کشش بالستیک: ایمن است؟
کشش بالستیک چیست؟ کشش بالستیک در بین ورزشکاران رایج است، اما آیا برای افراد عادی بی خطر است؟ این روش کششی شدید از حرکات جهشی …
تناسب اندام
کشش PNF: راهنمای نحوه انجام
بررسی اجمالی انعطاف پذیری برای ورزشکاران و غیر ورزشکاران به طور یکسان کلیدی است. این به شما امکان می دهد آزادانه و راحت در زندگی …
برنامه غذایی کراس فیت: تغذیه، منوی نمونه و فواید
تمرینات در باشگاه های کراس فیت سخت و سریع هستند. آنها روزانه تغییر می کنند و شامل ژیمناستیک، وزنه برداری و تمرینات قلبی عروقی، مانند …