آسم یک بیماری پیچیده است. محققان معتقدند که به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی رخ می دهد. آنها ژن ها و عوامل محیطی زیادی را با آسم مرتبط کرده اند. عوامل محیطی تا حد زیادی مسئول تشدید آسم هستند. با وجود بسیاری از عوامل بالقوه که می تواند منجر به حمله آسم شود، پیشگیری از آن می تواند چالش برانگیز باشد. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از حملات آسم وجود دارد.
تنفس چیزی که باعث التهاب در مجاری هوایی می شود می تواند منجر به حمله آسم شود. این حملات نتیجه التهاب راه هوایی است که منجر به موارد زیر می شود:
برونکواسپاسم
تورم پوشش مجاری هوایی
ترشح مخاط
همه این عوامل باعث باریک شدن راه های هوایی و محدود شدن جریان هوا می شوند. بهترین راه برای پیشگیری از حملات آسم، شناسایی و اجتناب از این عوامل محرک است.
سیستم فیلتر هوا
سیستم‌های تصفیه هوا می‌توانند به خلاص شدن خانه از شر عوامل رایج آسم کمک کنند، از جمله:
قالب
گرده
غبار
سایر آلرژن ها
بهترین سیستم ها از فیلترهای هوای ذرات با راندمان بالا استفاده می کنند. بر اساس انجمن مهندسین گرمایش، تبرید و تهویه مطبوع آمریکااینها می توانند هوا را از حداقل ۹۹.۹۷ درصد از آلاینده های کوچک ۰.۳ میکرون پاک کنند. گرده ها، کپک ها و کنه های گرد و غبار بزرگتر از ۰.۳ میکرون هستند، اما دود تنباکو می تواند کوچکتر باشد. برای کنترل محرک های آسم و علائم خود باید از فیلتر هوا در ترکیب با روش های دیگر استفاده کنید.
رطوبت سازها
مرطوب کننده ها با آزاد کردن بخار آب سطح رطوبت هوا را افزایش می دهند. برای برخی افراد، افزودن مقداری رطوبت به هوا می تواند علائم آسم را کاهش دهد. با این حال، باید با دقت از آنها استفاده کنید وگرنه ممکن است آسم را بدتر کنند. اگر رطوبت بیش از حد در هوا باشد، می تواند رشد کنه گرد و غبار را تشویق کند. را آکادمی آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی (AAAAI) توصیه می کند برای جلوگیری از این مشکل، سطح رطوبت را بین ۳۰ تا ۴۵ درصد حفظ کنید.
برای جلوگیری از رشد کپک باید مرطوب کننده ها را تمیز کنید. بهتر است از آب مقطر یا غیر معدنی در دستگاه مرطوب کننده خود استفاده کنید. سطوح بالای مواد معدنی، همانطور که ممکن است در آب لوله کشی یا بطری پیدا کنید، می تواند منجر به رشد باکتری شود.
پزشکان معمولاً ایمونوتراپی برای آسم را به شکل واکسن های آلرژی پیشنهاد می کنند. این واکسن ها حاوی مقدار کمی از آلرژن هایی هستند که می توانند باعث ایجاد آسم در فرد شوند. هدف از ایمونوتراپی این است که پاسخ سیستم ایمنی بدن شما را تغییر دهد و در طول زمان نسبت به این محرک ها کمتر حساس شود. در چند ماه اول معمولاً هفته ای یک بار تزریق می کنند. در نهایت، ممکن است به جای آن، یک بار در ماه آنها را دریافت کنید. این می تواند چندین سال ادامه یابد تا زمانی که سیستم ایمنی بدن شما حساسیت زدایی شود.
داروهای آسم معمولاً به دو دسته تقسیم می شوند. احتمالاً داروهایی خواهید داشت که به طور منظم برای جلوگیری از حملات مصرف می کنید. نوع دیگری از داروهای آسم برای تسکین سریع است. این داروها حمله آسم را درمان می‌کنند، اما مصرف آنها در اولین نشانه‌های علائم آسم نیز برای پیشگیری از حملات کلیدی است.
داروهای آسم ممکن است به شکل های زیر باشد:
یک دستگاه تنفسی
یک تبلت
یک مایع
یک شات
برخی از داروهای پیشگیرانه رایج تر عبارتند از:
کورتیکواستروئیدهای استنشاقی
اینها مانند هورمون های طبیعی عمل می کنند و از التهاب جلوگیری می کنند. در حالی که استروئیدها قوی‌ترین داروها برای آسم هستند، عوارض جانبی طولانی‌مدت آنها باعث می‌شود که برای استفاده منظم مناسب‌تر نباشند.
اصلاح کننده های لوکوترین
این داروها با جلوگیری از تشکیل لکوترین ها، که موادی هستند که گلبول های سفید خون آزاد می کنند، عمل می کنند. لوکوترین ها در التهاب نقش دارند.
بتا آگونیست ها
آگونیست های بتا می توانند با شل کردن ماهیچه هایی که مجاری هوایی را کنترل می کنند، از حملات آسم پیشگیری کرده و آن ها را درمان کنند. این به شما امکان می دهد راحت تر نفس بکشید. آنها همچنین به عنوان گشاد کننده برونش شناخته می شوند.
نظارت بر عملکرد داروهای آسم با آزمایش منظم عملکرد ریه ضروری است. می توانید از یک دستگاه دستی به نام a استفاده کنید پیک دبی سنجبرای اندازه گیری میزان جریان هوا از ریه های شما. این آزمایش می تواند باریک شدن راه های هوایی را قبل از شروع علائم نشان دهد.
با مقایسه اندازه گیری های اوج جریان خود در طول زمان، می توانید تعیین کنید:
متخصصان آسم، از جمله کسانی که در مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری و انجمن ریه آمریکابرای کمک به کنترل آسم خود، با پزشک خود یک برنامه اقدام برای آسم تهیه کنید. این طرح اطلاعات مهمی مانند داروهای روزانه شما، نحوه کنترل حملات آسم و نحوه کنترل علائم آسم خود را در دراز مدت مستند می کند.
اکثر برنامه ها، از جمله یکی می توانید از آن پرینت بگیرید انجمن ریه آمریکاعلائم آسم را به سه دسته رنگی به نام مناطق تقسیم کنید. این موارد می توانند به شما در نظارت بر شدت علائم کمک کنند:
منطقه سبز
منطقه سبز به این معنی است که شما خوب کار می کنید. اگر اوج جریان خون شما ۸۰ تا ۱۰۰ درصد بهترین حالت شخصی شما باشد، یا در طول روز یا شب علائم آسم نداشته باشید و بتوانید فعالیت های غیررسمی انجام دهید، در منطقه سبز هستید.
منطقه زرد به معنی تشدید آسم است. اگر بیش از ۲۴ ساعت در این منطقه بوده اید با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر اوج جریان شما ۵۰ تا ۸۰ درصد بهترین حالت شخصی شما باشد یا موارد زیر رخ دهد، در ناحیه زرد قرار دارید:
علائمی مانند سرفه، خس خس سینه یا تنگی نفس دارید.
شما در شب به دلیل علائم آسم از خواب بیدار می شوید.
شما می توانید برخی از فعالیت های عادی را انجام دهید، اما نه همه آنها.
علائم شما به مدت ۲۴ ساعت یکسان یا بدتر است.
منطقه قرمز
اگر در منطقه قرمز هستید، باید فوراً کمک پزشکی دریافت کنید. اگر اوج جریان شما کمتر از ۵۰ درصد بهترین شخصی شما باشد یا موارد زیر رخ دهد، در منطقه قرمز قرار دارید:
شما به شدت تنگی نفس دارید
داروهای تسکین دهنده سریع کمکی نمی کنند.
شما قادر به انجام فعالیت های عادی نیستید.
بررسی اجمالی
آسم یک بیماری پیچیده است. محققان معتقدند که به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی رخ می دهد. آنها ژن ها و عوامل محیطی زیادی را با آسم مرتبط کرده اند. عوامل محیطی تا حد زیادی مسئول تشدید آسم هستند. با وجود بسیاری از عوامل بالقوه که می تواند منجر به حمله آسم شود، پیشگیری از آن می تواند چالش برانگیز باشد. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از حملات آسم وجود دارد.
تنفس چیزی که باعث التهاب در مجاری هوایی می شود می تواند منجر به حمله آسم شود. این حملات نتیجه التهاب راه هوایی است که منجر به موارد زیر می شود:
برونکواسپاسم
تورم پوشش مجاری هوایی
ترشح مخاط
همه این عوامل باعث باریک شدن راه های هوایی و محدود شدن جریان هوا می شوند. بهترین راه برای پیشگیری از حملات آسم، شناسایی و اجتناب از این عوامل محرک است.
سیستم فیلتر هوا
سیستم‌های تصفیه هوا می‌توانند به خلاص شدن خانه از شر عوامل رایج آسم کمک کنند، از جمله:
قالب
گرده
غبار
سایر آلرژن ها
بهترین سیستم ها از فیلترهای هوای ذرات با راندمان بالا استفاده می کنند. بر اساس انجمن مهندسین گرمایش، تبرید و تهویه مطبوع آمریکااینها می توانند هوا را از حداقل ۹۹.۹۷ درصد از آلاینده های کوچک ۰.۳ میکرون پاک کنند. گرده ها، کپک ها و کنه های گرد و غبار بزرگتر از ۰.۳ میکرون هستند، اما دود تنباکو می تواند کوچکتر باشد. برای کنترل محرک های آسم و علائم خود باید از فیلتر هوا در ترکیب با روش های دیگر استفاده کنید.
رطوبت سازها
مرطوب کننده ها با آزاد کردن بخار آب سطح رطوبت هوا را افزایش می دهند. برای برخی افراد، افزودن مقداری رطوبت به هوا می تواند علائم آسم را کاهش دهد. با این حال، باید با دقت از آنها استفاده کنید وگرنه ممکن است آسم را بدتر کنند. اگر رطوبت بیش از حد در هوا باشد، می تواند رشد کنه گرد و غبار را تشویق کند. را آکادمی آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی (AAAAI) توصیه می کند برای جلوگیری از این مشکل، سطح رطوبت را بین ۳۰ تا ۴۵ درصد حفظ کنید.
برای جلوگیری از رشد کپک باید مرطوب کننده ها را تمیز کنید. بهتر است از آب مقطر یا غیر معدنی در دستگاه مرطوب کننده خود استفاده کنید. سطوح بالای مواد معدنی، همانطور که ممکن است در آب لوله کشی یا بطری پیدا کنید، می تواند منجر به رشد باکتری شود.
پزشکان معمولاً ایمونوتراپی برای آسم را به شکل واکسن های آلرژی پیشنهاد می کنند. این واکسن ها حاوی مقدار کمی از آلرژن هایی هستند که می توانند باعث ایجاد آسم در فرد شوند. هدف از ایمونوتراپی این است که پاسخ سیستم ایمنی بدن شما را تغییر دهد و در طول زمان نسبت به این محرک ها کمتر حساس شود. در چند ماه اول معمولاً هفته ای یک بار تزریق می کنند. در نهایت، ممکن است به جای آن، یک بار در ماه آنها را دریافت کنید. این می تواند چندین سال ادامه یابد تا زمانی که سیستم ایمنی بدن شما حساسیت زدایی شود.
اگر نمی توانید از محرک های آلرژی اجتناب کنید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا ایمونوتراپی ممکن است گزینه ای برای شما باشد صحبت کنید.
داروهای آسم معمولاً به دو دسته تقسیم می شوند. احتمالاً داروهایی خواهید داشت که به طور منظم برای جلوگیری از حملات مصرف می کنید. نوع دیگری از داروهای آسم برای تسکین سریع است. این داروها حمله آسم را درمان می‌کنند، اما مصرف آنها در اولین نشانه‌های علائم آسم نیز برای پیشگیری از حملات کلیدی است.
داروهای آسم ممکن است به شکل های زیر باشد:
یک دستگاه تنفسی
یک تبلت
یک مایع
یک شات
برخی از داروهای پیشگیرانه رایج تر عبارتند از:
کورتیکواستروئیدهای استنشاقی
اینها مانند هورمون های طبیعی عمل می کنند و از التهاب جلوگیری می کنند. در حالی که استروئیدها قوی‌ترین داروها برای آسم هستند، عوارض جانبی طولانی‌مدت آنها باعث می‌شود که برای استفاده منظم مناسب‌تر نباشند.
اصلاح کننده های لوکوترین
این داروها با جلوگیری از تشکیل لکوترین ها، که موادی هستند که گلبول های سفید خون آزاد می کنند، عمل می کنند. لوکوترین ها در التهاب نقش دارند.
بتا آگونیست ها
آگونیست های بتا می توانند با شل کردن ماهیچه هایی که مجاری هوایی را کنترل می کنند، از حملات آسم پیشگیری کرده و آن ها را درمان کنند. این به شما امکان می دهد راحت تر نفس بکشید. آنها همچنین به عنوان گشاد کننده برونش شناخته می شوند.
نظارت بر عملکرد داروهای آسم با آزمایش منظم عملکرد ریه ضروری است. می توانید از یک دستگاه دستی به نام a استفاده کنید پیک دبی سنجبرای اندازه گیری میزان جریان هوا از ریه های شما. این آزمایش می تواند باریک شدن راه های هوایی را قبل از شروع علائم نشان دهد.
متخصصان آسم، از جمله کسانی که در مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری و انجمن ریه آمریکابرای کمک به کنترل آسم خود، با پزشک خود یک برنامه اقدام برای آسم تهیه کنید. این طرح اطلاعات مهمی مانند داروهای روزانه شما، نحوه کنترل حملات آسم و نحوه کنترل علائم آسم خود را در دراز مدت مستند می کند.
اکثر برنامه ها، از جمله یکی می توانید از آن پرینت بگیرید انجمن ریه آمریکاعلائم آسم را به سه دسته رنگی به نام مناطق تقسیم کنید. این موارد می توانند به شما در نظارت بر شدت علائم کمک کنند:
منطقه سبز
منطقه سبز به این معنی است که شما خوب کار می کنید. اگر اوج جریان خون شما ۸۰ تا ۱۰۰ درصد بهترین حالت شخصی شما باشد، یا در طول روز یا شب علائم آسم نداشته باشید و بتوانید فعالیت های غیررسمی انجام دهید، در منطقه سبز هستید.
منطقه زرد
منطقه زرد به معنی تشدید آسم است. اگر بیش از ۲۴ ساعت در این منطقه بوده اید با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر اوج جریان شما ۵۰ تا ۸۰ درصد بهترین حالت شخصی شما باشد یا موارد زیر رخ دهد، در ناحیه زرد قرار دارید:
علائمی مانند سرفه، خس خس سینه یا تنگی نفس دارید.
شما در شب به دلیل علائم آسم از خواب بیدار می شوید.
شما می توانید برخی از فعالیت های عادی را انجام دهید، اما نه همه آنها.
علائم شما به مدت ۲۴ ساعت یکسان یا بدتر است.
منطقه قرمز
اگر در منطقه قرمز هستید، باید فوراً کمک پزشکی دریافت کنید. اگر اوج جریان شما کمتر از ۵۰ درصد بهترین شخصی شما باشد یا موارد زیر رخ دهد، در منطقه قرمز قرار دارید:
لطفا توجه فرمایید این مطالب صرفا جهت جمع آوری تمام مطالب علمی معتبر است و توسط ربات از مقالات خارجی معتبر بصورت اتوماتیک ترجمه شده بنابراین ممکن است مشکلات داشته باشد. لذا می توانید در زیر همین مقاله اگر مشکلی وجود دارد کامنت بگذارید تا پاسخ داده شود.
لطفاً به این مطلب امتیاز دهید. این‌کار به بهبود ارائه مطالب کمک خواهد کرد.
مطالب مرتب به این موضوع که ممکن است به مطالعه آنها علاقه‌مند باشید:
