رژیم اسموتی 21 روزه یک برنامه کاهش وزن است که به عنوان جایگزینی آسان و موثر برای رژیم های مد روز معرفی می شود. در واقع، خالق این طرح ادعا می کند که رژیم غذایی با لیست طولانی از فواید همراه است و می تواند به بهبود خواب، درخشندگی پوست شما، افزایش سطح انرژی و افزایش کاهش وزن تقریباً فوری کمک کند. با این حال، چندین جنبه منفی جدی در ارتباط با این برنامه وجود دارد، و ممکن است در درازمدت زمانی که صحبت از آردایت شما به میان می‌آید، ضرر بیشتری نسبت به آن داشته باشد. این مقاله نگاهی دقیق‌تر به رژیم غذایی اسموتی ۲۱ روزه، نحوه عملکرد آن و برخی از خطرات منفی و عوارض جانبی آن خواهد داشت.

چیست؟ رژیم 21 روزه اسموتی یک برنامه کاهش وزن است که توسط مربی سلامت درو اسگوتاس تهیه شده است. این طرح شامل تعویض دو وعده از وعده های غذایی خود در هر روز با اسموتی است و اصول این برنامه در کتاب الکترونیکی “رژیم غذایی اسموتی” که به صورت آنلاین با قیمت 47 دلار در دسترس است، توضیح داده شده است. این کتاب الکترونیکی شامل 36 دستور تهیه اسموتی، ایده های وعده غذایی و میان وعده، لیست خرید، برنامه های هفتگی، و نکاتی برای تهیه اسموتی ها و کاهش وزن طولانی مدت است.