مراحل کاهش خستگی چشم با رایانه برای افراد مبتلا به خشکی چشم مزمن
تنظیم مانیتور کامپیوتر، استراحت های منظم، استفاده از قطره های چشمی و ایجاد تغییرات در محیط می تواند به کاهش خستگی چشم و خشکی چشم کمک کند. مدت زمانی که به صفحه کامپیوتر خیره میشوید میتواند بر چشمهای شما تأثیر بگذارد و علائم خشکی چشم را بدتر کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که نگاه کردن به صفحه نمایش های الکترونیکی بیش از 3. 5 ساعت در روز ممکن است خطر ابتلا به علائم خشکی چشم را تا 45 درصد افزایش دهد.
استفاده از صفحه نمایش دیجیتال می تواند سرعت پلک زدن شما را کاهش دهد و مانع از بستن کامل چشمانتان شود. این می تواند بر روی لایه اشک شما تأثیر بگذارد که سطح چشم شما را روان و محافظت می کند و اجازه می دهد اشک شما تبخیر شود. روشنایی مانیتور که به چشمان شما منعکس می شود نیز می تواند به خشکی و خستگی چشم کمک کند. در پایان روز کاری خود، ممکن است متوجه شوید که در حال چروکیدن هستید تا آنچه را که قبلاً می توانستید راحت تر ببینید.