۵ دلیل بالقوه برای اینکه آناناس به معده شما آسیب می رساند

عدم تحمل غذایی ممکن است مقصر درد معده آناناسی باشد.

آناناس خوشمزه و مغذی است – جای تعجب نیست که آنها میوه مورد علاقه بسیاری هستند. اما برای برخی افراد، خوردن این میوه شیرین می تواند منجر به مشکلات معده نه چندان شیرین شود. اما چرا آناناس به معده شما آسیب می رساند؟

در اینجا دلایل احتمالی وجود دارد که چرا ممکن است درد آناناس را تجربه کنید، به علاوه نکاتی برای جلوگیری از این دردها در آینده.

۱. شما بیش از حد فیبر می خورید

فیبر یک ماده مغذی ضروری است که به تنظیم هضم کمک می کند، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد و از حفظ وزن حمایت می کند. کلینیک مایو.

میوه منبع اصلی این ماده مغذی است و آناناس نیز از این قاعده مستثنی نیست. در واقع، تنها ۱ فنجان آناناس تقریباً ۱۰ درصد از فیبر مصرفی توصیه شده روزانه شما را تامین می کند.

به گفته کلینیک مایو، اگر معمولاً هر روز مواد مغذی خود را پر نمی کنید، خوردن فیبر بیش از حد به یکباره می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ و گرفتگی شود.

درستش کن:به گفته کلینیک مایو، برای جلوگیری از ناراحتی معده از تمام فیبر موجود در آناناس، بهتر است به راحتی از خوردن این ماده مغذی استفاده کنید. افزایش آهسته فیبر مصرفی خود در طی چند هفته به سیستم گوارش شما اجازه می دهد تا با دوزهای بالاتر این ماده مغذی سازگار شود، که می تواند به شما در جلوگیری از علائم کمک کند.

بیشتر بخوانید
اسهال انفجاری چیست؟

نوشیدن آب زیاد همچنین می تواند به کاهش درد معده و سایر عوارض جانبی مصرف زیاد فیبر کمک کند.

۲. شما دچار عدم تحمل غذایی هستید

یکی دیگر از دلایلی که آناناس به معده شما آسیب می رساند می تواند این باشد که شما دچار عدم تحمل غذایی هستید، یعنی زمانی که بدن شما برای هضم برخی از مواد تشکیل دهنده مشکل دارد.

علائم عدم تحمل غذایی عبارتند از:

  • اسهال
  • گاز
  • نفخ
  • سردرد یا میگرن
  • حالت تهوع
  • ناراحتی معده
  • سوزش سردل

در برخی موارد، خود آناناس مقصر نیست. در عوض ممکن است نسبت به قندهای خاص موجود در میوه عدم تحمل داشته باشید.

درستش کن:اگر آناناس به طور مرتب به معده شما آسیب می رساند، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا تشخیص دهید که آیا حساسیت یا عدم تحمل غذایی خاصی دارید یا خیر.

به گفته کلینیک کلیولند، در حالی که هیچ روش آزمایش شده و واقعی برای درمان معده درد پس از خوردن آناناس در صورت داشتن تحمل زمینه ای وجود ندارد، معمولاً می توانید با کاهش یا حذف مواد غذایی محرک از رژیم غذایی خود از درد جلوگیری کنید.

آلرژی به آناناس شایع نیست، اما وجود دارد. و اگر واکنش آلرژیک به میوه داشته باشید، می تواند علائم زیر را ایجاد کند کلینیک مایو:

بیشتر بخوانید
6 ماده مغذی لازم برای کولیت اولسراتیو
  • خارش یا سوزن سوزن شدن دهان
  • کهیر، خارش یا اگزما
  • تورم لب ها، صورت، زبان، گلو یا سایر قسمت های بدن
  • درد شکم، اسهال، حالت تهوع یا استفراغ
  • سرگیجه، سبکی سر یا غش

یک واکنش آلرژیک زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما بیش از حد به یک غذای خاص واکنش نشان می دهد و بدن شما را تحریک می کند تا آنتی بادی مبارزه کننده با بیماری به نام ایمونوگلوبولین E یا IgE را آزاد کند. سپس IgE بدن شما را تحریک می کند تا هیستامین و سایر موادی که باعث علائم آلرژیک می شوند تولید کند.

با این حال، طبق گفته کلینیک مایو، آلرژی غذایی با عدم تحمل یا حساسیت غذایی یکسان نیست. عدم تحمل غذایی معمولا منجر به مشکلات گوارشی می شود، در حالی که واکنش های آلرژیک تمایل بیشتری به ایجاد علائم تنفسی یا پوستی دارند.

درستش کن:اگر بعد از خوردن آناناس علائم آلرژی را تجربه کردید به پزشک خود اطلاع دهید. آنها می توانند آزمایشاتی را برای تأیید اینکه آیا واقعاً به آناناس آلرژی دارید که معده شما را تحت تأثیر قرار می دهد، انجام دهند. اگر چنین است، طبق گفته کلینیک مایو، اجتناب از میوه به طور کامل می تواند به جلوگیری از علائم کمک کند.

هشدار

به گفته کلینیک مایو، آلرژی های غذایی می توانند باعث ایجاد یک واکنش آلرژیک شدید به نام آنافیلاکسی شوند که در آن گلوی شما متورم می شود و تنفس شما را محدود می کند. اگر این اتفاق برای شما افتاد فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

بیشتر بخوانید
استفراغ پرتابی: علل، درمان

برخی از غذاها می توانند رفلاکس اسید را تشدید کنند، وضعیتی که در آن اسید معده شما به طور مداوم به مری شما نشت می کند. کلینیک کلیولند.

رفلاکس اسید – همراه با شکل مزمن این بیماری، به نام بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) – می تواند منجر به علائم زیر شود:

  • سوزش سر دل، که می تواند باعث احساس درد معده شود، در هر کلینیک مایو
  • نارسایی
  • احساس گیرکردن غذا در گلو
  • سرفه کردن
  • درد قفسه سینه
  • مشکل در بلع
  • استفراغ
  • گلو درد و گرفتگی صدا

غذاهای اسیدی محرک های رایج هستند پزشکی جان هاپکینز. و در حالی که آناناس به اندازه برخی از میوه های دیگر (مانند مرکبات) اسیدی نیست، اما ممکن است برای برخی علائم ایجاد کند.

درستش کن:اگر آناناس اغلب باعث رفلاکس اسید برای شما می شود، با پزشک خود صحبت کنید. طبق کلینیک کلیولند، آنها می توانند به شما کمک کنند غذاهای مشکل ساز را شناسایی کنید، و همچنین ممکن است داروهای کاهش دهنده اسید را تجویز کنند یا دوره مراقبت دیگری را توصیه کنند.

سایر میوه هایی که با GERD باید از آنها اجتناب کنید

میوه هایی که رفلاکس اسید را بدتر می کنند از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما میوه های اسیدی متخلفان رایج هستند. با توجه به کلینیک کلیولند، در اینجا چند میوه وجود دارد که در صورت ابتلا به این بیماری باید از آنها دوری کنید:

  • گوجه فرنگی و غذاهای مبتنی بر گوجه فرنگی
  • لیمو
  • لیموترش سبز
  • پرتقال ها
  • گریپ فروت
بیشتر بخوانید
پروکتالژیا فوگاکس: علل، علائم و درمان

۵. شما به بروملین حساس هستید

آناناس به طور طبیعی حاوی گروهی از آنزیم‌ها به نام بروملین است

اگرچه بروملین معمولاً به خوبی تحمل می شود – در واقع، گاهی اوقات از میوه استخراج می شود و برای کمک به تسکین درد و تورم استفاده می شود – طبق NCCIH می تواند برای برخی باعث ناراحتی معده شود. بنابراین اگر تعجب می کنید که چرا آناناس به معده شما آسیب می زند، بروملین ممکن است مقصر باشد.

درستش کن:اگر مرتباً دچار ناراحتی معده ناشی از آناناس می شوید، اما به نظر نمی رسد علائم شما با هیچ یک از شرایط ذکر شده در بالا مرتبط باشد، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند به تعیین بهترین راه برای یافتن تسکین درد معده آناناس کمک کنند.

Source link

۵/۵ - (۱ امتیاز)
دیدگاهتان را بنویسید

1 دیدگاه دربارهٔ «۵ دلیل بالقوه برای اینکه آناناس به معده شما آسیب می رساند;

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه