آب انار یک نوشیدنی مغذی است و شواهد اولیه نشان می‌دهند که می‌تواند تأثیر محدودی اما مثبتی بر فشار خون برخی افراد داشته باشد. نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، به ویژه در افرادی که فشار خون اولیه بالاتری دارند. این تأثیر عمدتاً به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌های قوی در آب انار است که به گشاد شدن رگ‌های خونی و حمایت از جریان خون سالم‌تر کمک می‌کنند. متخصصان تأکید می‌کنند که این نوشیدنی می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی مفید برای قلب باشد، اما نباید جایگزین داروها یا سایر عادات مهم سبک زندگی شود.

تأثیر آب انار بر فشار خون مطالعات و متاآنالیزهای متعددی (تحقیقاتی که داده‌های چندین مقاله را ترکیب می‌کنند) نشان می‌دهند که نوشیدن حدود ۵ تا ۸ اونس (تقریباً ۱۵۰ تا ۲۴۰ میلی‌لیتر) آب انار خالص به صورت روزانه، ممکن است فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) را حدود ۴ تا ۸ میلی‌متر جیوه کاهش دهد. ¹ یک متاآنالیز جدید نشان داد افرادی که فشار خون سیستولیک اولیه آن‌ها بالاتر از ۱۳۰ میلی‌متر جیوه (که بالا محسوب می‌شود) بود، کاهش بیشتری را تجربه کردند. ¹ به گفته جانل کانل، متخصص تغذیه، حتی “کاهش ۵ تا ۱۰ واحدی در فشار خون سیستولیک می‌تواند در طول زمان، به کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود. ” با این حال، تحقیقات در مورد آب انار و فشار خون دارای محدودیت‌هایی هستند.