۱ تا ۲ ساعت خوابیدن بهتر است یا اصلا نخوابید؟
اگر مجبورید بین چند ساعت بخوابید یا اصلا نخوابید یکی را انتخاب کنید، باید بخوابید. فقط ۹۰ دقیقه به بدن شما زمان کافی برای تکمیل …
خواب
چه چیزی باعث خمیازه بیش از حد می شود و چگونه آن را درمان کنید
اگر متوجه شدید که روزانه خیلی بیشتر از حد معمول خمیازه می‌کشید، ممکن است چیزی بیش از خستگی یا کسالت در جریان باشد. خمیازه عمدتا …
چگونه در ۱۰، ۶۰ یا ۱۲۰ ثانیه به خواب برویم؟
تمدد اعصاب و تکنیک‌های تنفس، تجسم صحنه‌ای آرام‌بخش و بهبود بهداشت خواب، از جمله روش‌های دیگر، ممکن است به شما کمک کند سریع‌تر به خواب …