چگونه ورزش را شروع کنیم: ۷ نکته برای عملی کردن آن
ورزش منظم فواید بسیار زیادی دارد، از کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها گرفته تا مدیریت وزن و ارتقای کیفیت زندگی. با این حال، پایبندی به …
تناسب اندام
پیاده‌روی خطر کمردرد را کاهش می‌دهد، مطالعه نشان می‌دهد
پیاده‌روی روزانه، حتی با سرعت کم، می‌تواند خطر ابتلا به کمردرد مزمن را کاهش دهد، همان‌طور که یک مطالعه جدید نشان می‌دهد. این موضوع به …
بهترین زمان برای ورزش کردن برای سلامت قلب و ریه
پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که فعالیت بدنی بیشتر در صبح ممکن است مزایای منحصربه‌فردی برای سلامت قلب و ریه در سالمندان داشته باشد. تحقیقات اخیر …