۱۲ خاصیت شگفت آور چای آبی برای سلامتی: که باید امتحان کنید!

۱۲ مزایای علمی از چای آبی برای سلامتی

چای آبی مانند یک دوست برای بدن شما کار می کند. که مواد مغذی دارد که مشکلات بهداشتی را برطرف می کند. در زیر ۱۲ دلیل با حمایت علمی برای نوشیدن روزانه آن وجود دارد.

۱. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

یک سیستم ایمنی قوی بهترین دفاع بدن شما در برابر عفونت ها است. چای آبی :

• • میکروب ها را می کشد: باکتری ها و ویروس ها را از رشد متوقف می کند.

    

• • مبارزه با آسیب: آنتی اکسیدان ها سلول ها را از آسیب محافظت می کنند.

• • ویتامین C:مطالعهای  نشان داد که سرشار از ویتامین D ، به خصوص ویتامین A و ویتامین C است .

• • سرماخوردگی را کاهش می دهد: نوشیدنی های معمولی عفونت های کمتری را گزارش می کنند.

۲. از سلامت قلب پشتیبانی می کند

قلب شما ۲۴/۷ کار می کند – این مراقبت را که شایسته آن است با چای آبی انجام دهید:

• • کاهش کلسترول: از انسداد در شریان ها جلوگیری می کند.

• • فشار خون را کنترل می کند: رگ های خونی را برای جریان بهتر شل می کند.

• • تورم را کاهش می دهد: خطرات بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

• • گردش خون را بهبود می بخشد: اکسیژن بیشتر به اندامهای شما می رسد.

۳. به کاهش وزن کمک می کند

هنگامی که متابولیسم شما به طور کارآمد کار می کند ، ریختن وزن اضافی آسان تر است. چای آبی به:

• • سوختن چربی: به طور طبیعی متابولیسم را سرعت می بخشد.

• • کالری صفر: نوشیدنی های شیرین را با این کار جایگزین کنید.

• • کنترل گرسنگی: فیبر شما را کامل تر نگه می دارد.

• • کبد را تمیز می کند: سموم را که باعث افزایش وزن می شوند ، از بین می برد.

۴. التهاب و درد را کاهش می دهد

التهاب مزمن منجر به مشکلات بهداشتی متعدد ، از آرتروز گرفته تا مشکلات گوارشی می شود. چای آبی به:

• • کاهش آرتریت: سفتی در زانوها را کاهش می دهد.

• • عضلات را شفا می دهد: درد و رنج بعد از ورزش را تسکین می دهد.

• • کاهش آکنه: قرمزی روی پوست را کاهش می دهد.

• • از روده محافظت می کند: از التهاب معده جلوگیری می کند.

۵. سلامت گوارشی را بهبود می بخشد

روده سالم به معنای هضم بهتر و بهزیستی کلی است. چای آبی:

• • کاهش گاز: به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کند.

• • آنزیم ها را تقویت می کند: به شکستن سریع غذا کمک می کند.

• • یبوست را تسکین می دهد: حرکات روده را منظم نگه می دارد.

• • باکتری ها را متعادل می کند: برای سلامت روده مفید است.

۶. سلامت پوست و ضد پیری را تقویت می کند

کرم های گران قیمت را فراموش کنید – پوست درخشان از درون شروع می شود. چای آبی:

• • مبارزه با پیری: کلاژن را برای پوست تنگ تقویت می کند.

• • زخم ها را شفا می دهد: سلولهای آسیب دیده را ترمیم می کند.

• • مرطوب کننده: پوست را در تمام طول روز آبرسانی نگه می دارد.

• • از جوش ها جلوگیری می کند: باکتری ها را روی صورت متوقف می کند.

۷. بدن را سم زدایی می کند

بدن شما به طور طبیعی سم زدایی می کند ، اما چای آبی به آن افزایش می یابد:

• • کلیه ها را تمیز می کند: خطر سنگ را کاهش می دهد.

• • به کبد کمک می کند: آنزیم های سم زدایی را فعال می کند.

• • فلزات را از بین می برد: به سموم خون متصل می شود.

• • تصفیه خون: سطح انرژی را بهبود می بخشد.

۸ سطح قند خون را تنظیم می کند

اگر با کنترل قند خون مبارزه می کنید ، چای آبی می تواند کمک کند:

• • افزایش سریع قند را کند می کند: برای دیابتی ها مفید است.

• • انسولین را تقویت می کند: به سلول ها کمک می کند تا از گلوکز استفاده کنند.

• • کاهش هوس: انرژی را پایدار نگه می دارد.

• • از لوزالمعده محافظت می کند: سلولهای تولید انسولین را ذخیره می کند.

۹. خطر سرطان را کاهش می دهد

در حالی که هیچ غذای واحد نمی تواند از سرطان جلوگیری کند ، چای آبی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که:

• • جهش را متوقف می کند: DNA را از آسیب محافظت می کند.

• • سلولهای بد را می کشد: باعث مرگ سلول های سرطانی می شود.

• • تومورها را مسدود می کند: خون را به رشد متوقف می کند.

• • از آسیب UV جلوگیری می کند: خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.

۱۰. استخوان ها و مفاصل را تقویت می کند

استخوان های شما به چیزی بیش از لبنیات احتیاج دارند.

• • سرشار از کلسیم: تراکم استخوان را ایجاد می کند.

• • به جذب کمک می کند: منیزیم به استفاده از کلسیم کمک می کند.

• • با پوکی استخوان مبارزه می کند: با افزایش سن ، کاهش استخوان را کند می کند.

• • درد مفاصل را کاهش می دهد: زانوها و آرنج ها را روغن کاری می کند.

۱۱. به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می کند

بعد از یک روز طولانی نیاز به استراحت دارید؟ چای آبی یک تسکین دهنده استرس طبیعی است:

• • کاهش هورمون استرس: سطح کورتیزول را کاهش می دهد.

• • آرامش ذهن: گابا را برای صلح تقویت می کند.

• • خواب را بهبود می بخشد: استراحت شب را عمیق تر می کند.

• • تمرکز تیز: مه ذهنی را پاک می کند.

۱۲. درد را تسکین می دهد

برای زنانی که با درد دوره ای یا عدم تعادل هورمونی دست و پنجه نرم می کنند ، چای آبی:

• • عضلات را آرام می کند: انقباضات رحم را کاهش می دهد.

• • توازن هورمون ها: نوسانات استروژن را مدیریت می کند.

• • روحیه را بالا می برد: سطح سروتونین را تثبیت می کند.

• • کاهش خستگی

چگونه می توان چای آبی را در رژیم غذایی خود قرار داد

اضافه کردن چای آبی به وعده های غذایی ساده است. این ایده ها را امتحان کنید:

• • چای آبی داغ: با عسل دم کنید و از آن لذت ببرید.

• • چای آبی یخ زده: لیمو و یخ را برای نوشیدنی تابستانی با طراوت اضافه کنید.

• • اسموتی چای آبی: با ماست و میوه ها مخلوط کنید.

• • آب سم زدایی چای آبی: برای طراوت اضافی با برگهای نعناع تزریق کنید.

• • چای آبی Biryani: از آن به جای آب ساده برای یک ظرف برنج آبی خیره کننده استفاده کنید.

• • Popsicles Tea Blue: برای سرگرمی سرگرم کننده با لیمو یخ بزنید.

• • چای آبی گیاهی کادا: برای مصونیت بیشتر با زنجبیل و زردچوبه مخلوط کنید

نحوه تهیه چای آبی در خانه (دستور العمل آسان!)

فقط تمام این مواد را مطابق با میز فوق مخلوط کنید و چای آبی خانگی شما برای لذت بردن آماده است!

پایان

چای آبی به طریقی که نمی توانید نادیده بگیرید ، از بدن شما سود می برد. از مبارزه با بیماری ها گرفته تا آرام کردن ذهن ، این یک رفع طبیعی برای مبارزات بهداشتی مدرن است. روزانه با یک فنجان شروع کنید – هوت یا سرما. آن را با لیمو برای تنگ یا عسل برای شیرینی مخلوط کنید. به یاد داشته باشید ، با یک رژیم و ورزش متعادل بهترین کار را می کند. زنان باردار یا کسانی که در مورد دارو هستند باید ابتدا با پزشک صحبت کنند.

این تولید جادویی را با والدین ، ​​دوستان یا همکاران به اشتراک بگذارید. بیایید نوشیدنی های قندی را برای این گوهر آیورودیس مبادله کنیم. آماده احساس سلامتی هستید؟ آن گلهای نخود فرنگی پروانه ای را بگیرید ، آب را جوش دهید و راه خود را به سلامتی بپیچید. بدن شما از شما تشکر خواهد کرد فراموش نکنید که از کتری عبور کنید!

سوالات متداول