۴ مزایای علمی BCAA و نحوه مصرف آنها
پروتئین برای ساخت و حفظ عضلات ضروری است. اما دقیقاً چه چیزی در مورد پروتئین وجود دارد که به افزایش حجم عضلانی و ریکاوری سریعتر …
تغذیه ورزشی
اثر رژیم های غذایی روزه داری یا فستینگ متناوب بر عضله
نگرانی که وجود دارد این است که رژیم های غذایی روزه داری یا فستینگ متناوب بدلیل عدم دریافت مواد غذایی در دوره های طولانی، باعث …
بالکینگ یا حجم دهی چیست؟ bulking مراحل، رژیم غذایی، و بیشتر
مبانی مراحل مقدماتی ایمنی غذاهایی که باید بخورید و اجتناب کنید خلاصه حجیم کردن یا بالکینگ اصطلاحی است که معمولاً توسط بدنسازان مطرح می شود. …