سریعترین راه برای کاهش قند خون انسولین سریع العمل است. با این حال ، اگر قند شما بالا بماند ، مهم است که به دنبال پشتیبانی فوری پزشکی باشید.
در صورت کم بودن سطح انسولین ، سطح قند خون بالا ، همچنین به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می شود ، می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی (DKA) شود.
DKA یک اورژانس پزشکی است. علائم شامل:
- تنگی نفس
- نفس که بوی میوه می دهد
- حالت تهوع و استفراغ
- خشک دهان
اگر مطمئن نیستید که چه کاری انجام دهید ، مهم است که برای راهنمایی در مورد دوز انسولین و مشاوره در مورد اینکه آیا به اورژانس مراجعه کنید ، با پزشک تماس بگیرید.
این مقاله به دنبال راه هایی برای کاهش سریع قند خون شما ، چه موقع به اورژانس یا مراجعه به پزشک و راهنمایی برای مدیریت قند خون بالا است.
بهترین راه ها برای کاهش سریع قند خون
هنگام درمان زود هنگام ، می توانید قند خون بالا را پایین بیاورید و از عوارض از جمله DKA جلوگیری کنید.
برخی از منابع نشان می دهند که نوشیدن آب یا خوردن یک میان وعده پروتئین بالا می تواند به سرعت سطح قند خون شما را کاهش دهد ، اگرچه تحقیقات کافی برای حمایت از این امر وجود ندارد.
اگر قند خون بالایی دارید و نیاز به کاهش سریع آن دارید ، روشهای زیر را امتحان کنید:
انسولین خود را طبق تجویز کنید
قند خون بالا هنگامی اتفاق می افتد که بدن شما انسولین کمی دارد یا بدن شما نمی تواند از انسولین به درستی استفاده کند. انسولین می تواند قند خون شما پایین بیاورد.
مهم است که با پزشک در مورد میزان انسولین سریع العمل که باید در هنگام قند خون شما زیاد باشد صحبت کنید.
باید حداقل قند خون خود ۱۵ دقیقه پس از مصرف انسولین برای اطمینان از پایین آمدن آن و اینکه خیلی کم نمی شود را بررسی کنید.
ورزش
ورزش روشی سریع و مؤثر برای کاهش سطح قند خون است. ورزش می تواند قند خون شما را ۲۴ ساعت یا بیشتر کاهش دهد. این امر به این دلیل است که بدن شما را نسبت به انسولین حساس تر می کند.
فعالیت بدنی باعث می شود که بدن گلوکز را برای انرژی مصرفکند. در نتیجه ، سلول ها گلوکز را به عضلات تحویل می دهند و معمولاً سطح قند خون کاهش می یابد.
اگر قند خون شما بالاتر از ۲۴۰ میلی گرم در هر دسی لیتر (mg/dl) است، باید ادرار خود را برای کتون ها بررسی کنید. اگر کتون مثبت است ، ورزش نکنید. انجام این کار می تواند قند خون شما حتی بیشتر کند.
در حالی که ورزش یک روش مؤثر برای کاهش قند خون در طول روز است ، برخی از تمرینات – به ویژه حرکات کوتاه و شدید – می توانند سطح قند خون را افزایش دهند.
این امر به این دلیل است که فعالیت شدید پاسخ استرس بدن را فعال می کند و باعث آزاد شدن گلوکاگون برای قدرت عضلات می شود.
عوارض قند خون بالا
عوارض در شخصی که به طور مرتب و بدون درمان قند خون بالا داشته باشد می تواند ایجاد شود .
مثالها شامل:
- آسیب عصبی ، به نام نوروپاتی دیابتی ، که ممکن است بر احساسات در پا و دست تأثیر بگذارد
- رتینوپاتی دیابتی ، یا آسیب به رگ های خونی در چشم که بر بینایی تأثیر می گذارد
- افزایش خطرات مشکلات کلیه
- افزایش خطرات مشکلات قلبی
اقدامات برای نگه داشتن قند خون در سطح هدف می تواند به به حداقل رساندن احتمال بروز این عوارض کمک کند.
سطح قند خون چقدر است؟
در اینجا برخی از دستورالعمل های کلی برای دامنه قند خون:
| قند خون | چه چیزی باید بدانید |
|---|---|
| ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر یا پایین تر | هیپوگلیسمی یا قند خون پایین. برای افزایش قند خون ، یک میان وعده بخورید (به عنوان مثال ، ۱/۲ فنجان آب میوه ، ۱ قاشق غذاخوری عسل یا ۲ قاشق غذاخوری کشمش). |
| ۸۰-۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر | دامنه ایده آل (قبل از غذا). |
| ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر یا پایین تر | دامنه ایده آل پس از مصرف (۱-۲ ساعت پس از شروع وعده غذایی). |
| ۲۴۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر | ادرار خود را برای کتون ها بررسی کنید. در صورت کتون مثبت ، با پزشک تماس بگیرید. |
چه موقع با پزشک تماس بگیرید
به گفته دانشگاه میشیگان ، قند خون ۳۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر می تواند خطرناک باشد. دانشگاه توصیه می کند در صورت داشتن دو قرائت ۳۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر ، با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند در مورد مراحل بعدی و اطمینان خاطر ارائه دهند.
اگر به طور مداوم قند خون بالایی دارید ، باید با پزشک نیز صحبت کنید. علائم این امر شامل موارد زیر است:
- به طور مداوم قند خون بالا
- ادرار مکرر
- تشنگی افزایش یافته است
- سطح بالای قند در ادرار
پزشک می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید که چند بار باید قند خون خود را بررسی کنید و سطح قند خون ایده آل شما چیست.
چه موقع به اورژانس برویم
قند خون بالا می تواند نگران کننده باشد زیرا بدن شما می تواند به جای قند خون ، سوزاندن چربی برای انرژی را شروع کند.
این می تواند باعث DKA شود که یک اورژانس پزشکی است. در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد.
علائمی که می تواند نشان دهد شما باید به اورژانس بروید عبارتند از:
- کتون در ادرار شما
- گیجی
- حالت تهوع
- تنگی نفس
- درد معده
- استفراغ
- نفس بدبو
DKA یک عارضه جدی در دیابت نوع ۱ است. در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نادر است اما هنوز هم می تواند رخ دهد.
چه موقع با اورژانس تماس بگیرید
اگر شما یا شخصی در اطراف خود هر یک از علائم فوق را در رابطه با دیابت تجربه می کنید ، با اورژانس تماس بگیرید یا آنها را به نزدیکترین اتاق اورژانس ببرید. درمان زودرس می تواند به جلوگیری از عوارض جدی کمک کند.
غالباً سؤالاتی در مورد قند خون
سطح گلوکز خوب چیست؟
سطح گلوکز سالم یا خوب به عوامل مختلفی از جمله سن شما ، خواه دیابت و وزن خود بستگی دارد. هیچ شماره صحیح یا “سالم” وجود ندارد. پزشک شما می تواند به تعیین بهترین دامنه برای شما کمک کند. به طور کلی ، دامنه سالم قرائت گلوکز قبل از غذا ۸۰-۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر و ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر یا پایین تر بعد از شروع غذا خوردن (پس از مصرف) است.
چه سطح قند خونی دیابت در نظر گرفته می شود؟
به طور کلی ، اگر قند خونبیشتر از ۱۲۵ میلی گرم در دسی لیتر درناشتا و بیش از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر ۲ ساعت پس از خوردن غذا ، دیابت گفته می شود. دیابتمی تواند به سرعت به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود.
آیا اگر احساس می کنم قند خون من در حال کاهش است ، می توانم ورزش کنم؟
اگر فکر می کنید سطح قند خون (گلوکز) شما در حال کاهش است ، در حالی که ورزش می کنید ، باید ورزش نکنید ، سطح قند خون خود را بررسی کنید و اگر کم است ، چیزی بخورید تا به افزایش قند خون خود کمک کنید.
انجمن دیابت آمریکا (ADA) روش ۱۵-۱۵-۱۵ را برای کمک به افزایش سطح قند خون در صورت کاهش در هنگام ورزش پیشنهاد می کند: ورزش را متوقف کرده و سطح قند خون خود را بررسی کنید. اگر 100mg/dl یا پایین تر است ، ۱۵ تا ۲۰ گرم کربوهیدرات بخورید. قند خون خود را در ۱۵ دقیقه دوباره بررسی کنید. اگر هنوز ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا پایین تر است ، ۱۵ تا ۲۰ گرم دیگر کربوهیدرات بخورید. این مراحل را هر ۱۵ دقیقه یکبار تکرار کنید. هنگامی که خواندن قند خون شما حداقل 100mg/dl است ، ممکن است روند کار را متوقف کنید.
آیا باید قند را به شخصی مبتلا به قند خون بدهید؟
دادن قند به شخصی مبتلا به بیماری قند خون بلافاصله این بیماری را بدتر نمی کند. با این حال ، بهترین برنامه این است که انسولین را برای پایین آمدن قند خون خود پایین بیاورید. با یک پزشک در مورد میزان انسولین برای مواردی مانند این صحبت کنید.
آیا قند خون ۱۷۰ دیابت است؟
برای تشخیص قند خون ، قند خون شما باید بالاتر از ۱۲۵ میلی گرم در دسی لیتر در ناشتا و بالاتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر ۲ ساعت بعد از غذا باشد . این بدان معنی است که اگر در هنگام ناشتا ۱۷۰ میلی گرم در دسی لیتر می تواند قند خون در نظر گرفته شود.
خلاصه
تجویز انسولین و ورزش دو روش متداول برای پایین آمدن سطح قند خون است.
با این حال ، اگر کسی کتون را در ادرار خود یا علائم قند خون بسیار زیاد داشته باشد ، باید به دنبال حمایت فوری پزشکی باشد.
https://www.healthline.com/health/diabetes/how-to-lower-blood-sugar-quickly-emergency
