۲۱ بهترین دستور العمل کتوژنیک گل کلم

گل کلم یکی از همه کاره ترین مواد کتوژنیک کم کربوهیدرات است که می توانید برای تهیه وعده های غذایی بدون کربوهیدرات در دستور العمل های سنتی تهیه کنید.

بهترین دستور العمل های گل کلم کتوژنیک ما
بهترین دستور العمل های گل کلم کتوژنیک ما

گل کلم یک جایگزین عالی کم کربوهیدرات برای سیب زمینی، برنج و چیزهای مختلف دیگر است.

در زیر مجموعه ای از دستور العمل ها گل کلم برای همه وجود دارد، نه فقط برای کسانی که کربوهیدرات کم، کتوژنیکیا پالئو می خورند.

لیست ما از بهترین دستور العمل های گل کلم کتوژنیک

برای دیدن بهترین دستور العمل های گل کلم ما به پایین بروید.

بدون ترتیب خاصی، در اینجا دستور العمل های گل کلم کتوژنیک مورد علاقه ما وجود دارد.

گل کلم برشته ترد

دستور تهیه گل کلم برشته کتوژنیک
دستور پخت گل کلم بو داده

این دستور پخت گل کلم یک غذای جانبی ترد خوشمزه برای استیک و سایر غذاهای گوشتی کبابی درست می کند.

دستور پخت گل کلم

دستور پخت با گل کلم
دستور پخت گل کلم

یک دستور تهیه آسان گل کلم که برای کسانی که رژیم کتوژنیک دارند، پالئو یا فقط سعی می کنند کربوهیدرات پایینی داشته باشند، عالی است.

فقط ظرف را بارگیری کنید و بپزید!

سوپ گل کلم با پنیر و بیکن

سوپ گل کلم با پنیر و بیکن
سوپ گل کلم با پنیر و بیکن

این یکی از دستور العمل های مورد علاقه ما برای سوپ گل کلم کم کربوهیدرات است.

با لقمه ای از طعم پنیری که روی آن بیکن قرار داده شده است، شکست دادن آن سخت است، نه تنها این یک دستور غذای گل کلم کم کربوهیدرات برای کسانی است که کتوژنیک مصرف می کنند، بلکه همه از آن لذت خواهند برد.

بیشتر بخوانید
اگر در رژیم کتوژنیک کلسترول شما را افزایش دهد چه باید کرد؟

دستور العمل کاربونارا گل کلم

دستور تهیه کربونارا گل کلم کتوژنیک
دستور العمل کاربونارا گل کلم

چه کسی یک کاربونارا خوشمزه را دوست ندارد؟ دستور غذای ما برای گل کلم کاربونارا یک قطعه اصلی در میز شام خواهد بود.

به عنوان غذای جانبی سرو کنید یا به عنوان غذای اصلی بخورید، انتخاب با شماست!

دستور پخت کتوژنیک گل کلم

دستور پخت کتوژنیک گل کلم
دستور پخت کتوژنیک گل کلم

پخته شده با پنیر، بیکن و خامه ترش، این یکی از درخواستی ترین دستور العمل های گل کلم ما است.

واقعاً کربوهیدرات کم و ۱۰۰٪ کتوژنیک، اما نیازی نیست به کسی بگویید زیرا تضمینی است که حتی گزنده ترین افراد را نیز راضی می کند.

دستور تهیه پای گل کلم

دستور تهیه پای گل کلم
دستور تهیه پای گل کلم

یک نفر را نام ببرید که پای گوشت را دوست ندارد.

با این دستور، رویه سیب زمینی سنتی را با گل کلم جایگزین می کنیم تا دستور غذا را به یک لذت واقعی با کربوهیدرات کم تبدیل کنیم.

دستور العمل پای گل کلم شپرد

https://www.myketokitchen.com/collections/best-cauliflower-recipes/Cauliflower Shepherds Pie
پای گل کلم شپرد

مشابه دستور غذای قبلی پای کشور، اما با گوشت بره به جای گوشت گاو، این پای چوپان یکی دیگر از خوشایندهای جمعیت است که اغلب آن را می پزم.

شما از این نسخه کم کربوهیدرات و کتوژنیک با رویه پنیر گل کلم تازه از فر قدردانی خواهید کرد.

دستور تهیه سوپ مرغ گل کلم

دستور تهیه سوپ مرغ گل کلم
دستور تهیه سوپ مرغ گل کلم

گوشتی بودن این دستور سوپ گل کلم مرغ چیزی است که واقعاً آن را متمایز می کند.

بیشتر بخوانید
انواع رژیم کتوژنیک : استاندارد هدفمند دوره ای ۲۱۶ کتوپلاس

افزودنی دلچسب به دیگر دستور العمل های سوپ گل کلم ما، این یک گرم کننده عالی برای زمستان است، اما از خوردن آن در تابستان نیز نترسید!

برنج گل کلم هندی

دستور العمل برنج گل کلم هندی
دستور العمل برنج گل کلم هندی

دلیل خوبی برای محبوبیت غذاهای هندی در سرتاسر جهان وجود دارد، عطر و بوی آن جمعیت را از کیلومترها دور می‌کشد.

این دستور غذای خوش طعم گل کلم هندی تفاوتی ندارد. اگر می‌خواهید طعمی عجیب و غریب به شام ​​خود اضافه کنید، این دستور غذای گل کلم کم کربوهیدرات را در کناره سرو کنید.

دستور لاتکس گل کلم

دستور لاتکس گل کلم
دستور لاتکس گل کلم

فکر می‌کردید دوران لاتک‌های خوشمزه به پایان رسیده است که شروع به خوردن کتوژنیک و کربوهیدرات کم کردید، درست است؟

خوب، شما می توانید لاتک ها را بردارید و با نسخه گل کلم ما هم بخورید.

دستور پخت فرنی گل کلم

دستور پخت فرنی گل کلم
دستور پخت فرنی گل کلم

احتمالاً یکی از پخته ترین غذاهای جانبی تمام دوران، پوره سیب زمینی است، اما اگر رژیم کم کربوهیدرات دارید، نمی توانید آن را بخورید.

خوشبختانه، یک نسخه کتوژنیک از فرنی ساخته شده با گل کلم و یک دسته خوب کره وجود دارد.

کلم گل کلم

دستور العمل کتوژنیک Colcannon گل کلم
دستور العمل کتوژنیک Colcannon گل کلم

Colcannon در میان دوستان ایرلندی ما مورد علاقه است و ما فکر می کنیم که آنها باید بتوانند از مزایای سبک زندگی کتوژنیک کم کربوهیدرات (یا در صورت تمایل پالئو) لذت ببرند.

بنابراین ما به این دستور کلم گل کلم رسیدیم که برای کسانی که سیب زمینی را ترک می کنند عالی است.

بیشتر بخوانید
عسل در رژیم کتوژنیک

سالاد سیب زمینی گل کلم کتوژنیک

گل کلم کتوژنیک "سیب زمینیها" سالاد در یک کاسه شیشه ای
سالاد کتوژنیک گل کلم “سیب زمینی”.

این سالاد فوق العاده آسان و فوق العاده خوشمزه جایگزین مناسبی برای سالاد سیب زمینی سنتی است. فقط سیب زمینی را با گل کلم بخارپز جایگزین کنید. کار آسان.

این یک غذای عالی برای همراه داشتن در یک مانجی، آشپزی یا صرفاً در خانه لذت بردن است.

آرانچینی گل کلم

توپ های کتوژنیک آرانچینی در یک کاسه با سس مارینارا
توپ های کتوژنیک آرانچینی

این توپ های برنج ایتالیایی خوشمزه یک پیش غذای خوشمزه کتوژنیک یا اصلی درست می کنند و گیاهی هستند.

کمی تلاش بیشتر برای درست کردن، اما ارزش آن را دارد که این لقمه های خوشمزه را که با سس مارینارا پوشانده شده اند، فرو کنید.

برنج گل کلم مکزیکی کتوژنیک

برنج گل کلم مکزیکی کم کربوهیدرات - کنار غذای آسان کتوژنیک
برنج گل کلم مکزیکی کم کربوهیدرات

این دستور پخت برنج گل کلم خوشمزه برای سرو به عنوان یک غذای جانبی برای تمام غذاهای مکزیکی مورد علاقه شما عالی است!

آن را به کاسه بوریتو خود اضافه کنید، آن را با کارنیتا گوشت خوک یا فلفل سفید سرو کنید.

پنیر گل کلم

سرخ کردنی های گل کلم کتوژنیک در یک بشقاب با سس مارینارا
کیک کتوژنیک گل کلم

دلت برای کوچولوها تنگ شده؟ این هوس ها را با بچه های گل کلم کتوژنیک ما از بین ببرید!

این لقمه های پنیر فقط یک روش فوق العاده سرگرم کننده برای خوردن یا سرو سبزیجات است!

گل کلم کامل بو داده

گل کلم کامل کتوژنیک بوداده - دستور العملی برای یک غذای جانبی گیاهی آسان
گل کلم کامل کتوژنیک بوداده

این گل کلم سوخاری فوق العاده خوشمزه یک مرکز زیبا روی میز شام شماست و آیا گفتم خوشمزه است؟

بیشتر بخوانید
سنگ کیسه صفرا و رژیم کتوژنیک و کم کربوهیدرات

برنج نارگیل با گل کلم

برنج کم کربوهیدرات، نارگیل و گل کلم
برنج کم کربوهیدرات، نارگیل و گل کلم

این برنج خامه ای گل کلم با کاری یا غذاهای تند آسیایی سرو می شود.

طعم نارگیلی خوشمزه ای دارد و یک غذای جانبی عالی درست می کند!

گل کلم تفت داده شده با پارمزان

گل کلم برشته کتوژنیک - یک دستور غذای جانبی آسان
گل کلم برشته کتوژنیک

چه کسی گل کلم ترد و پنیری را دوست ندارد! این دستور غذای فوق العاده آسان برای صبحانه عالی است یا به عنوان غذای جانبی سرو می شود.

فقط آن را در فر بیندازید و به طعم نهایی برگردید.

پای برنج گل کلم

پای برنج با گل کلم کتوژنیک – یک دستور غذای خوشمزه با کربوهیدرات کم و بدون گلوتن
پای برنج کتوژنیک گل کلم

آیا باقی مانده برای استفاده؟ آنها را در این پای برنج گل کلم بریزید تا یک غذای خوشمزه یک دیگ بخورید! من عاشق مواد کلاسیک در این دستور غذا هستم، اما تقریباً از هر چیزی می توان استفاده کرد!

پودینگ برنج کتوژنیک گل کلم

پودینگ برنج کتوژنیک - طرز تهیه دسر بدون شکر
پودینگ برنج کتوژنیک

گل کلم برای دسر؟!! شما اول اینجا شنیدید! این پودینگ برنج خامه ای واقعاً خوب است! این نرم، خامه ای و شیرین است، هر چیزی که در یک پودینگ برنج عالی می خواهید.

آن را امتحان کنید، ممکن است شگفت زده شوید!

دستور العمل های گل کلم کتوژنیک
دستور العمل های گل کلم کتوژنیک

غذاهای کتویی ایرانی ؛ دستور پخت غذاهای کتوژنیکی

۲/۵ - (۱ امتیاز)
دیدگاهتان را بنویسید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه