Skip to content
محاسبه گر اتوماتیک کالری مورد نیاز بر اساس فرمول میفلین (Mifflin-St. Jeor)
دکتر فرزاد روشن ضمیر
2022-09-22T15:53:03+03:30
محاسبه گر اتوماتیک کالری مورد نیاز بر اساس فرمول میفلین (Mifflin-St. Jeor)
صفحه کلید در موبایل باید در حالت انگلیسی باشد.
جنسیت
خانم
آقا
سن
وزن
قد
سطح فعالیت
متابولیسم پایه
بدون فعالیت یا سبک زندگی نشسته بدون ورزش
فعالیت کم یا 1 تا 3 بار ورزش در هفته
فعالیت متوسط یا 4 تا 5 بار ورزش در هفته
فعالیت زیاد یا ورزش روزانه یا 3 تا 4 بار ورزش شدید در هفته
فعالیت خیلی زیاد یا 6 تا 7 بار ورزش خیلی شدید در هفته
فعالیت بسیار شدید یا ورزش حرفه ای
به افراد ورزشکار توصیه می شود برای دقت بیشتر، سطح فعالیت کم را انتخاب کنند، سپس میزان مصرف کالری ورزش خود را محاسبه و سپس با مقدار کالری محاسبه شده با این فرمول جمع کنند.
BMR
کالری مورد نیاز برای حفظ وزن
کالری مورد نیاز برای حفظ وزن
کالری مورد نیاز برای حفظ وزن