PTSD یک وضعیت سلامت روانی است که می تواند پس از قرار گرفتن در معرض رویدادهای ناراحت کننده یا آسیب زا، مجموعه ای از رویدادها یا شرایط چالش برانگیز ایجاد شود.

PTSD می تواند به طرق مختلف رخ دهد و بر سلامت عاطفی، جسمی، اجتماعی و معنوی شما تأثیر بگذارد.

۱. PTSD می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد

PTSD دارای پتانسیل تأثیرگذاری بر افراد با زمینه های مختلف و محدود نیست به هر جمعیتی خاص ممکن است در هر سنی رخ دهد.

اطلاع از تجارب آسیب زا یک دوست یا یکی از اعضای خانواده نیز می تواند باعث PTSD شود.

حقایقی درباره PTSD: آمار، علل، ریسک فاکتورshealthline.comhttps://www.healthline.com › سلامت

۲. PTSD شایع است

PTSD گسترده است، که نشان می دهد بسیاری از افراد ممکن است این وضعیت را تجربه کنند. شیوع PTSD می تواند در منابع مختلف متفاوت باشد.

بر اساس انجمن روانپزشکی آمریکا، حدود ۳.۵٪ از بزرگسالان در ایالات متحده سالانه PTSD را تجربه می کنند. به علاوه، از هر ۱۱ نفر، ۱ نفر در طول زندگی خود تشخیص PTSD را دریافت خواهند کرد.

این مرکز ملی PTSD گزارش می دهد که حدود ۶٪ از جمعیت ایالات متحده در مرحله ای از زندگی خود به PTSD مبتلا می شوند که تخمین زده می شود ۵٪ از بزرگسالان در یک سال معین آن را تجربه کنند.

بیشتر بخوانید
چگونه می توانم با کسی که یک دروغگوی بیمارگونه است کنار بیایم؟

۳. رویدادهای آسیب زا نیز رایج هستند

رویدادهای آسیب زا بسیار شایع هستند و بسیاری از افراد حداقل یکی از این رویدادها را در طول زندگی خود تجربه می کنند.

حوادث تروماتیک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • بلایای طبیعی
  • تصادفات شدید
  • اقدامات تروریستی
  • جنگ
  • شکنجه
  • حمله فیزیکی
  • تجاوز جنسی
  • آسیب های تاریخی
  • خشونت خانگی
  • قلدری

۴. با این حال، تروما همیشه منجر به PTSD نمی شود

اگرچه تجربه تروما می تواند دشوار باشد، توجه به آن مهم است همه نه کسی که یک رویداد آسیب زا را پشت سر بگذارد دچار PTSD می شود.

بسیاری از افرادی که تروما را تجربه می‌کنند ممکن است علائمی را نشان دهند که پاسخ‌های طبیعی به استرس شدید هستند و این علائم معمولاً با گذشت زمان کاهش می‌یابند و در نهایت ناپدید می‌شوند.

برخی از افراد از طریق حمایت عزیزانشان که ممکن است شامل خانواده، دوستان و روحانیت باشد، تسکین و شفا پیدا می کنند.

۵. عوامل خاصی می توانند خطر PTSD را افزایش دهند

نوع و شدت ضربه شما می تواند بر احتمال ابتلا به PTSD تاثیر بگذارد.

عوامل دیگر عبارتند از:

  • تجربه تجاوز فیزیکی یا جنسی در طول رویداد
  • عدم حمایت پس از این حادثه
  • تجربیات آسیب زا گذشته
  • سابقه شرایط سلامت روان
  • خاص عوامل ژنتیکی
  • داشتن یک شغل پر استرس
بیشتر بخوانید
ترس از لمس شدن: علل و درمان هافوبیا

۶. هنگامی که PTSD ایجاد می شود، علائم ممکن است بلافاصله ظاهر نشوند

برای برخی از افراد، علائم PTSD ممکن است بلافاصله پس از رویداد آسیب زا آشکار نشود. در عوض، آنها می توانند در زمان بعدی ظهور کنند.

این شروع تاخیری بر نیاز به حمایت و نظارت مداوم تاکید می کند، زیرا ممکن است افراد حتی پس از گذشت مدتی از تجربه آسیب زا به کمک نیاز داشته باشند.

۷. علائم PTSD می تواند ذهنی، جسمی یا احساسی باشد

علائم PTSD می تواند بسیار متفاوت باشد و ممکن است شامل تجربیات ذهنی، فیزیکی و احساسی باشد.

برخی از علائم ذهنی PTSD ممکن است شامل زنده کردن رویداد آسیب زا از طریق فلاش بک یا کابوس، احساس جدایی عاطفی و اجتناب عمدی از مکان ها و فعالیت های خاص مرتبط با رویداد آسیب زا باشد.

در سطح فیزیکی، ممکن است یک واکنش وحشتناک شدید، اختلال در الگوهای خواب و درد مزمن را تجربه کنید که می تواند بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد.

PTSD می تواند منجر به احساسات شدید ترس، گناه، شرم و خشم شود و بر رفاه کلی عاطفی شما تأثیر بگذارد. ممکن است علاقه کمتری به فعالیت هایی داشته باشید که زمانی از آنها لذت می بردید.

بیشتر بخوانید
آیا رابطه شما سمی است؟ دنبال چه چیزی میگردی
۸. بسیاری از افراد مبتلا به PTSD “فلش بک” را تجربه نمی کنند.

در حالی که فلاش بک برای برخی از علائم رایج PTSD است، همه کسانی که PTSD دارند آن را تجربه نمی کنند.

مجموعه خاص علائم و شدت آنها می تواند از فردی به فرد دیگر، تجربه به تجربه و روز به روز متفاوت باشد.

۹. PTSD می تواند موقت یا مادام العمر باشد

طول مدت PTSD می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. ممکن است به عنوان یک وضعیت موقت برای برخی از افراد رخ دهد، که در آن علائم ممکن است به تدریج در طول زمان با درمان و حمایت مناسب کاهش یابد.

در موارد خاص، به ویژه هنگامی که درمان نشود، PTSD می تواند در دراز مدت، احتمالاً در طول عمر، باقی بماند.

افراد مبتلا به PTSD مداوم اغلب در شدت علائم خود دچار فراز و نشیب می شوند.

برخی از افراد ممکن است در طول زمان متوجه کاهش تدریجی علائم شوند. برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که محرک های خاصی – مانند سالگرد رویداد آسیب زا – می توانند باعث افزایش علائم شوند و این دوره ها را به ویژه چالش برانگیز می کند.

بیشتر بخوانید
30 تکنیک اساسی برای آرام کردن افکار ناراحت کننده

۱۰. PTSD قابل درمان است

اگرچه علائم شما ممکن است به مرور زمان کاهش یابد، اما جستجوی حمایت حرفه ای می تواند مفید باشد. درمان زودهنگام می تواند شانس شما را برای بهبود موفقیت آمیز افزایش دهد.

درمان PTSD اغلب شامل رویارویی با حافظه آسیب زا و پرداختن به افکار و باورهای مرتبط در یک محیط درمانی ایمن با یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط است.

برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، می توانند به کاهش و مدیریت علائم PTSD کمک کنند. این ممکن است به شما کمک کند فعالانه تر در روان درمانی شرکت کنید.

خلاصه

اگر شما یا شخصی که می شناسید علائم PTSD را تجربه می کند، کمک گرفتن از یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند مفید باشد.

درمان‌های مؤثر، از جمله درمان و داروها، در دسترس هستند که می‌توانند به مدیریت علائم و بهبود کیفیت کلی زندگی کمک کنند.
Source link