ضربان قلب چربی سوز: هر آنچه که باید بدانید
ضربان قلب چربی سوز نرخی است که قلب فرد باید در هر دقیقه برای دستیابی به حداکثر نتایج چربی سوزی بکوبد. نمودارها و محاسبات می …
تناسب اندام
چگونه با ورزش عضله سازی کنیم
فعال ماندن برای سلامت کلی حیاتی است و همچنین بهترین راه برای ساخت ماهیچه های اسکلتی است. عضله اسکلتی یکی از سه نوع عضله اصلی …
12 بهترین راه برای کاهش چربی باسن
از دست دادن چربی از باسن یک هدف رایج تناسب اندام است. با این حال، کاهش نقطه ای چربی در یک ناحیه خاص امکان پذیر …