میزان مورد نیاز نمک یا سدیم

نمک چیست؟ نمک (سدیم) یکی از مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن است. همراه با پتاسیم به تنظیم سطح آب بدن کمک می کند. سدیم یکی از مواد معدنی است که باید در رژیم غذایی خود کاهش دهیم.

خطرات رژیم غذایی پر نمک چیست؟ به طور متوسط ​​روزانه نه گرم نمک می خوریم. هر چه نمک بیشتری بخورید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی است زیرا به این معنی است که قلب شما باید سخت تر کار کند تا خون را به اطراف بدن فشار دهد.

افتادن در سالمندان – علل، درمان و پیشگیری

حقایق کلیدیتقریباً از هر 3 استرالیایی یک نفر در 12 ماه گذشته سقوط کرده است. سقوط معمولاً به این دلیل اتفاق می افتد که تغییرات تدریجی در بدن ما راه رفتن را دشوار می کند یا می تواند ناشی از خطرات داخل و اطراف خانه باشد. زمین خوردن می تواند باعث شکستگی لگن و آسیب های دیگر شود که نیاز به مراقبت طولانی مدت در بیمارستان و اثرات طولانی مدت دارد. اگر قبلاً زمین خورده اید، حتی اگر در نتیجه آسیبی ندیده اید، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

چرا سقوط یک نگرانی خاص برای افراد مسن است؟ هر کسی ممکن است زمین بخورد، اما زمین خوردن یک نگرانی عمده برای سلامتی افراد مسن (افراد بالای 65 سال) است. زمین خوردن علت اصلی آسیب های غیرعمد در استرالیایی های مسن است. با بالا رفتن سن جمعیت و افزایش تعداد افراد مسن، احتمال سقوط بیشتر و بستری شدن در بیمارستان ناشی از سقوط افزایش می یابد.

دیورتیک چیست؟ موارد استفاده، هشدارها، عوارض جانبی و …

دیورتیک ها دسته ای از داروها هستند که معمولاً به عنوان قرص های آب شناخته می شوند. چندین کلاس مختلف از دیورتیک ها وجود دارد که هر کدام به طور متفاوتی در کلیه ها عمل می کنند و به دفع آب و نمک اضافی بدن کمک می کنند. طبق گفته  کلینیک مایو، اکثر دیورتیک ها به کلیه های شما کمک می کنند تا سدیم بیشتری را در ادرار ترشح کنند . سدیم به حذف آب از خون شما کمک می‌کند و میزان مایعی را که در رگ‌ها و شریان‌ها جریان می‌یابد کاهش می‌دهد، که به نوبه خود فشار خون را کاهش می‌دهد.

کلینیک مایو خاطرنشان می کند که هر نوع دیورتیک بر قسمت متفاوتی از کلیه ها تأثیر می گذارد. برخی از داروها بیش از یک نوع دیورتیک را ترکیب می کنند یا یک دیورتیک را با داروهای فشار خون دیگر ترکیب می کنند. کاربرد دیورتیک ها به عنوان خط اول درمان  فشار خون بالا در کلینیک مایو توصیه می شوند. همچنین معمولاً برای افرادی که شرایط زیر را دارند توصیه می شود: نارسایی قلبی نارسایی کبد تورم بافتی (ادم) اختلالات کلیوی، مانند  سنگ کلیه پرسش ها و پاسخ های متداول دیورتیک با بدن چه می کند؟