15 درمان که ممکن است خروپف را متوقف کند
می توانید موقعیت خواب خود را تغییر دهید یا از دستگاه بینی برای توقف خروپف استفاده کنید. برخی از شرایط پزشکی، مانند آلرژی مزمن و …
خواب
چرا همیشه ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شوم؟
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است در نیمه شب از خواب بیدار شوید. اتخاذ عادات خاصی بسته به علت ممکن است به بهبود کیفیت …
۱ تا ۲ ساعت خوابیدن بهتر است یا اصلا نخوابید؟
اگر مجبورید بین چند ساعت بخوابید یا اصلا نخوابید یکی را انتخاب کنید، باید بخوابید. فقط 90 دقیقه به بدن شما زمان کافی برای تکمیل …