هنگام تلاش برای کاهش وزن، چگونه با گرسنگی مقابله می کنید؟ در این راهنما، بیاموزید که چرا گرسنه می‌شوید، چگونه بین خواستن و تمایل تمایز قائل شوید نیازمند غذا خوردن، و چگونه با سبک زندگی کم کربوهیدرات گرسنگی را مهار کنیم. گرسنگی چیست؟ این یکی از اولیه ترین غرایز ماست و چیزی است که چندین بار در روز تجربه می کنیم.

اما گرسنگی دقیقا چیست؟ گرسنگی باعث می شود به دنبال انرژی (کالری) باشید که بدن شما برای حرکت، تنفس و انجام صدها عملکرد حیاتی دیگر به آن نیاز دارد. گاهی اوقات ممکن است باعث شود معده شما غرش کند یا احساسات دیگری ایجاد کند که به شما هشدار می دهد که وقت غذا خوردن است. در جامعه امروزی، معمولاً 4 تا 5 ساعت پس از خوردن غذا گرسنه می‌شویم.