حبوبات در رژیم کتوژنیک
حبوبات به طور کلی یک غذای سالم در نظر گرفته می شود. آنها سرشار از پروتئین و فیبر هستند و انواع ویتامین ها و مواد …
آیا باقالا در رژیم کتوژنیک مجاز است؟
پاسخ: باقلا در رژیم کتوژنیک مجاز نیست، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است.
باقلا یک نوع حبوبات است که در سراسر جهان خورده می شود. آنها گاهی اوقات به عنوان “لوبیا پهن” یا “لوبیا فابا” شناخته می شوند.
هر وعده باقلا (1 فنجان) حاوی 25.5 گرم کربوهیدرات خالص است. متأسفانه، این مقدار کربوهیدرات بسیار زیاد است که با رژیم کتو سازگار نیست.
به عنوان یک قاعده کلی، باقلا با رژیم کتو مناسب نیست. چون دارای نشاسته زیاد و چربی کم هستند، برخلاف آنچه شما در مورد کتو می خواهید.
اطلاعات تغذیه
اندازه سرو: 1 فنجان
نام ارزش
کربوهیدرات خالص 25.5 گرم
چربی 0.7 گرم
پروتئین 13.6 گرم
کربوهیدرات کل 35.2 گرم
فیبر 9.7 گرم
کالری 196
توجه
این پاسخ توسط دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم کتوژنیک داده شده است. در صورتی که تمایل به دریافت رژیم کتوژنیک تخصصی که مشخصات زیر را دارد:
رژیم متناسب با شرایط شما
شامل بیش از ۱۵ صفحه رژیم به شکل pdf
توضیحات کامل و مفصل صوتی
پشتیبانی و ارتباط مستقیم با خود دکتر (شماره دکتر را خواهید داشت و هر سوال یا مشکلی داشتید میتوانید بپرسید)
گزارش هفتگی و درصورت لزوم تغییر رژیم جدید بطور رایگان
حبوبات به طور کلی یک غذای سالم در نظر گرفته می شود. آنها سرشار از پروتئین و فیبر هستند و انواع ویتامین ها و مواد …