خبر خوب؟ رهایی از یبوست بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. از آنجایی که این یک عارضه جانبی رایج بازیابی تخمک است، افراد زیادی هستند که در موقعیت شما بوده اند. به این معنی که نکات و ترفندهای زیادی برای خلاص شدن از شر این مشکل ناراحت کننده وجود دارد.
برای اطلاع از اینکه یبوست بعد از بازیابی تخمک چقدر طول می کشد، چگونه می توانید تسکین پیدا کنید، چه عواملی باعث آن می شود و اینکه آیا یبوست می تواند بر روی کاشت جنین تأثیر بگذارد یا خیر، مطالعه کنید.
یبوست بعد از برداشت تخم چقدر طول می کشد؟
یبوست می‌تواند چند روز پس از بازیابی ادامه یابد، یا ممکن است تا سیکل قاعدگی بعدی که سطح پروژسترون کاهش می‌یابد، ادامه یابد. دکتر خالد زیتونOB-GYN و متخصص غدد درون ریز و ناباروری باروری (REI) در شهر نیویورک
با این حال، اگر باردار شوید، زیتون می‌گوید یبوست ممکن است خیلی بیشتر طول بکشد زیرا بارداری همچنین باعث افزایش سطح پروژسترون می‌شود و می‌تواند باعث یبوست شود.
چگونه می توان یبوست را پس از برداشتن تخمک از بین برد؟
یبوست یک عارضه جانبی طبیعی پس از بازیابی تخمک است. اما این بدان معنا نیست که باید از آن رنج بکشید. درمان های طبیعی می تواند کمک کند.
در اینجا پنج راه برای از بین بردن یبوست به طور طبیعی پس از بازیابی تخمک آورده شده است.
هیدراته بمانید
زیتون توصیه می‌کند قبل از عمل مقدار زیادی آب بنوشید و بعد از بازیابی تخمک هیدراته بمانید.
این به این دلیل است که آب به شما کمک می کند تا از طریق حرکات روده از شر مواد زائد خلاص شوید. آب نیز کمک می کند جلوگیری از یبوست با جلوگیری از کم آبی بدن
آب را از غذا و مایعات دریافت می کنید. در حالت ایده آل، بیشتر آب بدن شما باید از نوشیدن آب در طول روز باشد.
اما آب را در غذاهایی مانند هندوانه، توت فرنگی، سیب، طالبی، خیار، کاهو، شیر بدون چربی، آبگوشت و سوپ نیز خواهید یافت.
فیبر را پر کنید
انتخاب غذاهای پر فیبر نیز ممکن است به رفع یبوست پس از بازیابی تخمک کمک کند.
به این دلیل که فیبر می تواند سرعت دادن عبور مدفوع از طریق دستگاه گوارش، به شما امکان می دهد حرکات روده منظم داشته باشید.
بر اساس دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی هازنان ۱۹ تا ۳۰ ساله باید ۲۸ گرم فیبر مصرف کنند و از رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری در روز پیروی کنند.
این مقدار برای سنین ۳۱ تا ۵۰ سال کمی کاهش می یابد، با توصیه به ۲۵ گرم برای رژیم غذایی ۱۸۰۰ کالری در روز.
غذاهای غنی از فیبر عبارتند از:
- میوه هایی مانند انواع توت ها، سیب با پوست یا آلو
- سبزیجاتی مانند بروکلی، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین
- غذاهای سبوس دار مانند برنج قهوه ای و غلات سبوس دار
- بادام، دانه چیا، دانه کدو تنبل و کتان
اگر فیبر دریافتی شما در حال حاضر پایین است، به آرامی مقدار مصرفی خود را افزایش دهید. افزودن سریع فیبر زیاد می تواند باعث ناراحتی شکمی شود.
یک لیوان آب آلو بنوشید
زیتون علاوه بر نوشیدن آب زیاد، یک لیوان آب آلو را توصیه می کند. اگر دوست ندارید آبمیوه بنوشید، سعی کنید به جای آن چند عدد آلو خشک بخورید.
نتایج از یک کنترل تصادفی مطالعه دریافتند که افراد سالم با عادات نادر مدفوع پس از مصرف آلو، افزایش وزن و دفعات مدفوع را تجربه کردند.
مصرف منیزیم خود را افزایش دهید
منیزیم یک ماده معدنی است که در بسیاری از غذاها و مکمل ها یافت می شود.
بر اساس موسسه ملی بهداشت مقدار توصیه شده رژیم غذایی یا RDA برای زنان ۱۹ تا ۳۰ ساله ۳۱۰ میلی گرم (میلی گرم) و ۳۲۰ میلی گرم برای سنین ۳۱ تا ۵۰ سال است. این مقدار پس از باردار شدن افزایش می یابد.
اگر قبلاً ویتامین دوران بارداری یا سایر مکمل‌ها مصرف می‌کنید، مقدار منیزیم را بررسی کنید تا مطمئن شوید که در RDA برای سن خود باقی می‌مانید.
غذاهای سرشار از منیزیم عبارتند از: دانه کدو تنبل، دانه چیا، بادام و اسفناج. اگر می خواهید مکمل منیزیم را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، با پزشک خود مشورت کنید.
برای پیاده روی کوتاه بروید
فعالیت بدنی مانند پیاده روی یا آهسته دویدن گاهی اوقات می تواند باعث حرکت همه چیز شود و حرکات روده شما را منظم نگه دارد.
۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده روی، دو تا سه بار در روز، به خصوص بعد از غذا را هدف قرار دهید. اما مطمئن شوید که در نزدیکی حمام هستید، در صورتی که روده های شما تصمیم بگیرند که زمان تخلیه است.
چه چیزی باعث یبوست بعد از بازیابی تخمک می شود؟
زیتون می گوید یکی از شایع ترین عوارض جانبی بازیابی تخمک IVF یبوست است. اگر توانسته اید از این وضعیت ناخوشایند طفره بروید، خود را خوش شانس بدانید. اما اگر با نفخ، ناراحتی و درد سر و کار دارید، ممکن است تعجب کنید که چرا بازیابی تخمک باعث یبوست می شود.
سطوح پروژسترون بالاتر
به گزارش زیتون، در طول چرخه IVF، سطح پروژسترون بسیار بالاتر از حد طبیعی است. و از آنجایی که پروژسترون یک هورمون شل کننده عضلات است، روده بزرگ را نیز شل می کند و باعث یبوست می شود.
بیهوشی
بازیابی تخمک تحت بیهوشی انجام می شود تا شما در طول عمل بخوابید و راحت باشید.
به خاطر همین، Iris Insogna، MDOB-GYN و متخصص غدد درون ریز/ناباروری تولید مثل در مرکز باروری دانشگاه کلمبیا، می گوید برخی از افراد ممکن است در نتیجه بیهوشی دچار یبوست شوند که ممکن است به طور موقت روده ها را کند کند.
مایع یا خون در لگن
اینسوگنا می‌گوید: «معمولاً وجود کمی مایع یا خون در لگن پس از بازیابی، که می‌تواند روده‌ها را تحریک کند، ممکن است در نتیجه آن نیز دچار یبوست شوند.»
داروها
جانت چوی، MD، متخصص غدد تولید مثل، مدیر پزشکی CCRM، نیویورک، و اجداد یکی از اعضای هیئت مشاوره پزشکی، می‌گوید اگر پزشک شما داروی کابرگولین را برای به حداقل رساندن خطرات سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS) به شما بدهد، ممکن است دچار یبوست نیز شوید.
علاوه بر درمان‌های طبیعی، Insogna می‌گوید که بله، می‌توانید از یک ملین ملایم نیز برای کمک به یبوست استفاده کنید. او می گوید: “این ممکن است شامل نرم کننده های مدفوع مانند کولاس و ملین هایی مانند میرالاکس یا سنا باشد.”
اما قبل از اینکه هر برندی را در فروشگاه خریداری کنید، با پزشک یا داروساز خود در مورد بهترین ملین برای خود صحبت کنید.
ملین ها معمولاً دارای ترکیبات و قدرت های متفاوتی هستند. ممکن است پزشک از شما بخواهد که با یک ملین خفیف شروع کنید و به حداکثر قدرت خود برسید، به خصوص اگر تازه شروع به مصرف آنها کرده اید.
مهم است که دستورالعمل های روی برچسب دارو را بخوانید و فقط مقدار توصیه شده را مصرف کنید. مصرف بیشتر نتیجه بهتری نخواهد داشت.
گرفتن بیش از آنچه شما نیاز دارید ممکن است شما را بیمار کند و باعث اختلالات الکترولیت، درد شکم، گرفتگی عضلات و اسهال شود.
ملین محرک
قوی ترین نوع ملین ها با تحریک روده ها عمل می کنند. بر اساس آکادمی پزشکان خانواده آمریکایک ملین محرک باعث فشرده شدن روده می شود که مدفوع را خارج می کند.
ملین های محرک برای استفاده کوتاه مدت – معمولاً فقط برای چند روز – در نظر گرفته شده اند. آنها نیازی به نسخه ندارند، و شما می توانید یک ملین را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها خریداری کنید.
نرم کننده مدفوع
اگر یک ملین محرک بیش از حد خشن است، می توانید از نرم کننده مدفوع یا ملین نرم کننده نیز استفاده کنید. نرم کننده های مدفوع نوعی ملین هستند اما نسبت به یک ملین محرک برای بدن شما ملایم ترند.
آ نرم کننده مدفوع باعث اجابت مزاج نمی شود، اما می تواند با نرم کردن مدفوع به رفع یبوست موقت کمک کند تا دفع آن آسان تر شود. آنها بدون نسخه در دسترس هستند و به صورت قرص، کپسول، مایع یا شربت عرضه می شوند.
آیا یبوست می تواند روی لانه گزینی جنین تأثیر بگذارد؟
یبوست ممکن است بسیار ناراحت کننده و ناخوشایند باشد، اما روی لانه گزینی جنین تاثیری نخواهد داشت.
در حالی که یبوست ممکن است روی کاشت جنین در طول درمان IVF تاثیری نداشته باشد، سایر عوامل خطر ممکن است نقش داشته باشند به شکست مکرر کاشت یا RIF، از جمله:
- سن مادر
- شاخص توده بدنی
- سیگار کشیدن
- فشار
- مسائل ایمونولوژیک
- عفونت
- ناهنجاری های آناتومیک و ضخامت آندومتر
- ژنتیک
خلاصه
یبوست یک عارضه جانبی طبیعی و شایع پس از برداشت تخمک از IVF است. در بیشتر موارد، فقط چند روز طول می کشد. اما گاهی ممکن است تا سیکل قاعدگی بعدی ادامه داشته باشد.
برای کمک به ناراحتی در این دوران، برخی از داروهای طبیعی ذکر شده در بالا را در نظر بگیرید یا در مورد مصرف ملین با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند بهترین روش را برای شما توصیه کنند.