چه مقدار سدیم باید در روز مصرف کرد؟
سدیم یک ماده معدنی ضروری است. اما سازمان های بهداشتی به طور کلی توصیه می کنند که بزرگسالان سالم مصرف سدیم خود را به کمتر …
مواد مغذی
متیونین: عملکردها، منابع غذایی و عوارض جانبی
اسیدهای آمینه به ساخت پروتئین هایی که بافت ها و اندام های بدن شما را می سازند کمک می کند. علاوه بر این عملکرد حیاتی، …
12 غذای سالم سرشار از آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در بدن شما تولید می شوند و در غذاها یافت می شوند. آنها به دفاع از سلول های شما …