۷ دلیل برای لرز بدون تب و نکاتی برای درمان

ممکن است در یک روز سرد در یک مکان سرد مانند استخر یا بیرون از خانه دچار لرز شوید. همچنین اگر لباس شما مرطوب یا خیس شود، ممکن است دچار لرز شوید. اگر تهویه مطبوع خیلی سرد باشد یا گرما به اندازه کافی گرم نباشد، می توانید در داخل خانه نیز دچار سرما شوید.

با بالا رفتن سن، تنظیم دمای بدن بدن انسان سخت تر می شود، حتی در افراد مسن سالم. شرایط پزشکی مانند دیابت و بیماری قلبی نیز می تواند بر دمای بدن شما در سرما تأثیر بگذارد.

این نوع لرزها باید به محض گرم شدن بدن شما از بین بروند. با این حال، اگر پس از قرار گرفتن در معرض سرمای شدید، لرزش مداوم را تجربه کنید، ممکن است عوارضی مانند هیپوترمی یا سرمازدگی داشته باشید که هر دو به طور بالقوه جدی هستند.

سایر علائم این شرایط می تواند شامل موارد زیر باشد:

• بی حسی
• تغییر رنگ پوست
• گفتار نامفهوم
• خواب آلودگی شدید
• احساس سوزش یا سوزش، به ویژه در انگشتان دست، انگشتان پا، گوش یا بینی
• تاول ها

اگر مشکوک به هیپوترمی یا سرمازدگی هستید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

عوارض جانبی دارویی

لرز بدون تب ممکن است ناشی از مصرف برخی داروها یا ترکیبی از داروها باشد. همچنین ممکن است در صورت مصرف دوز نادرست از موارد زیر رخ دهند:

• داروهای بدون نسخه (OTC).
• مکمل ها
• داروهای تجویزی

همیشه اطلاعات عوارض جانبی احتمالی موجود در بسته بندی دارو را بخوانید. اگر مشکوک هستید که به دلیل دارو یا داروهایی که استفاده می کنید دچار لرز هستید، فوراً به پزشک یا داروساز اطلاع دهید. بسته به شدت، ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی داشته باشید.

واکنش به فعالیت بدنی شدید

دویدن ماراتن یا سایر ورزش‌های شدید که نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند ممکن است باعث تغییراتی در دمای مرکزی بدن شما شوند. که می تواند منجر به لرز شود.

این پاسخ می تواند در هر آب و هوایی اتفاق بیفتد، اما ممکن است در دماهای خیلی سرد یا گرم بیشتر باشد:

• در دماهای گرم، گرمازدگی و کم آبی ممکن است باعث این واکنش شود.
• در دماهای سرد، هیپوترمی و کم آبی ممکن است علت باشد.

در هر دو مورد، علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:

• مور مور شدن
• گرفتگی عضلات
• سرگیجه
• خستگی
• حالت تهوع و استفراغ

شما می توانید با هیدراته ماندن و پوشیدن لباس مناسب برای تمرینات خود از لرز ناشی از ورزش جلوگیری کنید. از ورزش در سردترین یا گرم ترین زمان های روز اجتناب کنید و زمان صرف شده در فعالیت های شدید را محدود کنید.

آبرسانی و بازگرداندن دمای بدن به حالت عادی می تواند علائم شما را از بین ببرد.

در برخی موارد، ممکن است برای درمان این بیماری به مایعات IV نیاز داشته باشید.

کم کاری تیروئید 

تیروئید کم کار غده تیروئیدی است که به اندازه کافی هورمون های مورد نیاز برای تنظیم میزان متابولیسم یا حمایت از سلامت کلی را تولید نمی کند. این وضعیت می تواند باعث افزایش حساسیت به سرما و در نتیجه لرز شود.

علائم اضافی مرتبط با کم کاری تیروئید عبارتند از:

• پف کردن صورت
• افزایش وزن غیر قابل توضیح
• خشکی پوست، ناخن و مو
• ضعف، درد یا سفتی عضلانی
• افسردگی یا احساس غم و اندوه
• مشکل با حافظه
• یبوست

کم کاری تیروئید از طریق آزمایش خون تشخیص داده می شود. این یک بیماری قابل درمان است و معمولاً به داروی روزانه نیاز دارد.

هیپوگلیسمی

در صورتی که سطح قند خون به طور غیر طبیعی پایین بیاید، هیپوگلیسمی رخ می دهد. اگر دیابت دارید، ممکن است نشانه این باشد که دارو یا رژیم غذایی شما باید تنظیم شود. همچنین ممکن است بدون دیابت دچار هیپوگلیسمی شوید.

هیپوگلیسمی نیاز به درمان فوری دارد تا سطح قند خون به سطح سالم برگردد. یکی از علائم هیپوگلیسمی احساس لرزش یا ضعف عضلانی است که ممکن است شبیه لرز باشد. سایر علائم این بیماری عبارتند از:

• عرق کردن
• تحریک پذیری
• تپش قلب
• احساس سوزن سوزن شدن در اطراف دهان
• گیجی
• تشنج
• تاری دید

سوء تغذیه

سوء تغذیه زمانی رخ می دهد که بدن شما فاقد مواد مغذی لازم باشد. این ممکن است به دلیل این اتفاق بیفتد:

• دسترسی کم به غذاهای مغذی
• یک بیماری زمینه ای مانند بیماری سلیاک که بر توانایی بدن شما برای جذب مناسب مواد مغذی تاثیر می گذارد.
• یک اختلال خوردن، مانند بی اشتهایی عصبی

بدون تعادل صحیح مواد مغذی، بدن شما نمی تواند به درستی عمل کند.

سایر علائم سوء تغذیه عبارتند از:

• خستگی یا خواب آلودگی
• ضعف
• مشکل در تمرکز
• پوست رنگ پریده
• بثورات
• تپش قلب
• احساس ضعف یا سبکی سر، یا غش کردن
• سوزن سوزن شدن یا بی حسی مفاصل یا اندام ها
• در افرادی که قاعدگی دارند، پریودهای از دست رفته، سیکل های قاعدگی سنگین، یا ناباروری

اگر مشکوک به سوء تغذیه هستید با پزشک صحبت کنید. این یک وضعیت جدی است که در صورت عدم درمان می تواند منجر به عوارض شود.

واکنش عاطفی

اگر واکنش عاطفی عمیق یا شدید به موقعیتی داشته باشید، ممکن است لرز ایجاد شود. احساساتی که ممکن است باعث لرز شوند عبارتند از ترس یا اضطراب.

لرز همچنین می تواند ناشی از تجربیاتی باشد که شما را عمیقاً به شیوه ای مثبت تحریک می کند، مانند گوش دادن به موسیقی یا کلمات الهام بخش. شما همچنین ممکن است آنها را به دلیل ASMR تجربه کنید.

این گاهی اوقات به عنوان “فریسون” نامیده می شود. همچنین ممکن است به آن “لرز بالای ستون فقرات” یا “غلبه غاز” نیز گفته شود.

چه زمانی باید نگران لرز باشم؟

اگر سرمازدگی یا هیپوترمی را تجربه می کنید، لرز بدون تب می تواند جدی شود. این شرایط می تواند به سرعت به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود که نیاز به مداخله یا مراقبت فوری دارد.

سایر شرایطی که باعث لرز می شوند، مانند کم کاری تیروئید، نیاز به حمایت پزشکی دارند اما ممکن است نیازی به مراجعه به اورژانس نداشته باشند. اگر علائم این عارضه تیروئید را دارید، ممکن است بخواهید به پزشک مراجعه کنید و در مورد انجام آزمایش خون تشخیصی سوال کنید.

اگر علائم هیپوگلیسمی دارید اما تشخیص دیابت را دریافت نکرده اید، با پزشک تماس بگیرید یا فوراً با خدمات پزشکی اورژانس محلی خود تماس بگیرید. اگر علائم دیابت و هیپوگلیسمی دارید که با درمان خانگی بهبود نمی یابند، ممکن است فوراً به کمک پزشکی نیاز داشته باشید.

درمان های خانگی

اگر دیابت دارید و لرز شما ناشی از هیپوگلیسمی است، در صورت داشتن قرص گلوکز مصرف کنید. همچنین می توانید قند خون خود را با نوشیدن چیزی مانند آب پرتقال یا خوردن یک تکه آب نبات به سرعت بالا ببرید.

اگر سرمای شدید شما ناشی از لرز است، اگر خیس هستید خود را خشک کنید. لایه‌ها را بپوشانید و مطمئن شوید که سر، دست‌ها و پاهای خود را بپوشانید تا بتوانید تا حد ممکن گرمای بدن را جذب و حفظ کنید.

اگر لرز شما به سرعت از بین نرود، ممکن است به درمان پزشکی نیاز داشته باشید.

سوالات متداول

موارد زیر شامل سؤالات رایج در مورد داشتن لرز بدون تب است.

چرا من لرز دارم اما تب ندارم؟

در برخی موارد، لرز ممکن است قبل از ایجاد تب رخ دهد. لرز همچنین می تواند ناشی از سایر شرایط پزشکی از جمله قند خون پایین و سوء تغذیه باشد.

چه چیزی می تواند باعث لرزهای غیر قابل توضیح شود؟

ممکن است به دلیل سرما، شرایط پزشکی مانند کم کاری تیروئید یا حتی یک احساس شدید، لرزهای غیر قابل توضیحی داشته باشید.

آیا می توانید بدون تب سرما بخورید؟

سرماخوردگی بدون تب شایع است ، اگرچه ممکن است به سن، سلامت کلی و ویروس دقیقی که به آن مبتلا شده اید بستگی داشته باشد.

آیا می توانید بدون تب دچار لرز COVID-19 شوید؟

گاهی اوقات ممکن است قبل از تب دچار لرز شوید. اما شما همچنین می توانید از دمای سرد یا شرایط سلامتی، از جمله کم آبی و قند خون پایین، دچار لرز شوید.

خلاصه

لرز بدون تب را اغلب می‌توان با درمان‌های خانگی یا اصلاح رفتارها، مانند تغییر روال تمرینی، برطرف کرد. آنها همچنین ممکن است نشانه یک بیماری پزشکی باشند که نیاز به درمان دارد.

اگر لرزهایی دارید که از بین نمی روند یا مرتباً لرزهای غیرقابل توضیحی را تجربه می کنید، با پزشک صحبت کنید.