۳ تمرین با وزن بدن برای سوزاندن چربی و عضله سازی در خانه
زمانی فرا می رسد که هر علاقه مند به تناسب اندام به تکنیک های موثر تمرین وزن بدن نیاز دارد. گاهی اوقات پیدا کردن یک …
تناسب اندام
ورزشها و تمرینات تقویتی برای کتف
کتف به عنوان یکی از پیچیده‌ترین مفاصل بدن، نقش حیاتی در اجرای دامنه وسیعی از حرکات دارد. این مفصل که مرکزی برای تحرک و قدرت …
چربی شکم: انواع، عوامل خطر و نحوه کاهش آن
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، در سال ۲۰۱۶، بیش از ۱.۹ میلیارد بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق بودند. اگر زندگی پرمشغله و پر …