راهنمای روزه متناوب 16:8
16:8 روزه متناوب شامل روزه گرفتن 16 ساعت در روز و مصرف تمام کالری در طول 8 ساعت باقی مانده است. مزایای پیشنهادی طرح 16:8 …
فستینگ
روزه و کلسترول
چگونه می توان کلسترول را بدون دارو کاهش داد؟ و اگر روزه متناوب انجام دهید، چه اتفاقی برای کلسترول شما می افتد؟ کلسترول بالا یک …
برای کاهش وزن، روزه داری متناوب به اندازه کالری شماری موثر است
در طول دهه گذشته، روزه داری متناوب – که در آن افراد برای مدت معینی در هر روز یا هفته غذا نمی خورند – به …