چه گروه های عضلانی برای تمرین با هم بهتر است؟
هیچ راه درست یا غلطی برای ایجاد یک روال تمرین قدرتی وجود ندارد. با این حال، جفت کردن گروه های عضلانی خاص با هم می …
تناسب اندام
۶ راه برای بهبود حداکثر اکسیژن مصرفی Vo2 Max
حداکثر Vo2 شما اندازه گیری حداکثر اکسیژنی است که بدن شما می تواند در طول ورزش از آن استفاده کند. بهترین راه برای افزایش حداکثر …
راهنمای کامل ورزش کردن با تردمیل و آموزش های لازم آن
برای این که بدانید ورزش کردن با تردمیل چگونه است، بهتر است از یک مثال بسیار ساده شروع کنیم. هیچ ورزشکار و دوندهی ماراتونی نمی …