تمرینات کگل

تمرینات کگل

تمرینات کگل عضلات کف لگن شما را تقویت می کند و می تواند از عملکرد مثانه و روده شما پشتیبانی کند. تمرینات کگل تمرینات ساده ای هستند که می توانید برای قوی تر کردن عضلات کف لگن انجام دهید. لگن ناحیه ای بین باسن است که اندام های تناسلی شما را نگه می دارد. کف لگن در واقع مجموعه‌ای از ماهیچه‌ها و بافت‌ها است که یک بند یا بانوج را در پایین لگن شما تشکیل می‌دهد.

این قلاب اندام های شما را در جای خود نگه می دارد. ضعیف بودن کف لگن ممکن است منجر به مشکلاتی مانند ناتوانی در کنترل روده یا مثانه شود. هنگامی که تمرینات کگل را درک کردید، می‌توانید آن‌ها را در هر زمان و هر مکان انجام دهید – در خلوت خانه خود یا در صف انتظار در بانک. چرا ورزش کگل انجام می شود؟

طب سوزنی چگونه کار می کند؟

طب سوزنی شامل وارد کردن سوزن های بسیار نازک به بدن در مکان ها و اعماق مختلف است. هدف آن ایجاد تعادل بین نیروهای زندگی معروف به Qi است که مسئول مسائل مختلف سلامتی هستند. طب سوزنی می تواند به تسکین درد و درمان طیف وسیعی از شکایات دیگر کمک کند. با این حال، روش دقیقی که در آن کار می کند نامشخص باقی مانده است.

برخی معتقدند که با متعادل کردن انرژی حیاتی کار می کند، در حالی که برخی دیگر معتقدند که اثر عصبی دارد. در این مقاله به تفصیل توضیح می‌دهیم که طب سوزنی چیست، چگونه ممکن است کار کند و فواید و خطرات آن چیست. طب سوزنی چیست؟ طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن در بدن است که با تحریک اعصاب حسی در پوست و عضلات ممکن است به درمان درد مزمن و سایر شرایط فیزیکی کمک کند.

تب – دمای بدن طبیعی و بالا، داروهای تب و غیره

حقایق کلیدیتب بخشی از پاسخ ایمنی بدن شما است و معمولاً در اثر عفونت ایجاد می شود. تب باعث افزایش دمای بدن می شود اما می تواند باعث تعریق و لرز نیز شود. برای بررسی اینکه آیا تب دارید می توانید دمای بدن خود را با دماسنج اندازه گیری کنید. اگر شما یا فرزندتان تب دارید، استراحت کنید، خنک باشید و هیدراته بمانید.

اگر علائم دیگری مانند سردرد شدید، استفراغ، گیجی یا سفتی گردن را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید. تب چیست؟ تب زمانی است که دمای بدن شما بالاتر از حد طبیعی باشد. تب را می توان «دارای درجه حرارت» نیز نامید.