کمبود آهن زمانی رخ می دهد که بدن شما آهن کافی نداشته باشد و می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود. علائم شایع شامل خستگی، رنگ پریدگی و تنگی نفس است.
بدن شما برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد، هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز خون که آنها را قادر می سازد تا اکسیژن را از طریق رگ های خونی شما حمل کنند. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت ها و ماهیچه های شما اکسیژن کافی دریافت نمی کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند.
در اینجا ۱۴ علامت و نشانه کمبود آهن وجود دارد که با رایج ترین آنها شروع می شود. همچنین، نحوه تشخیص کم خونی در کودکان و بزرگسالان و زمان مراجعه به پزشک را بیاموزید.
احساس خستگی یکی از علائم رایج کم خونی فقر آهن است.
خستگی به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما آهن مورد نیاز برای ساخت هموگلوبین را ندارد که به حمل اکسیژن در بدن شما کمک می کند.
بدون هموگلوبین کافی، اکسیژن کمتری به بافت ها و ماهیچه های شما می رسد و آنها را از انرژی محروم می کند. قلب شما همچنین باید سخت‌تر کار کند تا خون غنی از اکسیژن بیشتری در بدن شما حرکت دهد، که می‌تواند شما را خسته کند.
از آنجایی که خستگی اغلب بخشی از یک زندگی پرمشغله و مدرن است، تشخیص کمبود آهن تنها بر اساس این علامت دشوار است.
با این حال، خستگی که با رنگ پریدگی، تنگی نفس و سایر علائم رخ می دهد ممکن است نشانه کم خونی باشد.
پوستی که رنگ پریده تر از حد معمول است و همچنین رنگ پریده داخلی پلک های پایینی، همچنین می تواند کمبود آهن نشان دهد.
هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز به خون رنگ قرمز می دهد، بنابراین سطوح پایین ناشی از کمبود آهن باعث می شود خون کمتر قرمز شود. به همین دلیل است که پوست در افراد مبتلا به کمبود آهن ممکن است مقداری از رنگ یا گرمای خود را از دست بدهد.
بررسی ۲۰۲۳ تحقیق اشاره می کند که رنگ پریدگی در چین های کف دست یا داخل پلک ها نشانه قابل اعتمادی از کم خونی است. اگر در حالی که در آینه نگاه می کنید پلک پایین خود را به سمت پایین بکشید، لایه داخلی باید به رنگ قرمز پر جنب و جوش باشد. اگر رنگ آن صورتی یا زرد کم رنگ است، ممکن است دچار کمبود آهن شده باشید.
در افرادی با رنگ پوست تیره تر، پلک ممکن است تنها ناحیه ای باشد که این وضعیت در آن قابل توجه است.
با این حال، سایر شرایط سلامتی می تواند باعث رنگ پریدگی یا رنگ آبی یا خاکستری رنگ پوست شود. فقط یک آزمایش خون می تواند تشخیص کم خونی را تأیید کند.
هنگامی که سطح هموگلوبین با کمبود آهن پایین است، سطح اکسیژن نیز معمولاً پایین است. این به این معنی است که عضلات شما اکسیژن کافی برای انجام فعالیت های روزمره مانند پیاده روی دریافت نخواهد کرد .
در نتیجه، با تلاش بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر، سرعت تنفس شما افزایش می یابد و در نتیجه تنگی نفس ایجاد می شود.
اگر هنگام انجام کارهای روزانه که برایتان آسان بود، مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله ها یا ورزش نفس خود را از دست می دهید، ممکن است به دلیل کمبود آهن باشد.
تنگی نفس همچنین می تواند ناشی از سایر شرایط سلامتی باشد، بنابراین مهم است که با پزشک صحبت کنید و برای کم خونی فقر آهن آزمایش دهید.
محققان هنوز در حال بررسی ارتباط بین کمبود آهن و سردرد هستند. مطالعه ۲۰۱۹ ارتباط بین دوره های میگرن و کم خونی فقر آهن در زنان تعیین شد.
عوامل متعددی ممکن است نقش داشته باشند، از جمله تغییر عملکرد دوپامین و سطح استروژن. کمبود آهن می تواند در طول قاعدگی شدید رخ دهد، سردرد نیز می تواند به دلیل کمبود آهن و میگرن قاعدگی رخ دهد.
مطالعه ۲۰۲۳ رابطه ای بین کم خونی فقر آهن و سردرد مزمن روزانه، یک وضعیت سردرد، با بدتر شدن علائم کمبود آهن شدید یافت شد.
اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد، سردردهای مکرر ممکن است به دلیل کمبود آهن رخ دهد.
اگر کم خونی فقر آهن دارید، ممکن است ضربان قلب قابل توجه یا تپش قلب داشته باشید.
سطح پایین اکسیژن خون ناشی از کم خونی فقر آهن ممکن است منجر به تپش قلب، تاکی کاردی (ریتم سریع قلب) و درد قفسه سینه شود .
هموگلوبین پروتئین موجود در گلبول های قرمز است که به انتقال اکسیژن در بدن شما کمک می کند. در کمبود آهن، سطح هموگلوبین پایین به این معنی است که قلب برای حمل اکسیژن باید سخت کار کند.
این ممکن است منجر به ضربان قلب نامنظم یا این احساس شود که قلب شما به طور غیرعادی سریع می زند.
در نتیجه کمبود آهن ممکن است بیماری های قلبی مانند نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر قلب و کاهش توانایی ورزش کردن بدتر شود.
توجه داشته باشید که تپش قلب می تواند دلایل دیگری از جمله اضطراب، مصرف کافئین و کم آبی بدن نیز داشته باشد.
پوست و موی خشک یا آسیب دیده می تواند با کم خونی فقر آهن رخ دهد. کمبودهای تغذیه ای می تواند مو و پوست را از مواد مغذی و جریان خونی که برای رشد نیاز دارند محروم کند.
کمبود آهن نیز با ریزش مو همراه است و برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است یک علت باشد.
مو اغلب در طول شستشو و برس زدن روزانه می ریزد. اما، ریزش موی قابل توجه ممکن است نشانه کمبود آهن باشد.
گاهی اوقات، تغییرات داخل یا خارج دهان می تواند نشان دهنده کم خونی فقر آهن باشد. علائم شامل شود:
- غشای مخاطی متورم، ملتهب، رنگ پریده یا صاف
- سوزش زبان
- خشکی دهان
- احساس سوزش در دهان شما
- زخم و ترک های قرمز در گوشه های دهان شما
- زخم های دهان
کمبود آهن می تواند منجر به سندرم پای بی قرار شود ، زیرا می تواند باعث افت دوپامین در خون شما شود.
این وضعیت شامل یک میل شدید برای حرکت دادن پاها در حالت استراحت است. همچنین ممکن است باعث خزیدن یا احساس خارش ناخوشایند در پاهای شما شود. معمولاً در شب بدتر است و می تواند خوابیدن را سخت کند.
علل سندرم پای بیقرار اولیه به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، می تواند ناشی از شرایط پزشکی مختلف، از جمله کم خونی فقر آهن باشد.
ناخن های قاشقی شکل که کویلونیشیا نیز نامیده می شود، یکی دیگر از علائم کم خونی فقر آهن است.
معمولاً اولین شاخص ناخن های شکننده هستند که به راحتی خرد می شوند و می ترکند.
در مراحل بعدی کمبود آهن، ناخن‌ها می‌توانند قاشقی شکل شوند، به این معنی که وسط ناخن شما فرو می‌رود و لبه‌های آن بالا می‌آیند تا ظاهری گرد مانند قاشق به شما بدهد.
این یکعارضه جانبی نادر است و معمولاً با درمان برای افزایش سطح آهن بدن قابل برگشت است.
همچنین ممکن است علائم دیگری از کمبود آهن داشته باشید. این موارد کمتر رایج هستند و ممکن است با بسیاری از شرایط غیر از کمبود آهن مرتبط باشند.
سایر علائم کم خونی فقر آهن عبارتند از:
- سردی دست و پا: کمبود آهن به معنای رساندن اکسیژن کمتر به دست و پا است. برخی از افراد ممکن است به طور کلی راحت تر سرما را احساس کنند یا تجربه دست و پاهای سرد
- هوس های عجیب: هوس خوردن غذاهای عجیب و غریب یا غیر خوراکی را پیکا می گویند. ممکن است فردی هوس یخ، خاک رس، خاک، گچ یا کاغذ کند. ممکن است در دوران بارداری رخ دهد و ممکن است کمبود آهن نشان دهد
- احساس افسردگی: ممکن است ارتباطی بین کم خونی فقر آهن و افسردگی در بزرگسالان، از جمله در دوران بارداری و بعد از آن وجود داشته باشد
- عفونت های مکرر: آهن برای یک سیستم ایمنی سالم و کمبود آهن مورد نیاز است ممکن است خطر عفونت را افزایش یابد
- کم اشتهایی: کمبود آهن با کاهش اشتها به دلیل تغییر در هورمون گرسنگی گرلین مرتبط است.
کودکان مبتلا به کم خونی فقر آهن :
- دارای پوست رنگ پریده
- تحریک پذیر یا دمدمی مزاج به نظر می رسند
- کمبود انرژی
- ضربان قلب سریع دارند
- زبان زخم یا متورم داشته باشد
- یک طحال بزرگ شده، درست زیر دنده ها
- علائم پیکا مانند تمایل به خوردن یخ را نشان می دهد
کم خونی در افراد مسن شایع است، اما تشخیص آن دشوار است، زیرا برخی از علائم با افزایش سن افراد شایع است.
علائم عبارتند از:
- خستگی
- مشکل در تفکر و تمرکز
- افسردگی
- ضعف عضلانی
- ضعف
در مقایسه با افراد جوان تر، افراد مسن بیشتر احتمال دارد به شرایط مرتبط با کم خونی فقر آهن، مانند بیماری مزمن کلیوی، التهاب، و کمبودهای تغذیه ای مبتلا شوند.
بزرگسالان مسن نیز احتمال بیشتری دارد که از برخی داروها، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، داروهای ضد انعقاد، و مهارکننده های پمپ پروتون در مدت طولانی، استفاده کنند که ممکن است باعث از دست دادن خون در معده یا کاهش جذب آهن شود.
اگر علائم کمبود آهن را دارید با پزشک صحبت کنید.
کم خونی فقر آهن می تواند عوارضی را ایجاد کند، مانند:
- مشکلات قلبی
- افسردگی
- شانس بالاتری برای عفونت
- مسائل بارداری
افرادی که باردار هستند یا دوره های قاعدگی شدید دارند در معرض خطر بیشتری هستند. صحبت با یک پزشک در مورد آزمایش کم خونی فقر آهن را در نظر بگیرید.
اگر پزشک تأیید کند که شما کمبود آهن دارید، معمولاً از طریق آزمایش خون، می‌تواند یک برنامه درمانی برای بهبود سطح آهن شما ایجاد کند.
آنها ممکن است توصیه کنند:
- افزایش مصرف آهن از طریق رژیم غذایی
- مصرف مکمل ها
- انفوزیون آهن IV
با این حال، اگر پزشک مشکوک باشد که کم خونی ناشی از مشکلات گوارشی است، ممکن است آزمایش‌ها و روش‌های بیشتری از جمله آندوسکوپی فوقانی و تحتانی را توصیه کند.
اگر فکر می کنید کم خونی فقر آهن دارید، قبل از تغییر رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید.
اگر آهن بدنم کم باشد چه احساسی دارم؟
برخی افراد هیچ علامتی از کم خونی فقر آهن را تجربه نمی کنند. اما با گذشت زمان، ممکن است متوجه شوید که داخل چشم‌هایتان رنگ پریده‌تر از حد معمول است و ممکن است احساس خستگی و تنگی نفس کنید.
چگونه می توانم سطح آهن خود را به سرعت افزایش دهم؟
یک رژیم غذایی غنی از آهن می تواند به افزایش سطح آهن کمک کند. اگر سطح شما بسیار پایین باشد، پزشک ممکن است مکمل های آهن را توصیه کند. در برخی موارد، ممکن است برای یک بیماری زمینه ای نیاز به درمان داشته باشید.
چه چیزی باعث کاهش سطح آهن می شود؟
سطوح پایین آهن علل شایعی هستند، از جمله انتخاب های تغذیه ای، شرایط زمینه ای، خونریزی و استفاده از برخی داروها.
علائم کم خونی فقر آهن می تواند به شدت کم خونی بستگی داشته باشد. در مراحل اولیه ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد.
علائم شایع شامل خستگی، رنگ پریدگی، تنگی نفس و خشکی یا آسیب دیده مو و پوست است.
اگر فکر می کنید علائم کمبود آهن دارید، با پزشک مشورت کنید. آنها ممکن است تغییرات رژیم غذایی یا دارو را توصیه کنند. آنها همچنین ممکن است آزمایشاتی را انجام دهند تا ببینند آیا یک بیماری زمینه ای نیاز به رسیدگی دارد یا خیر.