بالکینگ یا حجم دهی چیست؟ bulking مراحل، رژیم غذایی، و بیشتر
مبانی مراحل مقدماتی ایمنی غذاهایی که باید بخورید و اجتناب کنید خلاصه حجیم کردن یا بالکینگ اصطلاحی است که معمولاً توسط بدنسازان مطرح می شود. …
تغذیه ورزشی
پروتئین آب پنیر یا وی همه چیز در اینباره
همه پروتئین ها یکسان نیستند. برخی از اشکال پروتئین، مانند آب پنیر، بهتر از بقیه هستند. پروتئین آب پنیر حاوی طیف باورنکردنی از اسیدهای آمینه …
بهترین زمان برای مصرف کراتین چه زمانی است؟
کراتین یکی از محبوب ترین مکمل ها برای ورزش است. مطالعات متعدد نشان می دهد که باعث افزایش قدرت و توده عضلانی می شود.۱،، ۲،، …