رژیم غذایی یائسگی: آنچه می خورید چگونه بر علائم شما تأثیر می گذارد.
یائسگی یک انتقال طبیعی است که زمانی اتفاق می افتد که چرخه های قاعدگی شما به پایان می رسد. 12 ماه پس از آخرین قاعدگی شما تأیید شده است. اما انتقال و علائم مرتبط با یائسگی می‌تواند برای چند سال طول بکشد. در حالی که یائسگی با بسیاری از علائم ناراحت کننده مرتبط است و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش می دهد، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است به کاهش علائم شما و تسهیل این انتقال کمک کند.
درباره اینکه چگونه چیزی که می خورید ممکن است بر علائم شما تأثیر بگذارد، بیشتر بدانید. چه تغییراتی در دوران یائسگی رخ می دهد؟ در طول انتقال به یائسگی و بعد از آن، سطح هورمون استروژن شروع به کاهش می‌کند و الگوهای چرخه‌ای معمول استروژن و پروژسترون را مختل می‌کند. .
