درمان‌های خانگی زیادی برای خلاص شدن از شر کبودی وجود دارد، از جمله استفاده از آرنیکا، استفاده از بسته‌های خنک، افزودن روغن‌های ضروری به داروهای موضعی و خوردن غذاهایی مانند آناناس که حاوی بروملین هستند.

کبودی یک پاسخ طبیعی به آسیب است. رگ های خونی ریز زیر پوست ممکن است حتی با یک ضربه کوچک آسیب ببینند و خون در زیر پوست باقی بماند.

این خون به دام افتاده در نهایت با بهبود جراحت توسط بدن دوباره جذب می شود. در عین حال، می‌تواند لکه‌ای خاکستری، آبی یا بنفش باقی بگذارد که در لمس حساس است.

درمان کبودی ممکن است دشوار باشد، زیرا بیشتر آسیب زیر سطح پوست است. با این حال، برخی از درمان‌های خانگی ممکن است بتوانند روند بهبود را تسریع کنند، ظاهر آن‌ها را به حداقل برسانند و از بروز آن‌ها در وهله اول جلوگیری کنند.

درمان‌های خانگی زیر برای کبودی‌های جزئی بی‌خطر هستند و ممکن است به خلاص شدن سریع‌تر از شر کبودی‌ها کمک کنند.

۱. آرنیکا مونتانا

کبودی ها معمولا خود به خود محو می شوند، اما راه هایی برای تسریع بهبودی وجود دارد.

آرنیکا مونتاناآرنیکا، گیاهی است که به طور گسترده برای درد و کبودی استفاده می شود. این به این دلیل است که حاوی ترکیباتی است که دارای اثر ضد التهابی هستند که می توانند از طریق پوست جذب شوند.

برخی تحقیقات نشان داده اند که آرنیکا ممکن است یک درمان موثر برای کبودی باشد.

  • یک مطالعه دریافتند افرادی که پس از جراحی بینی (جراحی بینی) آرنیکا خوراکی مصرف کردند، ظاهر کبودی بعد از جراحی را بهبود بخشیدند.
  • مطالعه دیگری نشان داد که استفاده از پماد ۲۰ درصد آرنیکا روی پوست زمان بهبودی را تسریع کرد در مقایسه با دارونما

افراد باید به دنبال آرنیکا خوراکی، ژل آرنیکا یا پماد آرنیکا باشند که حاوی حداقل ۲۰ درصد آرنیکا باشد.می توان آن را طبق دستورالعمل روی بسته محصول اعمال کرد.

در صورت استفاده از آرنیکا خوراکی، معمولاً بهتر است اجازه دهید قرص زیر زبان حل شود. همچنین باید از اسپری دهان آرنیکا برای پوشاندن سطح زیرین زبان استفاده شود.

بیشتر بخوانید
رینوفیما چیست؟

در صورت ایجاد تحریک یا بثورات پوستی، فرد باید استفاده از محصول را متوقف کند.

۲. بروملین

بروملین مخلوطی از آنزیم های موجود در گیاه آناناس است. این آنزیم ها ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشند و به کاهش کبودی و تورم هنگام استفاده روی پوست کمک کنند.

مطالعه ای در مجله جراحی دهان و فک و صورت دریافتند که بروملین خوراکی درد و تورم بعد از کشیدن دندان را در مقایسه با مسکن و دارونما بهبود می بخشد.

یک فرد می تواند کرم یا ژل حاوی بروملین را دو تا سه بار در روز یا طبق دستور دیگری استفاده کند.

مکمل های خوراکی بروملین می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای از جمله مشکلات گوارشی و افزایش ضربان قلب ایجاد کنند. افرادی که به آناناس حساسیت دارند نباید از بروملین استفاده کنند.

مکمل‌های بروملین گاهی اوقات پس از جراحی توصیه می‌شوند تا به حداقل رساندن کبودی کمک کنند، اما فرد فقط در صورت تجویز پزشک باید بروملین را از طریق دهان مصرف کند.

۳. کوئرستین

برخی از کرم های پوستی که برای بهبود کبودی ها استفاده می شوند حاوی کورستین هستند.

مانند بروملین، کورستین یک فلاونوئید است که از برخی میوه ها به دست می آید. ممکن است دارای قدرت ضد التهابی طبیعی باشد که می تواند به بهبود کبودی ها کمک کند.

برخی از کرم‌ها و ژل‌های پوستی که برای کمک به کبودی طراحی شده‌اند، حاوی کورستین هستند که معمولاً با بروملین ترکیب می‌شود. ویتامین K یا سایر مواد تشکیل دهنده کرم‌ها یا ژل‌های حاوی کورستین را می‌توان طبق دستورالعمل روی بسته، معمولاً دو بار در روز استفاده کرد.

بی خطر بودن مصرف کورستین از راه خوراکی ثابت نشده است. همچنین می تواند با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد. از مصرف مکمل های خوراکی کورستین خودداری کنید مگر اینکه توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی تجویز شود.

بیشتر بخوانید
آیا کرم ضد آفتاب واقعا منقضی می شود؟ تاریخ انقضا

۴. کرم ویتامین K

بدن برای کمک به لخته شدن خون در صورت لزوم به ویتامین K نیاز دارد. اما قرص ممکن است بهترین راه حل نباشد، به خصوص برای کسانی که از داروهای رقیق کننده خون یا سایر داروها استفاده می کنند. با این حال، ویتامین K موضعی به عنوان یک درمان برای کبودی‌ها نویدبخش است و به طور کلی برای اکثر افراد استفاده از آن بی‌خطر است.

مطالعه ای در مجله داروها در پوست دریافتند افرادی که پس از انجام یک عمل زیبایی از ژل ویتامین K استفاده کردند نسبت به افرادی که از دارونما استفاده می کردند کبودی کمتری داشتند.

بسیاری از محصولات مختلف ویتامین K بدون نسخه در دسترس هستند. فرد باید به دنبال ویتامینی باشد که ویتامین K را در ابتدای ترکیبات آن ذکر کرده باشد و آن را به دفعات طبق دستور مصرف کند.

۵. RICE

RICE مخفف استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع است. بسیاری از افرادی که جراحی کرده اند یا دچار رگ به رگ شدن یا کشیدگی شده اند از این تاکتیک برای کمک به بهبودی استفاده می کنند، اما برای کبودی نیز فوایدی دارد.

هدف از این اقدامات کاهش موقت جریان خون در ناحیه آسیب دیده است که می تواند به جلوگیری از تورم و کبودی کمک کند.

بالا بردن و استراحت ناحیه، و همچنین قرار دادن یخ تا ۲۰ دقیقه در ساعت و استفاده از باند فشرده سازی سبک، می تواند به کاهش جریان خون و التهاب که به کبودی کمک می کند، کمک کند.

پیروی از RICE در اسرع وقت پس از آسیب و در طول روند بهبودی نیز می تواند درد را کاهش دهد.

۶. رژیم درمانی کبودی

آناناس حاوی بروملین است که دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به بهبود کبودی کمک کند.

رژیم غذایی یک فرد می تواند بر تمام زمینه های سلامتی، از جمله نحوه بهبود جراحات و کبودی های آن ها تأثیر بگذارد. برخی غذاها می توانند رگ های خونی بدن را تقویت کنند که ممکن است کبودی را به حداقل برساند.

بیشتر بخوانید
درمان سوختگی های کرم موبر روی پوست شما

سایر غذاها می توانند به قوی و انعطاف پذیر نگه داشتن پوست و بافت های بدن کمک کنند. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل غذاهای زیر باشد ممکن است به پیشگیری یا درمان کبودی کمک کند:

  • آناناس. خوردن آناناس تازه به بدن دوز طبیعی بروملین می دهد که ممکن است به بهبود سریعتر کبودی کمک کند.
  • میوه هایی با کورستین طبیعی. غذاهای با مقادیر بالای کورستین عبارتند از سیب، مرکبات، پیاز قرمز، انواع توت ها و گیلاس های تیره رنگ و سبزیجات سبز برگ.
  • میوه های خانواده مرکبات. یک مطالعه نشان داد که فلاونوئیدهای مرکبات به طور قابل توجهی کبودی را در سالمندانی که پورپورای پیری یا کبودی مداوم داشتند، بهبود می بخشد. مرکبات شامل پرتقال، نارنگی و لیمو است.
  • غذاهای حاوی ویتامین K. رژیم غذایی حاوی ویتامین K از کمبود آن جلوگیری می کند و ممکن است به فرد کمک کند کمتر کبود شود. منابع خوب عبارتند از کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کاهو، سویا، توت فرنگی و زغال اخته.
  • پروتئین بدون چربی. ماهی، مرغ، توفو و گوشت بدون چربی پروتئینی را برای تقویت مویرگ ها فراهم می کنند. از منابع پروتئینی با مقادیر بالای چربی اشباع و کلسترول مانند همبرگر یا گوشت سرخ شده خودداری کنید.
  • غذاهای غنی از روی. روی به بدن در بهبود زخم ها و بافت ها کمک می کند. منابع خوب روی شامل خرچنگ، خرچنگ، اسفناج، کدو حلوایی دانه ها و حبوبات

۷. اسانس

اسانس کندر ممکن است به تسکین درد و آرامش کمک کند. وقتی چند قطره به محصول ویتامین K یا آرنیکا اضافه شود، به خوبی عمل می کند.

یک فرد می تواند با یک پارچه شستشوی خنک و چند قطره اسانس رزماری و اسطوخودوس روی پارچه، یک کمپرس سرد آرام بخش برای صدمات ایجاد کند.

بیشتر بخوانید
7 مزیت اصلی کلاژن برای سلامتی

مهم است که روغن ها را قبل از قرار دادن مستقیم روی پوست با روغن حامل یا لوسیون رقیق کنید، مگر اینکه دستور دیگری داده شود. استفاده از روغن های ضروری بدون رقیق کردن آنها می تواند باعث تحریک پوست شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگرچه کبودی برای همه اتفاق می افتد، اما برخی از کبودی ها ممکن است علامت قرمزی برای یک مشکل پزشکی اساسی یا کمبود تغذیه باشد. علائمی که باید به پزشک مراجعه کنید عبارتند از:

  • کبودی هایی که بدون آسیب آشکار ظاهر می شوند
  • کبودی مکرر
  • خیلی راحت کبود میشه
  • کبودی هایی که به طور ناگهانی پس از مصرف دارو یا مکمل جدید ظاهر می شوند
  • کبودی در مکان های عجیب و غریب مانند پشت یا شکم

زنان بیشتر از مردان کبود می‌شوند و افراد مسن بیشتر از افراد جوان کبود می‌شوند.

آنتی بیوتیک ها، رقیق کننده های خون و داروهای آسم نیز باعث افزایش کبودی در برخی افراد می شوند. با این حال، فرد نباید بدون مشورت با پزشک خود، مصرف دارو را قطع کند.

خلاصه

هیچ ترفند جادویی برای جلوگیری یا پاک کردن کبودی وجود ندارد. خبر خوب این است که بیشتر کبودی‌ها بی‌ضرر هستند و درمان‌های خانگی برای کاهش ظاهر و کمک به بهبود سریع‌تر آن‌ها وجود دارد.

بیشتر محصولات موضعی برای امتحان کردن بی خطر هستند، اما از مکمل های خوراکی برای کبودی بدون صحبت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی اول استفاده نکنید.Source link