اگر در مورد اسیدهای چرب امگا 3 زیاد می شنوید، دلیل خوبی دارد. این ریزمغذی‌ها نه تنها برای برخی از عملکردهای اساسی بدن حیاتی هستند – و حتی غشای سلول‌های ما را تشکیل می‌دهند – بلکه تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن کمک کنند  . . ویکی شانتا رتلنی، RDN ، خالق پادکست Nourishing Notes در شیکاگو می‌گوید: «چربی‌های امگا ۳ برای سلامت قلب، مغز و سلول‌ها مفید هستند .

وزارت کشاورزی ایالات متحده گزارش می دهد در حالی که خوردن غذاهای دریایی یکی از بهترین راه ها برای دریافت این اسیدهای چرب همیشه مهم امگا 3 است، اکثر آمریکایی ها به اندازه کافی از آن نمی خورند . مکمل‌های روغن ماهی مدت‌هاست که به عنوان راهی برای پر کردن این شکاف تغذیه‌ای در رژیم‌های معمولی غربی تبلیغ می‌شوند، اما آنها تنها راه برای دریافت امگا 3 به شکل مکمل نیستند. در واقع، ادعاهایی وجود دارد که روغن کریل، که از سخت پوستان کوچک قطب جنوب به دست می آید، ممکن است منبع بهتری برای اسید چرب باشد. در اینجا، تمام آنچه را که باید در مورد روغن کریل بدانید و اینکه آیا مکمل برای شما مناسب است را کشف کنید.