چای رویبوس نوعی چای گیاهی است که سرشار از آنتی اکسیدان ها است. تصور می شود که با چندین مزیت سلامتی مانند تقویت سلامت قلب همراه است. با این حال ، هنوز تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات آن مورد نیاز است.
چای روئیبوس به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه و سالم محبوبیت زیادی پیدا می کند. قرن ها که در آفریقای جنوبی مصرف می شود ، به یک نوشیدنی محبوب در سراسر جهان تبدیل شده است.
این یک جایگزین طعم آور و بدون کافئین برای چای سیاه و سبز است.
علاوه بر این ، طرفداری می کند که روئیبوس را بخاطر فواید بالقوه سلامتی خود ستایش می کند و ادعا می کند که آنتی اکسیدان های آن می توانند در برابر سرطان ، بیماری های قلبی و سکته مغزی محافظت کنند.
با این حال ، ممکن است تعجب کنید که آیا این مزایا توسط شواهد پشتیبانی می شود.
در مورد آنچه در این تحقیق درباره مزایای سلامتی چای رویبوس و عوارض جانبی بالقوه می گوید ، بیشتر بدانید.
چای روئیبوس چیست؟
چای رویبوس همچنین به عنوان چای قرمز یا چای بوش قرمز شناخته می شود.
با استفاده از برگهای درختچه ای به نام Aspalathus ساخته شده است معمولاً در سواحل غربی آفریقای جنوبی رشد می کند.
روئیب های سنتی با تخمیر برگها ایجاد می شوند که آنها را به رنگ قرمز قهوه ای تبدیل می کند.
چای رویبوس معمولاً مانند چای سیاه مصرف می شود و طعم شیرین و مغذی دارد. برخی از افراد شیر و شکر را اضافه می کنند و چای یخ زده روئیبوس ، اسپرسوها ، لات ها و کاپوچینوها نیز محبوب شده اند.
۱ در تانن ها کم و عاری از کافئین
چای رویبوس به طور طبیعی بدون کافئین است و جایگزین مناسبی برای چای سیاه یا سبز است.
رویبوس نیز سطح تانن نسبت به چای سیاه یا سبز معمولی پایین تری دارد.
تانن ها ، ترکیبات طبیعی موجود در چای سبز و سیاه ، در جذب برخی مواد مغذی مانند آهن دخالت می کنند.
۲. بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ها
رویبوس به دلیل سطح بالای آنتی اکسیدان ها ، که شامل آسپالاتین و کوئرستین مزایای سلامتی دارد.
تحقیقات دریافتند که آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی از شرایط مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کنند.
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چای روئیبوس می تواند سطح آنتی اکسیدانی در بدن شما افزایش دهد.
با این حال ، هرگونه افزایش مستند شده اندک بوده و ممکن است طولانی نباشد.
۳ ممکن است از رشد Aces جلوگیری کند
۲۰۲۱ بررسی دریافت که چای روئیبوس با جلوگیری از رشد آنزیم های تبدیل آنژیوتانسین (ACE) ممکن است اثرات مفیدی بر التهاب داشته باشد.
ACE به طور غیرمستقیم با ایجاد انقباض رگ های خونی ، فشار خون را افزایش می دهد و این می تواند منجر به بیماری قلبی شود.
۴. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد
برخی تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در چای روئیبوس ممکن است به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک کند.
در واقع ، مطالعه ۲۰۲۰ در سرطان پیشرفته پروستات نشان داد که چای روئیب سبز ممکن است مهاجرت و تهاجم سلولهای سرطانی را کاهش دهد.
با این حال ، مشخص نیست که آیا رویبوس به اندازه کافی آنتی اکسیدان ها را بسته بندی می کند و آیا آنها به اندازه کافی کارآمد توسط بدن شما جذب می شوند تا مزایای بلند مدت را ارائه دهند.
بنابراین ، مطالعات بیشتری در انسان برای درک فواید روئیبوس برای سرطان مورد نیاز است.
۵. ممکن است از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهره مند شود
چای روئیبوس سرشار از آنتی اکسیدان ها است که ممکن است در کاهش علائم دیابت مفید باشد.
بررسی ۲۰۲۳ دریافت که روئیبوس حاوی چندین ماده معدنی ، به ویژه فلاونوئیدها مانند آسپالاتین است که ممکن است به کاهش قند خون کمک کند.
با این حال ، تحقیقات بیشتری برای درک اثرات دقیق مورد نیاز است.
عوارض جانبی بالقوه
به طور کلی ، رویبوس بسیار بی خطر است و با هیچ عارضه جانبی جدی همراه نیست. بنابراین ، لذت بردن از چای روئیبوس در اعتدال به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل بعید است که برای اکثر افراد مشکلی ایجاد کند.
با این حال ، مطالعه نشان داده اند که مصرف چای روئیبوس ممکن است در موارد بسیار نادر منجر به سمیت کبد شود. اگر وضعیت سلامتی دارید که بر کبد شما تأثیر می گذارد ، مانند هپاتیت ، از این نوشیدنی جلوگیری کنید. یک متخصص بهداشت و درمان می تواند به شما کمک کند تعیین کنید که آیا مصرف آن برای شما بی خطر است یا خیر.
خلاصه
چای رویبوس یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است. این ماده بدون کافئین ، تانن های کم و سرشار از آنتی اکسیدان ها است که ممکن است انواع مزایای سلامتی را ارائه دهد.
با این حال ، ادعاهای بهداشتی مربوط به چای غالباً حکایتی است و مبتنی بر شواهد قوی نیست.
هنوز مشخص نیست که آیا فواید چای روئیبوس که در لوله های آزمایشی دیده می شود و مطالعات حیوانات به فواید سلامتی در دنیای واقعی برای انسان تبدیل می شود.