزشک باشد عبارتند از:

• کم آبی بدن (زیرا حالت تهوع مانع از خوردن یا آشامیدن شما شده است)
• سرگیجه یا سبکی سر هنگام ایستادن
• علائمی که در عرض یک تا دو روز از بین نمی روند
• کاهش وزن غیر قابل توضیح
• بدتر شدن علائم

اگر علائم دیگری را تجربه کردید که برای شما غیرعادی است یا انجام کارهای روزانه را دشوار می کند، با پزشک خود تماس بگیرید.

نفخ شکم و حالت تهوع چگونه درمان می شود؟

نفخ شکم و حالت تهوع مربوط به غذاهایی که می خورید معمولاً پس از اینکه بدن شما زمان لازم را برای هضم هر چیزی که معده شما را ناراحت کرده است برطرف می کند. عدم تحمل غذایی رایج شامل لاکتوز و گلوتن است. از خوردن غذاهایی که به نظر شما باعث نفخ شکم و حالت تهوع می شود خودداری کنید.

در صورت داشتن شرایط زمینه ای مانند رفلاکس اسید یا یبوست، پزشک ممکن است دارو تجویز کند. اختلالات جدی تر، مانند نارسایی احتقانی قلب یا سندرم دامپینگ، ممکن است به درمان های طولانی مدت نیاز داشته باشند.

چگونه از نفخ شکم و حالت تهوع در خانه مراقبت کنم؟

استراحت در وضعیت عمودی می تواند نفخ شکم و حالت تهوع مربوط به رفلاکس اسید را کاهش دهد. این موقعیت باعث کاهش جریان اسید به سمت مری می شود. فعالیت بدنی می تواند علائم را در زمانی که حالت تهوع دارید بدتر کند.

نوشیدن مایعات شفاف حاوی قند طبیعی، مانند نوشیدنی های ورزشی یا پدالیت، ممکن است به آرام شدن معده شما کمک کند. با این حال، نوشیدن نوشیدنی‌های طعم‌دار مصنوعی و نوشیدنی‌های ساخته شده با الکل‌های قندی ممکن است به نفخ شکم کمک کند.

داروهای ضد گاز برای کاهش نفخ شکم مانند قطره سیمتیکون در داروخانه ها موجود است. آنها همیشه موثر نیستند، بنابراین اعتدال را رعایت کنید.

چگونه از نفخ شکم و حالت تهوع جلوگیری کنم؟

اگر بتوانید غذاهایی که باعث نفخ شکم و حالت تهوع شما می شوند را هدف قرار دهید، اجتناب از آنها می تواند از علائم شما جلوگیری کند. اقدامات دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای حفظ یک سبک زندگی دوستدار معده انجام دهید. آنها عبارتند از:

• خوردن یک رژیم غذایی ملایم شامل نان تست، سوپ های بر پایه آبگوشت، مرغ پخته شده، برنج، پودینگ، ژلاتین و میوه ها و سبزیجات پخته شده
• ورزش منظم، که به کاهش گاز در دستگاه روده کمک می کند و در عین حال از یبوست نیز جلوگیری می کند.
• خودداری از کشیدن سیگار
• اجتناب از نوشیدنی های گازدار و جویدن آدامس
• ادامه نوشیدن مایعات شفاف فراوان، که می تواند از یبوست که منجر به حالت تهوع و نفخ شکم می شود جلوگیری کند.