مکالمات با پزشک شما ممکن است همیشه آسان نباشد ، به خصوص وقتی که در مورد موضوعات حساس مانند افزایش دوز داروی اضطراب هستند. باز و صادق بودن و آوردن لیستی از سؤالات می تواند کمک کند.
اضطراب یک احساس طبیعی است که به شما کمک می کند تا برای مواجهه با مشکلات روبرو شوید. با این حال ، اضطراب بیش از حد ، یا اضطراب که بیشتر از حد لازم است ، می تواند شروع به به خطر انداختن بهزیستی روحی و جسمی شما کند.
اگر با اضطراب مداوم زندگی می کنید یا تشخیص یک اختلال اضطراب را دریافت کرده اید ، داروهای اضطراب می توانند به تسکین آن احساسات شدید نگرانی و عذاب قریب الوقوع کمک کنند. آنها همچنین می توانند به مدیریت علائم جسمی اضطراب مانند تعریق ، ضربان قلب سریع ، تنفس کم عمق و حالت تهوع کمک کنند.
همه داروهای اضطرابی برای همه کار نمی کنند ، و گاهی اوقات داروها به دلایل مختلف مؤثر هستند. اگر داروهای اضطرابی شما به اندازه کافی علائم شما را به خوبی مدیریت نمی کنند ، همیشه خوب است که با پزشک خود در مورد افزایش یا تغییر نسخه خود صحبت کنید.
آماده شدن برای قرار ملاقات خود
اگر قصد دارید از پزشک خود بخواهید دوز داروی اضطراب خود را افزایش دهد ، لحظه ای فکر کنید که آیا شما پزشک هستید.
علائم خود را پیگیری کنید
یکی از اولین مواردی که می خواهید برای بحث در مورد آن آماده شوید این است که چرا می خواهید دوز خود را افزایش دهید. ردیابی علائم شما هر روز قبل از بازدید شما می تواند به نشان دادن چگونگی تأثیر اضطراب بر زندگی شما و چرا می خواهید تغییر دهید.
علائم دوز داروی اضطراب ممکن است خیلی کم باشد: می تواند شامل موارد زیر باشد:
- با وجود مصرف دارو همانطور که نشان داده شد ، هنوز احساس اضطراب می کنید
- اضطراب به طور پیوسته بدتر می شود
- علائم جسمی اضطراب ، مانند سردرد ، تنش عضلات یا قلب قلب ، حتی با دارو مداوم یا بدتر می شوند
- شما قادر به استراحت در لحظات آرام نیستید
- به دلیل افکار اضطراب نمی توانید شب بخوابید
- شما حملات وحشت موفقیت آمیز را تجربه می کنید
با ردیابی علائم ، پزشک می تواند ببیند که چند بار اضطراب در هنگام دارو روی شما تأثیر می گذارد. همچنین ردیابی هرگونه تغییرات عاطفی ، رفتاری یا جسمی مفید است.
داروهای اضطرابی عوارض جانبی دارند و در صورت تجربه چالش های مرتبط با دارو مانند تعریق بیش از حد یا سرگیجه ، ممکن است یک انتخاب ایده آل تر باشد.
در مورد داروهای خود تحقیق کنید
پزشک شما دانش عمیقی از داروهای اضطراب و کاربردهای مناسب آنها دارد ، اما درک گزینه های دارویی شما می تواند به شما در کنترل برنامه درمانی خود کمک کند.
دانستن نحوه عملکرد داروهای فعلی شما به شما کمک می کند تا درک کنید که کدام تجربیات ممکن است اضطراب موفقیت آمیز باشد و کدام یک از آنها مربوط به عوامل استرس زا یا عوارض جانبی مشترک باشد. همچنین می تواند به شما در حفظ انتظارات واقع بینانه در مورد مدیریت اضطراب کمک کند.
بسیاری از داروها برای کار وقت می گیرند و ممکن است بعد از شروع مصرف دارو ، یک دوره تنظیم وجود داشته باشد. داروهای اضطرابی به طور کلی با دوز کم شروع می شوند زیرا هدف مدیریت علائم اضطراب به طور مؤثر با کمترین میزان دارو ممکن است.
هنگامی که به داروهای خود عادت کرده اید ، بدانید که آنها چه مدت طول می کشد تا پیشرفت و دوزهای معمولی آنها را ببینید ، می توانید با سؤالات خاص و مرتبط به قرار ملاقات خود بیایید ، مانند: “اضطراب من در طی چند ساعت از مصرف داروهای من بدتر می شود بشر آیا این بدان معنی است که دوز من خیلی کم است؟ “
نکات و سوالات مهم صحبت کردن را بنویسید
مطب پزشک می تواند یک محیط پرخاشگر باشد. برای رسیدن به قرار ملاقات در اسرع وقت ، به راحتی احساس فشار می شود. آوردن لیستی از نکات مهم و در حال صحبت کردن با شما به شما کمک می کند تا مکالمه را با پزشک خود در مسیر خود نگه دارید و اطمینان حاصل می کند که هیچ چیز از دست نمی رود.
همچنین می تواند به یادداشت برداری در طول مکالمه کمک کند ، زیرا فراموش کردن آنچه گفته شد آسان است.
علاوه بر این ، اگر واقعاً وقت کافی برای پوشش همه مباحث ندارید ، ممکن است بتوانید لیست سوالات خود را با پزشک خود ترک کنید تا بعداً در روز در تماس تلفنی یا چت ویدیویی مورد بحث قرار گیرد.
با اهداف واضح همراه شوید
داروهای اضطرابی شما ممکن است کار کنند – فقط به روشی که ترجیح می دهید. هنگام افزایش دوز از پزشک خود ، در مورد اهداف خود روشن باشید.
به عنوان مثال ، اگر برای شما مهم است که هنگام تنظیمات اجتماعی نسبت به مدیریت اضطراب قبل از خواب احساس اضطراب کمتری داشته باشید ، به پزشک خود بگویید. داروها یا دوزهای مختلف ممکن است برای نیازهای شما مؤثرتر باشد.
نکاتی برای برقراری ارتباط با پزشک خود
دانستن آنچه می خواهید هنگام درخواست از پزشک خود برای افزایش داروهای اضطرابی و برقراری ارتباط موثر آن چیزها ، می تواند دو چالش متفاوت باشد.
باز و صادق باشید
پزشکان خواننده ذهن نیستند. اگر در مورد تجربیات اضطرابی خود باز نیستید ، آنها نمی توانند شدت واقعی علائم شما را بدانند. به عبارت دیگر ، گفتن اینکه وقتی واقعاً احساس غرق شدن می کنید “خوب” هستید ، می تواند پزشک خود را به این باور برساند که همه چیز خوب است.
سوالات مفید برای پرسیدن
اگر به ایده هایی در مورد چه نوع سؤالاتی نیاز دارید تا وقتی می خواهید داروهای اضطرابی خود را افزایش دهید ، از پزشک خود بپرسید ، این موارد را در نظر بگیرید:
- آیا علائم اضطراب فعلی من می تواند به این معنی باشد که دوز دارو من خیلی کم است؟
- چه عوامل دیگری ممکن است در احساس من به این روش کمک کند؟
- آیا مزایایی برای افزایش دوز داروهای من وجود دارد؟
- چه خطرات و عوارض جانبی وجود دارد؟
- دوز بالا چگونه بر تمرکز و تمرکز من تأثیر خواهد گذاشت؟
- آیا دوز بالاتر بر توانایی من در کار یا انجام کارهای دیگر تأثیر می گذارد؟
- آیا تعویض یا اضافه کردن داروها بهتر از افزایش دوز من است؟
- چه مدت طول می کشد تا یک دوز جدید مؤثر باشد؟
- آیا پس از مدیریت بهتر علائم ، دوز را کاهش خواهیم داد؟
- چه اتفاقی می افتد اگر علائم من هنوز با دوز بالاتر مدیریت نشوند؟
- آیا تغییر شیوه زندگی می توانم برای بهبود اثربخشی داروهایم ایجاد کنم؟
- آیا بهترین زمان روز برای مصرف داروهای من برای بهبود اثرات آن وجود دارد؟
- اگر افزایش دوز کار نکند ، مراحل بعدی در برنامه درمانی من چیست؟
کاوش در گزینه های خود
افزایش دوز داروی اضطراب شما فقط یک گزینه است که علائم شما به طور مؤثر مدیریت نمی شود. افزودن دارو ، تغییر دارو و ترکیب روشهای درمانی و مداخلات نیز می تواند کمک کند.
در مورد گزینه های خود بحث کنید
از پزشک خود در مورد گزینه های دیگر برای افزایش داروی اضطراب خود سؤال کنید. هیچ داروی واحد نمی تواند همه این کارها را انجام دهد یا همه کارها را برای همه انجام دهد.
ممکن است شما به ترکیبی از داروها نیاز داشته باشید ، یا ممکن است با ترکیب: قادر به مدیریت علائم بهتر باشید:
- تکنیک های مدیریت استرس
- روشهای آرامش
- تغییر سبک زندگی
- روان درمانی
روند را درک کنید
مدیریت اضطراب می تواند یک فرایند باشد و درک این روند می تواند مانع از احساس غرق شدن یا دلسردی شما شود.
سؤالاتی که از پزشک خود در مورد روند درمانی خود بپرسید عبارتند از:
- متداول ترین روشهای درمانی برای تشخیص من چیست؟
- چرا این دارو یا این ترکیب از روشهای درمانی را انتخاب کردید؟
- چه مدت طول می کشد تا شاهد پیشرفت باشید؟
- چگونه ما بر اثربخشی درمان ها نظارت خواهیم کرد؟
- آیا برای تعیین بهترین دوره درمان با سایر پزشکان یا درمانگران من همکاری می کنید؟
- نشانه هایی که من پیشرفت می کنم چیست؟
بعد از قرار ملاقات خود چه کاری انجام دهید
آنچه بعد از قرار ملاقات شما اتفاق می افتد به مکالمه شما با پزشک بستگی دارد. پس از رسیدن به خانه ، توصیه های پزشک خود را مرور کنید. اگر دوز داروی اضطراب شما افزایش یافته است ، دوز جدید خود را طبق دستورالعمل شروع کنید. اگر نسخه جدیدی صادر شود ، باید به داروخانه مراجعه کنید و آن را پر کنید.
اگر سؤالی دارید یا در مورد توصیه ها پس از خانه ، مشخص نیستید ، با دفتر تماس بگیرید و آنها را روشن کنید. حدس زدن در مورد میانجیگری شما می تواند با عوارض جانبی و اثربخشی چالش هایی ایجاد کند. حتی ممکن است عوارض جدی پزشکی ایجاد کند.
اگر روال جدیدی را شروع می کنید ، زمان بسیار خوبی برای شروع ردیابی علائم و پیشرفت خود است تا بتوانید آن اطلاعات را برای مراجعه به پزشک بعدی خود داشته باشید.
بعد از قرار ملاقات شما نیز زمان اجرای تغییرات شیوه زندگی برای حمایت از مدیریت اضطراب شما است. خوب است اگر احساس دلهره آور را به آرامی شروع کنیم. یک قدم در یک زمان هنوز پیشرفت مثبت است.
خلاصه
صحبت با پزشک در مورد افزایش دوز داروی اضطراب شما می تواند به تنهایی باعث اضطراب شود. با مراجعه به قرار ملاقات خود با ردیاب علائم خود ، لیستی از سؤالات و اهداف شخصی ، احتمالاً نیازهای خود را برآورده می کنید.
علاوه بر آماده شدن ، تمام تلاش خود را برای روشن و صادق بودن در مورد اثرات اضطراب در زندگی خود انجام دهید. پزشک شما از شما می خواهد احساس بهتری داشته باشید ، و آنها بخش اعظم برنامه درمانی خود را بر اساس نحوه توصیف تجربه زندگی خود پایه گذاری می کنند.