مقالات | صفحه 3112 از 3953 | رژیم آنلاین تخصصی آردایت

5 مزیت نیاسین (ویتامین B3) که ممکن است ندانید

5 مزیت علمی نیاسین (ویتامین B3)نیاسین یکی از 8 نوع ویتامین B است که برای هر قسمت از بدن شما مهم است. می توانید آنها را از گوشت، ماهی و آجیل تهیه کنید. مکمل ها گاهی اوقات یک گزینه هستند، اما ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. نیاسین که به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی مهم است.

در واقع، هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. به عنوان یک مکمل، نیاسین ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش آرتریت، و تقویت عملکرد مغز، از جمله مزایای دیگر کمک کند. با این حال، در صورت مصرف دوزهای زیاد، می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. این مقاله بررسی می کند: نیاسین چیستچگونه کار می کندمزایای آنچگونه بفهمیم که آیا باید با آن مکمل یا نهنیاسین چیست؟

VO2 Max: تعریف، چگونه اندازه گیری می شود، چگونه می توان سلامتی را بهبود بخشید

همه چیز در مورد VO2 Max بدانیدVO2 max به حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن شما می تواند در طول ورزش جذب و استفاده کند، اشاره دارد. سطح آمادگی هوازی شما را اندازه گیری می کند. اگر به دنبال بهبود تناسب اندام هوازی خود هستید، ممکن است حداکثر VO2 خود را به حداکثر برسانید (که گاهی اوقات جذب اکسیژن نیز نامیده می شود). برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه حداکثر VO2 چیست، چگونه اندازه گیری می شود و چگونه می توانید حداکثر VO2 خود را افزایش دهید، ادامه دهید.

VO2 max چیست؟ VO2 max حداکثر میزان (V) اکسیژن (O2) است که بدن شما می تواند در طول ورزش از آن استفاده کند. اکسیژن یک عنصر حیاتی در فرآیند تنفسی است که در تنفس نقش دارد. همانطور که شما در اکسیژن تنفس می کنید، ریه های شما آن را جذب کرده و به انرژی به نام تبدیل می کند آدنوزین تری فسفات (ATP).

اینوکانا یا کاناگلیفلوزین Invokana: عوارض جانبی، دوز، جایگزین ها، موارد استفاده

اینوکانا چیست؟ Invokana یک داروی تجویزی با نام تجاری است. مورد تایید FDA برای استفاده در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 برای موارد زیر است: سطح قند خون را بهبود بخشد. برای این استفاده، Invokana علاوه بر رژیم غذایی و ورزش برای کاهش سطح قند خون تجویز می شود .

خطر برخی از مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهید. برای این استفاده، Invokana به بزرگسالان مبتلا به بیماری قلبی عروقی شناخته شده داده می شود . این برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی که منجر به مرگ نمی شود استفاده می شود. و این دارو برای کاهش خطر مرگ ناشی از مشکل قلب یا عروق خونی استفاده می شود.