چگونه لرزیدن را متوقف کنیم

افراد به دلایل زیادی می لرزند و مدیریت آن به علت آن بستگی دارد. راهبردها شامل تنفس عمیق برای آرام کردن اضطراب، استفاده از پتو یا پد گرمایی اضافی پس از جراحی و درمان پزشکی برای اختلالات عصبی است.

هنگامی که افراد سرد هستند، ماهیچه های بدن آنها به سرعت منقبض و شل می شوند تا گرما تولید کنند. این امر باعث می شود قسمتی از بدن یا تمام بدن دچار لرز یا لرزش شود. اگر نسیم خنکی می‌وزد یا در سایه نشسته‌اند، هنوز می‌توانند در روزهای گرم بلرزند.

لرز یک حرکت غیر ارادی بدن است که به معنای کنترل نشده است. سکسکه و عطسه نمونه های دیگری از حرکات غیر ارادی است.

برای آشنایی با هشت دلیل لرزش و اینکه چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه کنید، ادامه مطلب را بخوانید.

چگونه لرزیدن را متوقف کنیم

چه چیزی باعث لرز می شود؟

لرز بیشتر زمانی رخ می دهد که فرد سرد است. معمولاً موقتی است و پس از گرم شدن فرد باید متوقف شود.

با این حال، لرز نیز می تواند نشانه ای از بیماری جسمی یا روانی باشد.

در زیر هشت دلیل بالقوه لرز ذکر شده است:

۱. تب

تب ممکن است باعث لرز شود.

به غیر از سرماخوردگی، شایع ترین علت لرز تب است که پزشکان آن را دمای بدن بالاتر از ۱۰۰ درجه فارنهایت تعریف می کنند .

تب معمولاً در نتیجه عفونت رخ می دهد، اما التهاب یا واکنش آلرژیک نیز می تواند دمای بدن را افزایش دهد. برخی از افراد مبتلا به تب نیز ممکن است علائم آنفولانزا داشته باشند، اما برخی دیگر علائم اضافی نخواهند داشت.

بیشتر بخوانید
4 فواید و کاربردهای روغن کرچک

نوشیدن مایعات زیاد و مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می تواند به کاهش دما کمک کند.

اگر فردی علائم دیگری، به ویژه سفت شدن گردن، ضربان قلب سریع، یا تنفس کم عمق داشته باشد، باید در عرض ۲۴ ساعت به پزشک مراجعه کند. اگر علائم دیگری نداشته باشند، تنها در صورتی که تب بیش از ۳ روز طول بکشد، باید به پزشک مراجعه کنند.

۲. اختلالات حرکتی روانی

برای برخی افراد، استرس یا عوامل سلامت روان می تواند باعث لرز و سایر حرکات غیر ارادی شود. این معمولاً به دلیل یک اختلال حرکتی روانی رخ می دهد که می تواند هر قسمتی از بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

پزشک متخصص در شرایط پزشکی مؤثر بر مغز، به نام متخصص مغز و اعصاب، معمولاً اختلالات حرکتی روان‌زا را تشخیص می‌دهد. آنها ممکن است در هنگام تشخیص به دنبال ویژگی های زیر باشند:

  • حرکاتی که به طور ناگهانی و بدون هشدار رخ می دهند
  • خاطرات یک رویداد آسیب زا که باعث تحریک حرکات می شود
  • در صورت حواس پرتی، حرکات متوقف می شود
  • مشکلات زمینه ای سلامت روان، مانند افسردگی

اغلب هیچ آسیب مغزی یا عصبی زمینه ای وجود ندارد. در عوض، لرز پاسخ بدن به استرس است.

پزشکان اغلب اختلالات حرکتی روان‌زا را با ترکیبی از درمان سلامت روان و فیزیوتراپی درمان می‌کنند.

بیشتر بخوانید
آیا چای مایع به حساب می آید؟

۳. لرز پس از بیهوشی

فرد ممکن است در هنگام بهبودی پس از بیهوشی بلرزد. یک فرد ممکن است هنگام بهبودی پس از بیهوشی بلرزد.

لرز زمانی رخ می دهد که فرد پس از بیهوشی عمومی به هوش می آید.

دمای بدن فرد ممکن است در طی یک عمل جراحی کاهش یابد، که می‌تواند باعث شود بعد از اتمام عمل، هنگام بیدار شدن از خواب دچار لرز شود.

داروهای بیهوشی همچنین می توانند بر توانایی بدن در تنظیم دما تأثیر بگذارند، که می تواند گرم شدن سریع بدن را پس از عمل دشوار کند.

پزشکان معمولاً دمای بدن فرد را بررسی می‌کنند و در صورت لزوم پتو یا بخاری در اختیار او قرار می‌دهند.

۴. ترس، هیجان یا استرس

احساسات شدید می تواند باعث لرزش یا لرز در فرد شود. این اغلب به دلیل افزایش آدرنالین در بدن است. آدرنالین هورمونی است که واکنش جنگ یا گریز بدن را تحریک می کند.

پس از خروج آدرنالین از بدن، لرز باید متوقف شود. برای بسیاری از مردم، این اتفاق به ندرت رخ می دهد، شاید در یک لحظه خاص هیجان انگیز یا ترسناک. برای کسانی که استرس مزمن را تجربه می کنند، افزایش آدرنالین و لرزش می تواند مکرر باشد.

۵. لرزش

لرزش، لرزش یا لرز غیر ارادی می تواند به دلیل یک وضعیت پزشکی به نام لرزش اساسی باشد. لرزش اساسی یک وضعیت عصبی است، به این معنی که به مغز مربوط می شود.

این وضعیت تقریباً تأثیر می گذارد ۱۰ میلیون نفر در ایالات متحده و می تواند باعث لرزش در دست ها، پاها، بدن یا صدا شود.

بیشتر بخوانید
هر آنچه که باید در مورد اورهاپلاسما بدانید

لرزش می تواند از علائم بیماری پارکینسون نیز باشد. این اختلالی است که ناحیه ای از مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و تمایل دارد به تدریج ایجاد شود.

۶. قند خون پایین

اگر فردی برای مدت طولانی غذا یا آب نخورده باشد، سطح گلوکز در خون او کاهش می یابد. این قند خون پایین می تواند باعث لرز یا لرزش شود.

برای افرادی که دیابت دارند، این به عنوان هیپوگلیسمی شناخته می شود و می تواند شدید باشد. افراد مبتلا به دیابت باید به طور منظم قند خون خود را چک کنند تا از افت بیش از حد سطح آنها جلوگیری شود.

۷. اضطراب

اضطراب یک وضعیت سلامت روان است که می تواند بر بدن و همچنین ذهن تأثیر بگذارد. این می تواند باعث علائم فیزیکی مانند حالت تهوع، افزایش ضربان قلب و لرز یا لرزش شود.

درمان اضطراب ممکن است شامل درمان، دارو و تغییر سبک زندگی باشد. فعالیت هایی که ممکن است به فرد کمک کند تا اضطراب خود را مدیریت کند شامل ورزش کردن، گوش دادن به موسیقی و گذراندن وقت با دوستان و خانواده حمایت کننده است.

۸. سپسیس

سپسیس ممکن است نیاز به درمان بیمارستانی داشته باشد. ممکن است نیاز به درمان بیمارستانی داشته باشد.

سپسیس پاسخ قاطع بدن به عفونت است و اغلب در ارتباط با عفونت های ریه، پوست، روده یا مجاری ادراری رخ می دهد.

یکی از علائم سپسیس، لرز است. علائم دیگر عبارتند از گیجی، احساس عرق کردن، درد، افزایش ضربان قلب و تنگی نفس.

بیشتر بخوانید
غرق شدن خشک چیست؟

سپسیس یک اورژانس پزشکی است. افراد مبتلا به سپسیس به درمان فوری با آنتی بیوتیک در بیمارستان نیاز دارند.

درمان لرز در خانه و زمان مراجعه به پزشک

لرز معمولا موقتی است. اگر به دلیل تب، قند خون پایین یا یک هیجان شدید رخ دهد، پس از درمان علت اصلی باید برطرف شود. آنها می توانند:

  • تب را با مایعات و NSAID ها درمان کنید
  • برای بازیابی سطح قند خون بخورید
  • در جایی آرام بنشینید و به آرامی نفس بکشید تا احساسات شدید را آرام کنید

علل دیگر لرز ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد. اگر فردی نگران است، باید علائم دیگری را یادداشت کند و به دنبال مشاوره پزشکی باشد.

خلاصه

لرز می تواند یک علامت شدیدتر برای افراد مسن یا افرادی با یک بیماری زمینه ای باشد. افراد مسن اغلب کمتر قادر به تنظیم دمای بدن خود هستند بنابراین ممکن است سریعتر سرد شوند. گرم نگه داشتن در هوای سرد برای سلامتی ضروری است.

تب باعث افزایش ضربان قلب و تسریع تنفس می شود. اگر فردی دارای بیماری قلبی یا ریوی باشد، این می تواند جدی باشد.

Source 

دیدگاهتان را بنویسید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه