برخی از زنان به دلایلی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، سرطان تخمدان، اختلالات غددی یا دلایل ناشناخته، دارای سطح بالایی از تستوسترون هستند.1
برای کمک به تعادل هورمون‌ها و کاهش علائم ناشی از افزایش تستوسترون مانند رشد بیش از حد موهای بدن، ریزش مو، پریودهای نامنظم، ناباروری یا آکنه، ممکن است پزشک راهکارهای خاصی را توصیه کند.12
چه درمان‌هایی می‌توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند؟
اگر پزشک تشخیص دهد که سطح تستوسترون شما بالاست، احتمالاً مصرف دارو را به‌عنوان اولین اقدام درمانی پیشنهاد خواهد داد.2
درمان دارویی با هدف کاهش میزان تولید تستوسترون در بدن و مدیریت علائم فیزیکی و هورمونی آن انجام می‌شود و اغلب در کنار تغییر سبک زندگی توصیه می‌شود.
Olga Pankova / Getty Images
قرص‌های ضدبارداری
قرص‌های ضدبارداری که معمولاً حاوی ترکیبی از هورمون‌های استروژن و پروژسترون هستند، می‌توانند میزان تولید تستوسترون را در بدن کاهش دهند.2
اگر با علائمی مانند رشد بیش از حد مو یا آکنه مواجه هستید و قصد بارداری ندارید، این قرص‌ها احتمالاً اولین دارویی هستند که پزشک به شما توصیه خواهد کرد.2
اسپیرونولاکتون
پس از مصرف چند ماهه قرص‌های ضدبارداری، ممکن است پزشک داروی اسپیرونولاکتون را توصیه کند که می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش داده و علائمی مانند رشد موی اضافی را کنترل کند.2
با این حال، این دارو ممکن است بر رشد جنین اثر منفی بگذارد، بنابراین در صورت توانایی بارداری، مصرف همزمان قرص ضدبارداری ضروری است.2
داروهای دیگر
در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای دیگری را توصیه کند، اگرچه تحقیقات نشان داده‌اند که آن‌ها اثربخشی کمتری در کنترل سطح تستوسترون دارند.32
از جمله این داروها می‌توان به متفورمین برای کنترل انسولین، داروهای شبه GnRH برای تنظیم هورمون‌ها، و ایبوپروفن اشاره کرد که استفاده طولانی‌مدت از آن به دلیل اثرات جانبی توصیه نمی‌شود.32
تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی برای تعادل هورمون‌ها
برای کاهش سطح تستوسترون، رعایت رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس می‌تواند مؤثر باشد.2
در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و PCOS دارند، کاهش وزن می‌تواند به کاهش تستوسترون و رشد موی اضافی کمک کند.2
تغذیه
برخی شواهد نشان می‌دهند که کنترل اندازه وعده‌ها یا رعایت تعادل بین پروتئین، چربی و کربوهیدرات می‌تواند بر سطح تستوسترون تأثیر بگذارد، به‌ویژه در زنان مبتلا به PCOS.456
رژیم‌های غذایی مختلفی که فراتر از کاهش کالری ساده هستند در حال بررسی‌اند و برخی از آن‌ها ممکن است مفید واقع شوند.
- رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین (Low-GI): شامل غلات کامل مانند برنج، جو و بلغور جو دوسر، سبزیجات غیرنشاسته‌ای، اکثر میوه‌ها به‌جز آناناس و هندوانه، لبنیات مانند شیر و ماست، و حبوباتی مثل عدس، نخود، لپه و سویا.78910
- رژیم پر پروتئین: رژیم کتوژنیک پرپروتئین و رژیم RESMENA که بر مصرف پروتئین و وعده‌های کوچک در طول روز تأکید دارند، ممکن است مؤثر باشند.111213
- رژیم DASH: تمرکز بر مصرف میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی دارد و مصرف غذاهای پرچرب، پرنمک و پرقند را محدود می‌کند.14
فعالیت بدنی
مطالعات نشان می‌دهند که ورزش هوازی، تمرینات قدرتی و تمرینات تناوبی با شدت بالا می‌توانند در مدیریت سطح تستوسترون و علائم PCOS مؤثر باشند.1516
یوگا به‌عنوان یک فعالیت بدنی و راهی برای مدیریت استرس نیز مفید شناخته شده، هرچند تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.6
مدیریت استرس
در هر برنامه درمانی برای کاهش تستوسترون، مدیریت استرس نقش مهمی دارد، زیرا استرس بر تعادل هورمونی بدن تأثیر می‌گذارد.6
مدیریت مؤثر استرس می‌تواند به بهبود خواب، تعادل هیجانی و موفقیت بیشتر در تغییر سبک زندگی کمک کند.6
- صحبت با افراد مورد اعتماد
- وقت گذراندن با حیوان خانگی
- پرداختن به سرگرمی‌های مورد علاقه
- دریافت حمایت روانی حرفه‌ای در صورت نیاز
درمان‌های طبیعی و مکمل‌ها
برخی درمان‌های طبیعی و مکمل‌ها ممکن است به کاهش سطح تستوسترون کمک کنند، اما هنوز تحقیقات بیشتری برای اثبات قطعی اثربخشی آن‌ها نیاز است.1819610
قبل از مصرف هر نوع مکمل، مشورت با پزشک ضروری است، زیرا برخی مکمل‌ها می‌توانند با داروهای دیگر تداخل داشته باشند.
- اینوزیتول
- ویتامین D (به‌ویژه همراه با کلسیم)
- ویتامین K
- روی (زینک)
- ملاتونین
- اُمگا ۳
- کورستین
- قارچ ریشی قرمز
- چای سبز
- منیزیم
اگر دچار PCOS هستید، ویتامین‌های B1، B6، B12 و E نیز ممکن است برای مدیریت دیگر علائم مفید باشند.6
مروری سریع
اگر دچار سطح بالای تستوسترون هستید، پزشک ممکن است ترکیبی از درمان‌های دارویی، اصلاح سبک زندگی و مکمل‌های طبیعی را برای تنظیم هورمون‌ها و کاهش علائم توصیه کند.
این رویکرد ترکیبی می‌تواند به‌صورت هدفمند برای علائم فیزیکی و روانی ناشی از عدم تعادل هورمونی مؤثر باشد و کیفیت زندگی را بهبود دهد.
سؤالات متداول
چه عواملی باعث افزایش سطح تستوسترون در زنان می‌شود؟
بیماری‌هایی مانند PCOS، سرطان تخمدان و اختلالات غدد فوق کلیوی یا هیپوفیز می‌توانند منجر به افزایش تستوسترون شوند.1
برخی افراد بدون وجود بیماری خاص نیز ممکن است سطح تستوسترون بالایی داشته باشند، که نیازمند بررسی دقیق‌تر پزشکی است.1
علائم تستوسترون بالا در زنان چیست؟
رشد بیش‌ازحد مو در صورت و بدن، ریزش مو از سر، تغییر صدا، پریودهای نامنظم، مشکل در بارداری و آکنه از علائم رایج هستند.1
این علائم ممکن است با شدت‌های متفاوتی ظاهر شوند و بسته به زمینهٔ ژنتیکی یا سبک زندگی فرد متغیر باشند.1
افزایش سطح تستوسترون چه تأثیری بر سلامت دارد؟
سطح بالای تستوسترون می‌تواند علائم فیزیکی مانند رشد مو و آکنه ایجاد کند و باعث مشکلاتی در چرخه قاعدگی و باروری شود.2
در درازمدت، این اختلالات هورمونی می‌توانند به ناراحتی روانی، کاهش کیفیت زندگی و خطر بیشتر ابتلا به بیماری‌های متابولیک منجر شوند.2