وزن حبوبات خام و پخته نخود، لپه، عدس، لوبیا و ماش

در این مقاله وزن انواع حبوبات شامل؛ باقلا، سویا، لپه، عدس، لوبیا، ماش و نخود آمده است.  جدول وزن انواع حبوبات شامل؛ باقلا، سویا، لپه، عدس، لوبیا، ماش و نخود ماده غذایی مقیاس وزن (گرم) باقلا خشک پخته قاشق غذاخوری 15 باقلا خشک پخته ملاقه متوسط 123 باقلا خشک پخته کاسه ماست خوری 213 باقلا خشک پخته کاسه خورش خوری 440 باقلا خشک خام پیمانه پلوپز 138 باقلا خشک خام استکان شستی 115 باقلا خشک خام لیوان استیل 224 باقلا خشک خام کاسه ماست خوری 223 باقلا خشک خام کاسه خورش خوری 490 سویا پخته قاشق غذاخوری 15 سویا پخته کاسه ماست خوری 175 سویا خام قاشق غذاخوری 8 سویا خام کاسه ماست خوری 100 سویا خام بسته کوچک 100 عدس پخته قاشق غذاخوری 14 عدس پخته ملاقه متوسط 115 عدس پخته کاسه ماست خوری [...]

توسط |۱۴۰۰/۹/۵ ۱۶:۰۳:۴۳۱۲ام اردیبهشت, ۱۴۰۰|دسته‌ها: نکات و توصیه های تغذیه ای رژیم آنلاین آردایت|

وزن انواع لبنیات، روغن، چربی، آجیل،بستنی، و سایر تنقلات

در این مقاله جدولی کامل از وزن انواع لبنیات، روغن، چربی، آجیل،بستنی، بیسکوئیت، شیرینی و کیک‏، قند و شکر، شکلات و سایر تنقلات ارائه شده است در ادامه مبحث وزن مواد غذایی، ابعد از انتشار  جدول وزن انواع نان؛ شامل لواش، سنگک، تافتون و…؛ برنج و انواع حبوبات و ضریب تبدیل مواد غذایی خام به پخته ، وزن مواد غذایی پروتئینی و وزن میوه ها و سبزی ها ؛ این مقاله قسمت پنجمین و آخرین قسمت از این فصل می باشد. وزن شیر و لبنیات ماده غذایی مقیاس وزن (گرم) درصد غیرخوراکی پنیر قوطی کبریت (1.5×3×5) 30 پنیر قطعه  (1.5×1.5×5) 15 پنیر سه گوش خارجی بسته 10 تایی 200 پنیر سه گوش خارجی 1 عدد 20 دوغ استکان شستی 160 دوغ لیوان شستی 260 سرشیر قاشق مرباخوری 8 سرشیر قاشق غذاخوری 12 سرشیر بسته می ماس 100 شیر [...]

وزن سبزی ها و میوه ها

در این مقاله جدولی کامل از وزن تمام سبزیجات و میوه جات ارائه شده است در ادامه مبحث وزن مواد غذایی بعد از انتشار  جدول وزن انواع نان؛ شامل لواش، سنگک، تافتون و…؛ برنج و انواع حبوبات و ضریب تبدیل مواد غذایی خام به پخته و وزن مواد غذایی پروتئینی به وزن میوه ها و سبزی ها می پردازیم. همچنین در پنجمین و آخرین سری از مطالب این بخش؛ وزن انواع لبنیات، روغن، چربی، آجیل،بستنی، بیسکوئیت، شیرینی و کیک‏، قند و شکر، شکلات و سایر تنقلات در مقاله دیگری آورده شده است. وزن انواع سبزی ها ماده غذایی مقیاس وزن (گرم) درصد غیرخوراکی اسفناج پخته  نصف لیوان شستی 90 37 اسفناج خام (خالص) 20 برگ متوسط 56 بادمجان پخته 1 عدد متوسط سرخ شده 135 بادمجان پخته  نصف لیوان شستی خرد شده 80 بادمجان خام 1 عدد کوچک [...]

وزن انواع نان: لواش، سنگک، تافتون، بربری، جو، همبرگری

در این مقاله وزن انواع نان شامل نان باگت، نان بربری، نان تافتون، نان تست، نان جو، نان ساندویچی، نان سنگک، نان لواش و نان همبرگری ذکر شده است. همچنین وزن سایر غلات شامل آرد، برنج، جو، رشته، ماکارونی و ورمیشل در اندازه‌های مختلف آمده است.   جدول وزن انواع نان    ماده غذایی مقیاس وزن (گرم) نان باگت فرانسوی 1 عدد (4.5×7×65) 330 نان باگت معمولی 1 عدد (4×7×50) 290 نان بربری (تنوری) 1 عدد 390 نان بربری (تنوری) 1 برش (10×10) 47 نان تافتون خانگی (محلی) 1 عدد (1.7×43×54) 800 نان تافتون خانگی (محلی) 1 عدد (40 قطر) 170 نان تافتون ماشینی 1 عدد 140 نان تافتون ماشینی 1 برش (10×10) 9 نان تافتون مشهدی (تنوری) 1 عدد 285 نان تافتون مشهدی (تنوری) 1 برش (10×10) 15 نان تست 1 برش (1×9×9.5) 21 نان جو 1 عدد [...]

ضریب تبدیل مواد غذایی خام به پخته

وزن مواد غذایی خام وقتی پخته می شود چه تغییری می کند و روشهای مختلف پخت چه تأثیری بر وزن مواد غذایی دارد؟ در ادامه مبحث وزن مواد غذایی بعد از انتشار  جدول وزن انواع نان؛ شامل لواش، سنگک، تافتون و…؛ برنج و انواع حبوبات و وزن گوشت‌ها، امعاء و احشاء، فرآورده‌‏های گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو به وزن مواد غذایی پروتئینی می پردازیم. همچنین در پنجمین و آخرین سری از مطالب این بخش؛ وزن انواع لبنیات، روغن، چربی، آجیل،بستنی، بیسکوئیت، شیرینی و کیک‏، قند و شکر، شکلات و سایر تنقلات در مقاله دیگری آورده شده است. وزن برنج، حبوبات، گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات در روش‌های مختلف پخت چه تغییری می کند؟ این سوالاتی است که اغلب افرادی که می خواهند رژیم غذایی دقیقی داشته باشند می پرسند لذا در این مقاله که بر گرفته [...]

مجوزها

نیاز به رژیم دارید؟

  • لطفاً فقط درصورتیکه قصد تهیه رژیم دارید اما با مطالعه سایت هنوز سوالاتی دارید شماره خود را وارد کنید

نوشته‌های تازه

logo-samandehi
رفتن به بالا