طرز تهیه محلول الکترولیت در رژیم کتوژنیک

الکترولیت های مهم عبارتند از سدیم، پتاسیم، کلسیم، بی کربنات، منیزیم، کلرید، فسفر. که بهتر است به شکل مکمل مصرف شوند.

اما برای تهیه سریع می توانید از این دستور العمل استفاده کنید:

2 قاشق غذاخوری سرکه سیب + ۱ قاشق چای خوری نمک + ۱ لیوان آب با ۱ قرص منیزیوم و سیترات پتاسیم میل نمایید. (در صورت عدم دسترسی به قرص سیترات پتاسیم می توانید از ۱ قاشق چای خوری پودر تارتار استفاده نمایید)

زمان مصرف الکترولیت در رژیم کتوژنیک

بهتر است صبح ناشتا مصرف شود اما اگر دچار مشکل گوارشی می شوید هر زمان دیگر مصرف کنید.

📢این مطلب صرفا جهت پاسخ سریع برای شما تهیه شده است. اما اگر اطلاعات بیشتری در خصوص رژیم کتوژنیک لازم دارید مقاله زیر را پیشنهاد می‌کنیم:

نمونه رژیم کتوژنیک  👉

این مطلب توسط دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم کتوژنیک تهیه شده است. در صورتی که تمایل به دریافت رژیم کتوژنیک تخصصی که مشخصات زیر را دارد:

• • رژیم متناسب با شرایط شما

• • شامل بیش از ۱۵ صفحه رژیم به شکل pdf

• • توضیحات کامل و مفصل صوتی

• • پشتیبانی و ارتباط مستقیم با خود دکتر (شماره دکتر را خواهید داشت و هر سوال یا مشکلی داشتید میتوانید بپرسید)

• • گزارش هفتگی و درصورت لزوم تغییر رژیم جدید بطور رایگان