آدامس در رژیم کتوژنیک
آیا می توانید در کتو آدامس بجوید؟ پاسخ کوتاه این است که بله، می توانید آدامس را روی کتو بجوید. اما فقط تا زمانی که آدامس بدون قند باشد. آدامس معمولی مملو از قند است، که در کتو غیرمجاز است.
آیا کربوهیدرات های موجود در آدامس در کتو مهم است؟ بله! آدامس معمولی حاوی حدود 3 گرم کربوهیدرات در هر قطعه است. ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما اگر چندین قطعه در روز بجوید می تواند به سرعت زیاد شود.
