شکی نیست که رژیم غذایی شما بر سطح هورمون شما تأثیر می گذارد. و اگر شما یک زن هستید، به این معنی است که آنچه می خورید به شدت بر چرخه قاعدگی شما تأثیر می گذارد. در حالی که برخی از زنان پس از شروع کتو علائم PMS کمتری را گزارش می‌کنند و به طور کلی زمان قاعدگی را آسان‌تر می‌کنند، بسیاری نیز ادعا می‌کنند که کتو چرخه‌های آن‌ها را برای چند ماه اول از بین می‌برد. در این مقاله، چرخه قاعدگی را بررسی می‌کنیم، آنچه که پس از ابتلا به کتوز طبیعی در نظر گرفته می‌شود، و نحوه کاهش چرخه‌های غیرطبیعی و علائم – همگی در حالی که در حالت چربی سوزی باقی می‌مانند، بررسی می‌کنیم.

قبل از اینکه به این بپردازیم که چگونه یک رژیم کتوژنیک می تواند بر هورمون ها و قاعدگی شما تأثیر بگذارد، مهم است که بدانید پریود شما چگونه کار می کند. چرخه قاعدگی  هر چرخه قاعدگی دارای دو مرحله اولیه است: فاز فولیکولی و فاز لوتئال. در اینجا به تفکیک هر یک اشاره شده است: فاز فولیکولی فاز فولیکولی از روز اول پریود شروع می شود و تا زمان تخمک گذاری ادامه می یابد. در ابتدای این مرحله، سطح استروژن و پروژسترون شما پایین است، که هورمونی به نام هورمون محرک فولیکولی (FSH) را تحریک می کند تا فولیکول های تخمدان شما (که حاوی تخمک هستند) بالغ شود.