پس از اینکه رسماً به یائسگی تبدیل شدید، ممکن است تصور کنید که علائم شما پشت سر شماست. و مطمئناً، گرگرفتگی و تعریق شبانه می توانند فروکش کنند، اما یک تغییر وجود دارد که ممکن است برای همیشه باقی بماند: رابطه جنسی دردناک.
در طول یائسگی، بدن شما استروژن را از دست می دهد، هورمونی که به حفظ سلامت بافت های واژن کمک می کند. مری جین مینکین، MD ، استاد بالینی مامایی، زنان، و علوم تولید مثل در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل، در نیوهیون، کانکتیکات. هنگامی که سطح استروژن شما کاهش می یابد، می توانید خشکی واژن را نیز تجربه کنید که می تواند منجر به رابطه جنسی دردناک شود.
دکتر مینکین می گوید: خشکی واژن و درد یا سوزش در حین دخول «اغلب دورتر از یائسگی رخ می دهد». در حالی که یک زن ممکن است گرگرفتگی را تجربه کند که بهتر می شود، خشکی واژن در طول سال ها بدتر می شود.
در صورت درمان نشدن، این مشکل می تواند آنقدر شدید شود که برخی از زنان به دلیل خشکی و ناراحتی بیش از حد لذت بخش، رابطه جنسی را به طور کامل ترک می کنند. مینکین میگوید: «از آنجایی که دیرتر اتفاق میافتد، بسیاری از زنان این سردرگمی را به هیچ وجه با یائسگی مرتبط نمیدانند و فکر میکنند خشکی با افزایش سن اجتنابناپذیر است».
خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود روانکاری واژن، کاهش درد و ایجاد حس خوب رابطه جنسی انجام دهید. در اینجا پنج گزینه برای امتحان وجود دارد.
۱. مرطوب کننده واژن بگیرید
مینکین می گوید ژل پلی کربوفیل، که بدون نسخه در دسترس است، اولین درمان خوبی است. او میگوید که این محصول عمدتاً با افزودن آب به بافتها عمل میکند، و چون دو یا سه بار در هفته استفاده میشود، لازم نیست هر بار که صمیمی هستید استفاده از آن را به خاطر بسپارید. ژل را می توان با اپلیکاتور در واژن اعمال کرد.
همچنین می توانید از برخی مرطوب کننده های واژن به صورت خارجی استفاده کنید. مینکین توضیح می دهد که لابیاها نیز می توانند خشک شوند که می تواند مقاربت را ناراحت کننده کند.
۲. یک روان کننده را در طول رابطه جنسی امتحان کنید
مینکین میگوید اگر ژل پلیکربوفیل را با یک روانکننده در حین رابطه جنسی ترکیب کنید، صمیمیت میتواند حتی بهتر شود. روان کننده های زیادی در بازار موجود است و یافتن روغن مناسب می تواند به آزمون و خطا نیاز داشته باشد.
مینکین میگوید: «من به بیماران میگویم که بیرون نروند و بطری غولپیکر با اندازه اقتصادی را نخرند تا زمانی که بدانی با شما موافق است. بسیاری از آنها حاوی عطرهایی هستند که می توانند بافت های حساس واژن و فرج را تحریک کنند. همچنین، اگر از کاندوم برای محافظت در برابر عفونت های مقاربتی استفاده می کنید، توجه داشته باشید که روان کننده های روغنی می توانند لاتکس را تخریب کنند. در این صورت، روان کننده مبتنی بر آب یا سیلیکون را انتخاب کنید.
۳. وارد پیشبازی شوید
سریع ممکن است دیگر برای شما کار نکند. مینکین میگوید: «هرچه پیشبازی بیشتر باشد، بهتر است، چه قبل یا بعد از یائسگی. “این می شود [vaginal] بافت بالا رفت.»
به طور مشابه، ممکن است به اصلاح تعریف جنسی شما نیز کمک کند. اگر مقاربت به دلیل خشکی دردناک است، ممکن است متوجه شوید که رابطه جنسی دهانی (که بله، هنوز رابطه جنسی است) لذت بخش تر است و به شما امکان می دهد با شریک زندگی خود صمیمی شوید.
۴. یک اسباب بازی را امتحان کنید
یک کلمه: ویبراتور. مینکین میگوید: «من از علاقهمندان به توصیه ویبراتورها به بیمارانم هستم. “هر چیزی که جریان خون لگنی را افزایش دهد، رطوبت واژن را افزایش می دهد.”
سبکها و عملکردهای بسیاری از ویبراتورها در بازار وجود دارد، از مدلهای پایه با چند شدت مختلف تا مدلهایی با سرعتها، الگوها و ویژگیهای اضافی.
۵. درباره یک Rx بپرسید
برای برخی از زنان، تنها چیزی که برای از بین بردن خشکی لازم است، یک مرطوب کننده خوب واژن و تغییراتی در سبک زندگی است. دیگران ممکن است نیاز به نسخه داشته باشند. اگر برای شما اینطور است، در مورد استروژن واژینال با پزشک خود صحبت کنید.
مینکین می گوید: «تقریبا همه می توانند از استروژن واژینال استفاده کنند. “این واقعاً کاملاً ایمن است.” او میگوید استروژنهای واژن با افزایش رطوبت بافت از طریق شیافها، حلقهها یا کرمهای واژن، بر اساس ترجیحات شخصی کار میکنند.
او می گوید شیاف واژینال با هورمون DHEA که به استروژن و تستوسترون تبدیل می شود، ممکن است یکی دیگر از گزینه های Rx برای شما باشد. یک مطالعه نشان داد زنانی که از شیافهای DHEA استفاده میکردند در مقایسه با افرادی که از دارونما استفاده میکردند، بهبودی در خشکی واژن و درد حین رابطه جنسی گزارش کردند.
در نهایت، قرص ospemifene یک داروی تجویزی غیرهورمونی یک بار در روز است که هم خشکی واژن و هم مقاربت دردناک ناشی از یائسگی را با افزایش سلولهای خاص (و کاهش برخی دیگر) در بافت واژن درمان میکند.
به خاطر داشته باشید که درد در حین رابطه جنسی می تواند علل دیگری غیر از خشکی واژن داشته باشد، مانند عفونت واژن. همچنین می تواند نشانه سرطان تخمدان باشد – مانند نفخ، درد لگن یا شکم، و احساس میل به دفع بیشتر ادرار. انجمن سرطان آمریکا اشاره می کند – یا ولوودینیا، یک وضعیت درد مزمن .
نتیجه نهایی: در مورد ناراحتی خود با پزشک خود راحت باشید. یک زندگی جنسی خوب بخشی از سلامتی است.
Source link
دکتر فرزاد روشن ضمیر
متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه
آردایت - زنان - کاهش رابطه جنسی دردناک بعد از یائسگی