۱۰ راه مؤثر برای متوقف کردن درد پهلو هنگام ورزش
درد پهلو هنگام ورزش که اغلب بهصورت درد تیز و ناگهانی در کناره شکم، درست زیر قفسه سینه احساس میشود، یکی از شایعترین مشکلات حین فعالیت بدنی است. این درد در علم پزشکی به نام درد گذرای شکمی مرتبط با ورزش شناخته میشود. اگرچه این درد آزاردهنده است، اما خطرناک نیست و معمولاً با کاهش شدت تمرین یا توقف فعالیت برطرف میشود. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارد که هم میتوانند درد را سریع متوقف کنند و هم احتمال بروز آن را در آینده کاهش دهند.
در ادامه، روشهای مؤثر برای رفع سریع درد پهلو و همچنین راههای پیشگیری از آن را بهطور کامل بررسی میکنیم. هنگام بروز درد پهلو چه کاری میتوان انجام داد؟ اگر احساس کردید درد پهلو در حال شروع شدن است، میتوانید با اقدامات زیر از تشدید آن جلوگیری کرده و حتی آن را کاملاً برطرف کنید. کاهش سرعت یا توقف کوتاهمدت کاهش سرعت حرکت یا توقف کوتاه تمرین باعث میشود عضلات اطراف قفسه سینه و شکم فرصت ریلکس شدن پیدا کنند.
