آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه بدن شما به شما می گوید آماده است؟ بسیاری از خانم ها سیگنال های باروری را از دست می دهند زیرا آنها ظریف یا سوء تفاهم هستند. اما هنگامی که می دانید چه چیزی را جستجو کنید ، بدن شما به یک راهنمای باورنکردنی تبدیل می شود. اگر در حال برنامه ریزی برای بارداری ، درک و یادگیری برای ردیابی این علائم هستید ، می تواند در وقت خود صرفه جویی کند ، استرس را کاهش دهد و به شما در اطمینان بیشتر نسبت به چرخه خود کمک کند. علائم باروری شما همچنین می تواند به شما کمک کند دقیقاً بدانید که بدن شما بیشتر آماده است.
اما باروری نیز در مورد هورمون ها ، چرخه ها و تغییرات بدنی است. این علائم برای جلب توجه فریاد نمی زنند ، اما اگر می دانید چه چیزی را گوش دهید ، به اندازه کافی با صدای بلند زمزمه می کنند. در این پست ، شما یاد می گیرید که چگونه علائم باروری بالا را در یک زن شناسایی کنید و درک کنید که آنها واقعاً برای بدن و زمان شما چه معنی دارند.
بدن شما چگونه بارورترین آن را نشان می دهد؟
باروری با یک اعلامیه بزرگ وارد نمی شود. اما بدن ریتم طبیعی دارد که در زیر آن قرار دارد. با نزدیک شدن به تخمک گذاری ، تغییرات کلیدی شروع می شود: تغییر هورمون ها ، درجه حرارت افزایش می یابد و حتی ممکن است روحیه شما تغییر کند. بیشتر خانمها در هر چرخه یک تخم مرغ آزاد می کنند و 24 ساعت پس از آن انتشار بارور ترین پنجره است. اما 4-5 روز منتهی به تخمک گذاری نیز به همان اندازه مهم است. این زمانی است که اسپرم می تواند منتظر تخم مرغ داخل بدن شما باشد.
حال بیایید تجزیه کنیم که چگونه بدن شما سعی می کند در این دوره بارور سرنخ هایی به شما ارائه دهد.
8 نشانه باروری زیاد در یک زن
1 مخاط گردن رحم: سرنخ باروری طبیعت
با نزدیک شدن به تخمک گذاری ، مخاط گردن رحم شما تغییر می کند. آن را لغزنده ، کشش و شفاف می کند ، دقیقاً مانند سفیده تخم مرغ خام. این تصادفی نیست این طراحی شده است تا به اسپرم کمک کند تا راحت تر به سمت تخم مرغ شنا کند. اگر متوجه این نوع مخاط شدید ، احتمالاً نزدیکترین روزهای خود را نزدیک می کنید.
بسیاری از زنان متوجه می شوند:
مخاط خود را روزانه پیگیری کنید – بافت ، رنگ و نحوه احساس آن را بیان کنید. در طی چند چرخه ، الگویی را مشاهده خواهید کرد که اغلب با باروری اوج هماهنگ است.
2. دمای پایه بدن (BBT) تغییر می کند
پس از تخمک گذاری ، بدن شما پروژسترون را آزاد می کند. این هورمون BBT شما را در حدود 0.5 تا 1 درجه فارنهایت. اگر روزانه دمای خود را با استفاده از دماسنج پایه (درست بعد از بیدار شدن) ترسیم می کنید ، افزایش مداوم به معنای تخمک گذاری احتمالاً روز قبل اتفاق افتاده است.
این تعهد را می طلبد ، هر روز قبل از بیرون آمدن از رختخواب ، درجه حرارت را ضبط می کند ، اما بیش از دو تا سه ماه الگوهای پدیدار می شوند.
هنگامی که ظهور اتفاق می افتد ، پنجره حاصلخیز شما بسته می شود. بنابراین روزهای قبل از این دست انداز دما بهترین زمان برای بارداری است.
3. افزایش میل جنسی و حساسیت
این فقط یک تصادف نیست. از آنجا که سطح استروژن در طول پنجره حاصلخیز صعود می کند ، بسیاری از زنان احساس علاقه بیشتری به صمیمیت می کنند. همچنین ممکن است حساسیت جسمی بیشتر یا لذت بیشتر وجود داشته باشد. این احساسات طبیعی است. بدن شما برای برداشت در ابتدا قرار دارد و هورمونهای شما در پس زمینه کار می کنند تا شما را راهنمایی کنند.
ممکن است احساس کنید:
این علائم را نادیده نگیرید ، آنها برای بسیاری از خانمها با تخمک گذاری هماهنگ هستند.
4. درد تخمک گذاری یا توینگ (درد میانه)
برای برخی از خانم ها ، یک درد خفیف یا گرفتگی در یک طرف شکم تحتانی نشانه دیگری از باروری بالا است. این احساس ، معروف به “میتلسشمرز” ، اغلب هنگام آزاد شدن تخم از تخمدان اتفاق می افتد.
ممکن است مانند:
این می تواند یکی از مستقیم ترین علائم فیزیکی باشد که تخمک گذاری رخ داده است.
5. حساسیت به پستان یا تغییرات
پس از تخمک گذاری ، تغییرات هورمونی می تواند باعث احساس درد و پر شدن سینه ها شود. این به دلیل افزایش پروژسترون است. در حالی که حساسیت به پستان پس از تخمک گذاری شایع تر است ، برخی از خانم ها حتی قبل از آن ، در حین باروری اوج ، متوجه تغییرات ظریف می شوند.
بررسی کنید:
6. تغییر عاطفی و انرژی قبل از تخمک گذاری
بسیاری از خانمها در پنجره حاصلخیز خود احساس خوش بین ، جذاب و پرانرژی تر می کنند. استروژن درست قبل از تخمک گذاری به اوج خود می رسد ، که از تعادل ، انگیزه و وضوح خلق و خوی نیز پشتیبانی می کند.
ممکن است احساس کنید:
-
بیشتر صحبت یا خروجی
-
مثبت در مورد تعامل اجتماعی
-
متمرکز و تیز ذهنی
اینها تصور نمی شوند ؛ آنها با تغییرات هورمونی که با تخمک گذاری به اوج خود می رسند مرتبط هستند.
7. سلامت بهتر پوست و مو
در روزهای باروری بالا ، سطح استروژن افزایش می یابد. این نه تنها بر سیستم های داخلی بلکه ظاهر شما نیز تأثیر می گذارد. پوست اغلب روشن تر به نظر می رسد ، و ممکن است موها نرم تر یا گسترده تر باشند. این روش طبیعت برای جذابیت زنان برای تولید مثل است.
به دنبال:
-
پوست درخشان یا واضح تر
-
موهای براق
-
کاهش شکستگی
این علائم هنگام پیگیری آنها به مرور زمان ، چرخه بر اساس چرخه قابل مشاهده است.
8. کیت های تست تخمک گذاری مثبت می شوند
کیت های پیش بینی کننده تخمک گذاری (OPKs) افزایش هورمون لوتئین کننده (LH) را که درست قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد ، تشخیص می دهند. یک آزمایش مثبت نشان می دهد که تخمک گذاری احتمالاً طی 12-36 ساعت است. این کار را با مخاط و ردیابی دما خود ترکیب کنید تا تصویری واضح تر به دست آورید.
نوک: برای دقت بهتر ، دو بار در روز از OPK ها استفاده کنید.
علائم باروری بالا در یک نگاه
| علامت | وقتی ظاهر می شود | آنچه نشان می دهد |
| مخاطی دهانه رحم تخم مرغ | 3-5 روز قبل از تخمک گذاری | محیط گردنی بارور |
| افزایش BBT (0.5 درجه فارنهایت -1 درجه فارنهایت) | بعد از تخمک گذاری | تأیید تخمک گذاری رخ داده است |
| درد تخمک گذاری (درد میانی) | روز تخمک گذاری | تخم مرغ آزاد شده از تخمدان |
| افزایش میل جنسی | 2-3 روز قبل از تخمک گذاری | اوج هورمونی و باروری زیاد |
| حساسیت به پستان | بعد از تخمک گذاری | ظهور در پروژسترون |
| تقویت خلق و خو و سنبله انرژی | قبل از تخمک گذاری | ارتفاع استروژن |
| نتیجه مثبت OPK | 12-36 ساعت قبل از تخمک گذاری | LH Surge نشانگر تخمک گذاری آینده است |
چه چیزی ماه به ماه باروری زن تأثیر می گذارد؟
حتی اگر علائم را به خوبی ردیابی کنید ، ممکن است برخی از ماهها احساس “خاموش” کنند. چرا؟
اختلالات مشترک:
-
استرس
-
بیماری
-
جت تاخیر یا سفر
-
تغییر شدید وزن
-
تغییر خواب یا برنامه ریزی
اگر اوضاع نامنظم به نظر می رسد وحشت نکنید-چرخه شما بهزیستی کلی شما را منعکس می کند و ممکن است به طور طبیعی نوسان داشته باشد.
چگونه به طور طبیعی از علائم باروری خود پشتیبانی کنیم
به بدن خود کمک کنید تا همگام بماند:
- کاهش به تدریج کافئین و الکل
- اولویت بندی خواب و وعده های غذایی مداوم
- با تمرکز بر روی مواد مغذی کلیدی مانند روی ، فولات و امگا 3.
این تغییرات همه چیز را برطرف نمی کند ، اما آنها از ریتم بدن شما پشتیبانی می کنند. تغییرات سبک زندگی کوچک می تواند تفاوت های زیادی در تعادل هورمونی و وضوح سیگنال ایجاد کند.
چه موقع باید یک متخصص باروری را ببینید
اگر بیش از یک سال (یا 6 ماه در صورت بیش از 35 سال) تلاش کرده اید و علائم شما غایب یا نامنظم است ، با یک پزشک باروری مشورت کنید.
در صورت تجربه ممکن است به کمک نیاز داشته باشید:
- کمبود مخاط تخم مرغی دهانه رحم
- دوره های کم میل جنسی یا نامنظم
- هیچ OPK مثبت در چندین چرخه وجود ندارد
همه این علائم ممکن است به عدم تعادل هورمونی یا نانولوله اشاره داشته باشد. آزمایش می تواند به تأیید اینکه آیا مشکلی در مورد تخمک گذاری ، هورمون ها یا سلامت کلی چرخه وجود دارد ، کمک کند.
افکار نهایی: اجازه دهید بدن شما راهنمای شما باشد
بدن شما سیگنال های واضح اما ساکت را قبل و در حین تخمک گذاری می فرستد. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه آنها را بخوانید. این علائم باروری زیاد در یک زن هنگام تلاش برای تصور ، مزیت طبیعی و طبیعی به شما می دهد. از تغییرات مخاط تا تغییر دما ، باروری هنگام توجه شما به وضوح نشان می دهد. الگوهای خود را برای چند چرخه پیگیری کنید.
امروز شروع کنید فقط یک علامت (مانند مخاط) را برای یک چرخه کامل پیگیری کنید. سپس در صورت لزوم دما یا OPK ها را اضافه کنید. ماه به ماه الگوی بدن شما واضح تر خواهد شد.
و به یاد داشته باشید ، اگر علائم به هم نرسند ، یا اگر مفهوم بعد از چند ماه اتفاق نیفتد ، خوب است که از متخصص کمک کنید. اما برای بسیاری از خانمها ، این علائم طبیعی مکانی ساده و قدرتمند برای شروع است.